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Renfo ischios et quadri par Zatopek (invité) (80.215.118.xxx) le 04/07/19 à 07:21:41
OK des séances de côtes pour se renforcer les ischios, mais pour les quadris faire du legs extension peut-il faire l'affaire ? Ne me parlez surtout pas de squatt ça me fait mal au genoux droit et pas non plus de dévaler à grande vitesse des descentes. Pas trop le choix
Renfo ischios et quadri par (invité) (185.213.160.xxx) le 04/07/19 à 07:31:24
t'auras mal aussi en leg extension. C'est plus de l'affinage mais faute de mieux pourquoi pas . t'as les fentes aussi peut être moins traumatisant pour le genou et la chaise pour du travail isométrique
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