Fréquence cardiaque

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Fréquence cardiaque par Tecou (invité) (86.201.157.xxx) le 07/08/19 à 22:58:27

Salut j'ai un rytme cardiaque assez bas au repos environ 48 50


Lors des mes fractionné je monte rarement très haut dans mes pulsations
Sa veux dire que j'ai des faibles capacités ?

Fréquence cardiaque par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 07/08/19 à 23:34:49

Non.

Fréquence cardiaque par Tecou (invité) (86.201.157.xxx) le 08/08/19 à 08:09:34

Comment sa se fais que même quand je me donne je vais pas haut en puls ?
Et je baisse très vite aussi lors des phases de repos.

Fréquence cardiaque par (invité) (137.129.13.xxx) le 08/08/19 à 08:13:47

Parce que c'est comme ça.

Fréquence cardiaque par (invité) (212.63.96.xxx) le 08/08/19 à 12:51:06

Bonjour ,
Je vais essayer de te donner un éclairage un peu plus ....bienveillant
L amplitude cardiaque dépend de chaque individu , et si tu peux , grâce à l entraînement faire baisser ta FC MIN tu ne pourras pas augmenter ta FC MAX ( et ceux ci n est aucunement un frein à la performance )
Pour faire les choses dans l’ordre il faut déjà établir ta FC Max ( tu trouveras sur ce forum pleins d exercices pour y parvenir , je te conseille de suivre les conseils de Serge92 même si son style et son orthographe témoignent d une jeunesse en fin de cycle :) .
Une fois ce test réalisé tu pourras établir tes fréquences cardiaques de référence pour chaque exercice ( mot clé : endurance fondamentale , résistance douce , résistance dure ) . Enfin le fait de récupérer rapidement après un effort une fréquence cardiaque basse est plutôt bon signe et témoigne d une bonne santé physique ( ... reste juste à quantifier le «  rapidement « )
Laurent

Fréquence cardiaque par Tecou (invité) (86.201.157.xxx) le 08/08/19 à 13:09:51

Merci beaucoup de ta réponse qui est très claire.
Merci je suis rassurer que sa ne soit pas grave de pas monter haut.
Car je combats en mma et j'essaye d'être au top niveau cardio.
Je vais faire un demi Cooper pour évaluer un peu

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge