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9eme semaine plan Cottereau par Blancou (invité) (86.227.65.xxx) le 20/08/19 à 10:48:56
Dans la 9 eme semaine de ses plans S Cottereau place une séance à effectuer 6 ou 7 jours avant l'épreuve (1h30 dont 2X 15' résistance douce dans mon cas ), forcement cette séance va empiéter sur les séances de la semaine 8 .
Comment la placer ? la rajouter à la semaine 8 , supprimer une séance semaine8...etc .
9eme semaine plan Cottereau par Jon snow (invité) (92.147.208.xxx) le 20/08/19 à 17:43:49
les compétitions sont souvent le samedi ou dimanche, tu la place le lundi de cette semaine de compétition (surtout si c'est de la resistance douce c'est pas trop fatigant pour l'organisme)
9eme semaine plan Cottereau par Blancou (invité) (86.227.65.xxx) le 20/08/19 à 18:00:08
Merci pour ta réponse .
9eme semaine plan Cottereau par Jon snow (invité) (92.147.208.xxx) le 20/08/19 à 18:42:42
Bien sur cette dernière seance de resistance douce ce sera plutôt 2/3 bas de la resistance douce (vers les 80% de la fcm) et 1/3 haut
9eme semaine plan Cottereau par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 20/08/19 à 18:50:28
De toute façon tu t'en fous @Jon Snow, quand tu fais une séance trop dure tu finis toujours par ressusciter :)
9eme semaine plan Cottereau par Moon (invité) (88.165.108.xxx) le 20/08/19 à 19:35:47
Si c'est dans un plan marathon, personnellement je préfère supprimer cette séance de 1h30 avec Rdo. A la place, le mardi par exemple je fais une séance d'1 heure avec 2 x 1km allure 42. Tout est déjà joué, je préfère faire du jus.
9eme semaine plan Cottereau par Blancou (invité) (86.227.65.xxx) le 20/08/19 à 20:14:35
Merci Moon ...
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