Reprise 5km objectif 17min30 possible ?

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Reprise 5km objectif 17min30 possible ? par (invité) (82.228.66.xxx) le 09/09/19 à 15:39:21

Salut, pour résumer je viens de reprendre la course a pied après un arrêt de 2 mois ( je faisais 18min avant l'arrêt ) et désormais je m'entraîne 8 fois par semaine pour retrouver mon niveau voir le surpasser, vous pensez que c'est possible ? Sachant que pour l'instant je pense tourner au tour des 20min au 5km ? Merci

Reprise 5km objectif 17min30 possible ? par (invité) (195.162.164.xxx) le 09/09/19 à 15:44:32

8 fois par semaine pour ce temps ? C'est pas un peu beaucoup ?
Perso pour du 18m30 je fais 3-4 entrainement semaine...

Reprise 5km objectif 17min30 possible ? par @MOTORINO (invité) (176.155.230.xxx) le 09/09/19 à 15:45:25

Mon Dieu 8 séances par semaine!!!! Je vois qu'il y a encore bcp de boulot pour les entraîneurs qd je lis ça...!j'écris ça sans méchanceté aucune.

Je passe...

Cosi

Reprise 5km objectif 17min30 possible ? par Jerem (invité) (77.136.41.xxx) le 09/09/19 à 15:48:54

Tu as mis combien de temps pour passer d'arrêt à 8 séances ?
Là comme ça on dirait que tu vas plutôt repasser par la case prison qu'autre chose. :/

Reprise 5km objectif 17min30 possible ? par (invité) (178.197.232.xxx) le 09/09/19 à 16:20:14

Pour répondre à la question, oui c'est possible évidemment, mais oublie les 8 entraînement par semaine tu va seulement te blesser, surtout après une coupure.
Quel genre d'entraînement tu fais pour en faire 8 par semaine ?

Reprise 5km objectif 17min30 possible ? par Doberman (membre) (2.6.218.xxx) le 09/09/19 à 16:40:24

j'ai fais ca une fois dans ma vie il y a plusieurs années , + de 100 kms du coup , j'ai plus recouru pendant 2 mois et suis tombé dans l'alcool , pourtant aucune blessure , juste une diminution d'influx nerveux induisant une lassitude

Reprise 5km objectif 17min30 possible ? par Plus (invité) (51.154.103.xxx) le 09/09/19 à 17:14:30

Ce que tu peux faire c'est déjà courir 3km à FC 5km
Déjà essaie ça sur tapis, comme ça t'auras pas à te soucier d'être parfaitement dans le rythme.

Si tu tiens tu peux envisager les 17:30, l'emulation de la course aidant.

Mais 8 séances c'est beaucoup trop

Je fais 3-4 séances par semaine et je fais dans ces temps
Bon, je cours depuis longtemps régulièrement et sans blessure, mais je suis en surpoids :(

Reprise 5km objectif 17min30 possible ? par Jereiter (invité) (210.3.172.xxx) le 11/09/19 à 10:34:25

Laissez le avec ses 8 seances. Ca se trouve 5 d entre elles c est quand il rentre du taf a pied tranquillou et les 3 autres c est pour y aller. Ou il ne fait qu une seance dure par semaine et 7 cool. Auquel cas pourquoi pas?

Reprise 5km objectif 17min30 possible ? par Dcservice (invité) (163.172.181.xxx) le 11/09/19 à 10:43:31

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Reprise 5km objectif 17min30 possible ? par Plus (invité) (51.154.103.xxx) le 11/09/19 à 12:26:36

Reprise 5km objectif 17min30 possible ? par Jereiter (invité) (210.3.172.xxx) le 11/09/19 à 10:34:25

"Laissez le avec ses 8 seances. Ca se trouve 5 d entre elles c est quand il rentre du taf a pied tranquillou et les 3 autres c est pour y aller. Ou il ne fait qu une seance dure par semaine et 7 cool. Auquel cas pourquoi pas?"
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Oui peut-être.
Il faudrait dans ce cas qu'il nous décrive ses séances.

Sinon comment bien l'orienter?

Un peu comme un patient qui va chez son médecin et qui dit qu'il a mal et ne décrit que la moitié de ses symptômes, par exemple.

On est pas devins.

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