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Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par Anonymous (invité) (2.3.149.xxx) le 11/09/19 à 17:19:49
Bonjour,
Ayant récemment acheté un sac-gilet Salomon Advance Skin 5, j'apprécie beaucoup le fait de pouvoir ranger mon téléphone, lunettes de soleil, flasques à eau (je bois très peu en courant), clés de voiture ... (je ne prends pas la poche à eau)
Le poids total du sac rempli est de 990g, cela ne me gène pas du tout, et je suis ok pour dire que je transporte du confort.
Mais ma question est quel peut être l'impact de transporter 1kg sur ma performance en terme de perte de temps /km ?
Sur un trail 12km ?
Sur un semi marathon ?
Merci à tous
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par Toftaky (invité) (185.118.95.xxx) le 11/09/19 à 17:40:56
Bonjour, j'avais lu quelque part sur ce forum qu'1 kg en plus équivalait environ à une perte de 5 sec au km sur du plat
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par Xav Yeah (membre) (185.24.185.xxx) le 11/09/19 à 17:47:22
Tu peux compter sur 15 à 20mn de temps perdu sur semi-marathon. Pas loin d'1 heure sur marathon. Pour chaque gel ajouté dans le sac, rajoute 2 à 3mn sur semi.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par MarathonMarne (membre) (86.252.15.xxx) le 11/09/19 à 17:50:46
Sur semi marathon il y a des ravitaillements (tu mets cbien de temps)?
Téléphone: pas besoin sur semi
Clé de voiture: pareil (tu laisses ton sac à la consigne)
Lunettes de soleil: sur le visage, si pas de soleil pas de lunettes, si temps variable les lunettes tiennent sur le front façon serre tête
Au final ton sac ne sert à rien sur semi.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 11/09/19 à 18:21:32
"suis ok pour dire que je transporte du confort."
Non tu transportes du poids mort complètement inutile sur les épreuves dont tu parles...
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (92.184.97.xxx) le 11/09/19 à 18:32:26
En course à pied, les lois de la gravité imposent à la plus grande frugalité pour atteindre la légèreté maximale.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par Anonymous (invité) (2.3.149.xxx) le 11/09/19 à 18:35:48
Quand je dis confort, c'est pendant mes entraînements.
C'est quand même pratique de pouvoir ranger ses clés, avoir un peu d'eau au cas où ...
Pour les vraies courses, je n'ai pas d'expérience, j'ai toujours couru hors compétition.
Qui dit compétition dit temps, c'est pour cela que je vous demande l'impact du sac sur le chrono
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par Anonymous (invité) (2.3.149.xxx) le 11/09/19 à 18:37:26
Temps semi-marathon sur parcours trail 2h, avec pas mal de D+
Peu de routes.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (128.127.129.xxx) le 11/09/19 à 18:37:32
2/3min par gel c'est n'importe quoi. Le gel pèse 30gr a peine et est censé apporter quelque chose au coureur une fois avalé. Ce n'est pas un poids inutile comme le téléphone.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par Anonymous (invité) (2.3.149.xxx) le 11/09/19 à 18:39:43
Sac 1kg maxi, perte de temps 15-20 minutes sur un semi me parait énorme
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par Xav Yeah (membre) (46.193.67.xxx) le 11/09/19 à 18:43:34
@128.127.129.xxx : et encore, 2-3mn c'est la fourchette basse , selon la composition du gel et son poids ça peut monter à 5mn! Sinon, le second degré, ça te dit quelque chose?
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par MarathonMarne (membre) (86.252.15.xxx) le 11/09/19 à 18:44:54
Si c'est petit trail de 21 km avec 1 seul ravitaillement c'est pas pareil que semi marathon avec 4 ravitaillements.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (185.110.84.xxx) le 11/09/19 à 18:49:37
Sur ce lien tu as les courbes avec l'impact du poids en fonction de l’épreuve
http://www.vo2max.com.fr/physio_poids.html
Si tu peses 70kg et que tu cours en 1h45, 1kg supplémentaire = 2 minutes de plus
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (92.184.97.xxx) le 11/09/19 à 18:51:38
C'est du matos de traileur m'as-tu-vu très cher et superfétatoire.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par Simon (invité) (87.89.226.xxx) le 11/09/19 à 18:57:54
xav, tu n'as pas été assez ambitieux, avec la team premier degré, il aurait fallu gonfler plus ^^
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par MarathonMarne (membre) (86.252.15.xxx) le 11/09/19 à 19:01:23
Après c'est pas la même chose d'avoir 1kg dans un sac par rapport à 1kg en + DANS le corps
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (87.89.226.xxx) le 11/09/19 à 19:06:10
et pi ça dépend du kilo j'ai envie de dire parce qu'un kilo de gras de bide et un kilo de quadriceps, ça fait pas trop pareil non plus non ?
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par MarathonMarne (membre) (86.252.15.xxx) le 11/09/19 à 19:08:45
Aussi oui.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (92.184.97.xxx) le 11/09/19 à 19:18:56
Le poids du sac et la chaleur qu'il procure sont handicapants dans la pratique de la cap en performance.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (92.184.112.xxx) le 11/09/19 à 20:11:47
Moi je me pose la meme question quand j ai pas chie. Quel impact a le poids de ma merde sur mes performances?
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (92.184.97.xxx) le 11/09/19 à 20:22:41
Il est préférable de déféquer avant une compétition dans une optique de performance.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par Anonymous (invité) (2.3.149.xxx) le 11/09/19 à 20:52:15
Merci pour vos réponses,
Je n'ai finalement pas de réponses claires, c'est dommage.
Je regrette les réponses idiotes de certains, je pensais que c'était un forum d'entraide entre coureurs, mais je me suis trompé. Dommage.
Ma question était assez simple, vous savez vous répondez, vous ne savez pas vous vous abstenez, le sujet vous emmerde, ne le lisez pas et passez votre chemin.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (176.133.253.xxx) le 11/09/19 à 21:15:47
Hum tu devrais savoir qu'avec ce genre de question sur ce forum tu devais t'attendre à ces réponses. Et encore je les trouve super soft.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (176.163.182.xxx) le 11/09/19 à 21:18:39
La réponse à ta question a été donnée, et ne réagis pas aux messages inutiles, sinon tu relances la machine.
Lors des entrainements longs, je passe par des endroits où je connais une fontaine, un robinet, ça m'évite de porter un sac et me permet de retrouver la liberté de courir le plus léger possible. Pour les clefs, il y a généralement une petite poche intérieure dans les shorts et parfois une seconde à l'extérieur. Je cours sans téléphone. C'est lors des sorties vélo que je transporte un ou deux bidons et une ou deux pâtes de fruits que je ne consomme d'ailleurs pratiquement jamais. Mais bon, là c'est bien plus long qu'une heure ou deux.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (92.184.97.xxx) le 11/09/19 à 21:58:29
Anonymous pisse froid c'est clair, il devrait chier un bon coup ça le delesterait d'un poids.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (109.130.172.xxx) le 11/09/19 à 23:01:26
"Si tu peses 70kg et que tu cours en 1h45, 1kg supplémentaire = 2 minutes de plus"
Là je fais 65 donc si je perds 5 kilos je fais 10 minutes de moins à mon semi ? Je vais faire régime, ça vaut le coup ces minutes gratuites.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par van (membre) (176.150.215.xxx) le 12/09/19 à 00:28:28
c'est pas si linéaire que ça mais c'est l'idée
par exemple sur les 20 km de marseille cassis que j'ai fais 2 fois, (avec un an d'entrainement en plus bien sur) :
70 kg 1h28
63.5 kg 1h19
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (92.184.97.xxx) le 12/09/19 à 00:32:30
Ça veut rien dire sinon parler de soi.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (80.11.251.xxx) le 12/09/19 à 09:26:28
Porter 900g sur son dos sur 20km nature ça doit pas changer grand chose par rapport à rien, si le sac est bien ajusté sans ballotter. Si on est frêle à 50kg ça pourra peut-être influencer un peu. Sinon on peut essayer avec puis sans et comparer.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par sebsoupe (invité) (46.235.153.xxx) le 12/09/19 à 10:03:31
http://www.vo2max.com.fr/physio/semi-mar.html
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (90.109.144.xxx) le 12/09/19 à 10:52:07
"compter sur 15 à 20mn de temps perdu sur semi-marathon. Pas loin d'1 heure sur marathon"
mdr
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (82.232.241.xxx) le 12/09/19 à 18:44:35
"Qui dit compétition dit temps, c'est pour cela que je vous demande l'impact du sac sur le chrono"
quand on en est à 2h sur semi et qu'on parle de "faire un chrono" il y a d'autres priorités que celles du confort et quant à s'encombrer d'un sac, comment dire...
trop de soit-disants capeurs confondent activité sportive avec sortie champêtre
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par Brainless (invité) (109.190.253.xxx) le 12/09/19 à 20:08:27
C'est étrange de vouloir évaluer les conséquences d'un handicap lorsqu'on peut éliminer le handicap.
Tu peux totalement te passer de sac sur les épreuves que tu as décrites.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (92.184.97.xxx) le 12/09/19 à 21:01:06
Le plus grand confort est dans le dénuement.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (90.83.58.xxx) le 13/09/19 à 14:13:52
" Sac 1kg maxi, perte de temps 15-20 minutes sur un semi me parait énorme "
hé loulou on déconnait en écrivant ça ! évidemment on perd pas 20 min sur un semi avec un camel bag rempli d'eau :-)
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par Insta gral (invité) (80.214.114.xxx) le 13/09/19 à 15:38:26
Ridicule. Le beauf égocentrique qui se préoccupe de l'impact d'un élément qu'il décrit comme important pour son confort de course (très bien) sur ses " performances" . Pathétique.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par Moi...je (invité) (81.185.175.xxx) le 13/09/19 à 16:25:19
Moi j.ai fait le marathon de Paris cette année avec des bâtons, des boosters, la polaire finisher UTMB 2018, et un sac Raidlight 12 litres dans lequel j’avais ma poche à eau, et je peux vous dire que j’en ai gratté des moins bon que moi.
3h18 au final, pas mal pour un randonneur hein? Sans les bâtons je passais pas sous les 3h30. Alors le poids en plus hein je pense que c’est une légende....si tu as du poids sur toi il suffit de courir un peu plus vite pour compenser le temps perdu à cause du poids en plus, et pis c’est tout !!!!
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par CedricRun (membre) (194.4.243.xxx) le 13/09/19 à 17:09:01
Tout dépend de ton poids, mais je dirais
1min sur 10km plat
2 min sur semi
4 min sur marathon
Plus il y aura de dénivelé plus tu perdras.
Ce lien pourra t'aider:
http://www.vo2max.com.fr/physio_poids.html
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (79.81.62.xxx) le 13/09/19 à 18:28:42
Quel intérêt pour un semi, même un marathon et un trail de 12km ? C'est assez surréaliste.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par AdidasRunnerDu95 (invité) (93.4.27.xxx) le 13/09/19 à 23:15:00
Ma technique c'est d'accrocher ma poche à eau sur la perche à Selfie à côté de l'IPhone. Comme ça, à chaque fois que je me prends en photo je pense à boire. Pas con, non?
Mais je ne dépasse pas les courses de 10 km pour l'instant, car au-delà la poche de 1.5L devient limite, sans compter la batterie de l'IPhone qui s'épuise.
A+ sur Insta les runners!
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (79.81.62.xxx) le 14/09/19 à 13:52:10
C'est vraiment le nivellement par le bas, encore si tu parlais d'un tel matériel pour l'utmb ou autre trail, mais le fond semble atteint, ici pour un semi, et le fait que tu n'en ais même pas conscience, c'est grave.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par Inconnu (invité) (2.3.149.xxx) le 14/09/19 à 15:46:04
Vraiment beaucoup de cons ici pour répondre à une simple question.
Malheureusement le monde du sport n’est pas épargné par la connerie.
Pour te répondre simplement.
Un sac d’un kilo n’aura aucun impact sur les résultats si il te colle au corps.
Bonne course et désolé que ce groupe soit essentiellement composé de personnes aigries et prennent les gens de haut.
Je reste persuadé que ceux sont des branleurs au temps médiocres.
Mais t’inquiètes, les bons et passionnés aiment partagés et échangés
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (79.81.62.xxx) le 14/09/19 à 16:04:09
C'est bien ce que je dis, le fond est atteint, non seulement tu es ridicule et complètement à la ramasse, et en plus t'es agressif et arrogand.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (77.136.41.xxx) le 14/09/19 à 16:05:21
J'hésite sur ce qu'il y a de plus accablant dans ce post :
-Le manque de pertinence de la question initiale ?
-La non compréhension des réponses apportées ?
-Les fautes d'orthographe et de syntaxe multiples ?
-Le fait qu'il se réponde à lui-même en utilisant un autre pseudo mais avec la même adresse IP ?
Un phénomène en tout cas !
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (87.89.226.xxx) le 14/09/19 à 18:47:31
Oh purée, oui c'est la même IP ^^
Une IP dans un bled paumé du puy de Dôme en plus, aucune coïncidence possible...
je dois bien admettre qu'aucun de nous n'en sort grandi :-P
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par Marathon man (invité) (81.185.175.xxx) le 15/09/19 à 03:04:16
Encore un bon client pour les psy.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (37.171.237.xxx) le 23/01/21 à 19:00:23
Salut, déterrage de sujet mais je trouve la question Intéressante :-)
je cours la plupart du temps avec un sac de 1 à 3kg (collé au dos il ne me gêne pas, je cours pour aller bosser) mais dans une logique d’entrainement tout de même et avec des séances variées, de l’EF à l’AS10 et l’impact du kg suppl n’est pas négligeable du tout, personnellement je le mesure entre 3 et 4s/km/kg (niveau 42mn/10k)
Lorsque je cours pour un chrono je perds donc 2 kg par rapport à mes habitudes et les sensations sont super agréables!
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (91.180.38.xxx) le 24/01/21 à 09:50:25
Ça dépend où tu portes ton sac. La perte de temps sera moindre si tu le portes à ton dos qu’à ta cheville par exemple.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (81.240.185.xxx) le 24/01/21 à 10:04:33
Perso, je place mes ravitos et eau dans une valise à roulettes. Ainsi son poids ne repose pas sur mes épaules. Tous les kilomètres, j'alterne le bras qui tire pour équilibrer. Le problème que je parviens pas à résoudre se pose lorsque le nombre de kilomètres est impair. Là c'est la blessure assurée par déséquilibre.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (91.170.57.xxx) le 24/01/21 à 10:22:26
tu peux résoudre le problème simplement en poussant avec les deux mains au lieu de tirer.
De rien
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (81.240.185.xxx) le 24/01/21 à 10:29:55
Ou bien tirer avec les 2 mains.
Merci pour le conseil, je vais essayer.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (91.170.57.xxx) le 24/01/21 à 11:01:20
pousser c'est mieux, tu peux t'appuyer sur la poussette quand t'es cramé en fin de séance.
demande, si t'as besoin de conseils, je suis spécialiste en économie d'énergie... (certains disent fainéant)
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (109.88.149.xxx) le 24/01/21 à 11:07:00
91.180.38.xxx)
Porter un sac aux chevilles?Tu peux developer un peu le concept...
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (91.170.57.xxx) le 24/01/21 à 12:49:32
comme les abeilles, sauf que chez elles le moteur c'est les ailes pas les jambes.
elles seraient bien emmerdées si elles devaient stocker leur pollen au bout des ailes :-)
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (81.240.185.xxx) le 24/01/21 à 17:05:37
Tout cela m'inspire fort. Autre possibilité, le ravito en perfusion. Bon faut courir avec une potence sur roulette mais si la stabilité est suffisante ça devrait le faire. Je vais y réfléchir.
Autre alternative, boire 3 litres avant le départ, le tout était alors stocké dans l'estomac. Faut juste gérer le ballonement.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (91.170.57.xxx) le 24/01/21 à 20:27:39
tu peux aussi empêcher l'eau de s'évaporer, idée :
tu t'enveloppes avec du film alimentaire des pieds à la tête.
bon d'accord c'est pas terrible côté refroidissement moteur mais bon...
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par Alain (invité) (81.251.207.xxx) le 25/01/21 à 00:19:03
Encore un qui pense au confort plutot que d utiliser la soif pour renforcer son mental
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (91.170.57.xxx) le 25/01/21 à 11:22:35
pour renforcer les mental je suggère une pointe de gruyère et un soupçon de comté
De rien
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par Le Pix (invité) (90.90.92.xxx) le 25/01/21 à 14:57:01
moi hier soir au home on m'a servi une gratinée à l'oignon . je vous dis pas l'impact que ça a eu sur ma production de gaz dans la nuit
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (91.170.57.xxx) le 25/01/21 à 18:08:43
t'as essayé de revendre ta production à GRDF?
je m'interroge...
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (37.185.5.xxx) le 28/01/21 à 17:12:56
Autre option, renoncer au départ.
Ainsi la question du ravito ne se pose pas.
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par Alain (invité) (86.207.167.xxx) le 29/01/21 à 19:51:42
Tu t'es laissé manipuler par le marketing de masse, qui crée d'abordle produit pour ensuite générer le besoin psychologique chez l'utilisateur potentiel
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (109.88.149.xxx) le 30/01/21 à 11:15:11
Super maintenant on a même les « analyses » d’un étudiant en bac pro vente....
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par (invité) (83.112.10.xxx) le 30/01/21 à 18:04:03
Merde la décroissance c’est tendance,,,,Ta merde chinoise sur le dos ne sert à rien balance tout à la déchèterie ...
Impact sac-gilet 5 litres sur temps de course ? perte de temps /Km ? par Jajar (invité) (94.252.122.xxx) le 07/02/21 à 02:25:37
Un short ou un tshirt avec des poches et une bouteille d'eau à la main, c est pas mal non plus...pour 12 bornes...
1kg entre le sac les clef les lunettes et la poche à eau vide...t'es sur que c' est un vrai sac salomon...
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