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37 minutes au 10km en junior par Tobi (invité) (81.185.173.xxx) le 14/09/19 à 09:27:44
Bonjour, je vise 37 minutes au 10km et je suis junior 2 ieme année. Je sais que c'est difficile mais je me sens capable.
J'ai un vieux record 5km en 17:41.
Est ce suffisant selon vous ?
Est ce que je ne dois pas approcher les 17:00 au 5km pour tenir 2*5km en 18:30
37 minutes au 10km en junior par van (membre) (80.215.112.xxx) le 14/09/19 à 10:38:23
un vieux record ne vaut pas grand chose. Il faut tester ton level actuel
Entraine toi pour du 10Km en 37min tu verras très vite si c'est possible ou pas. Pas la peine de s'entrainer pour du 5km en 17.00 Enfin je vois pas l’intérêt si l'objectif c'est le 10k.
Dans les séances "reine", quelqu'un qui vise un 10k en 37 min doit pouvoir faire 6x1000 en 3'34 (récup 1'30)
et 3x2000 en 7'17"
Donc à voir sur ce style de séances, ce que tu peux faire et tu verras tout de suite ce qui peut s'envisager.
De ceux que je connais à faire des 5k en 17', ils font beaucoup moins de 37' au 10k (plutôt 35)
37 minutes au 10km en junior par Tobi (invité) (81.185.171.xxx) le 14/09/19 à 13:58:39
J'ai déjà fait 6*1000 récup 2 minutes en 3:24 de moyenne et 3*2000 récupération 2 minutes en 7:08 de moyenne et 2*3000m récup 3 min en 10:48 de moyenne
Comme je suis junior j'ai pas énormément d'endurance alors je ne sais pas si 10km en 3:42 ça passe
37 minutes au 10km en junior par wanoux (invité) (176.187.23.xxx) le 14/09/19 à 14:01:24
Si tu ne pars pas trop vite et si tu as du mental, ça passe laaarge !
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