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IMC de 25,5 et VMA de 18 km/h ! par (invité) (87.88.166.xxx) le 17/09/19 à 18:57:27
Tout est dans le titre les amis, j'ai visiblement une bonne marge de progression, mais encore 12 kg à perdre pour voir ce que j'ai vraiment dans le bide et, je le souhaite pouvoir "performer" ( pour l'instant du gras)....
Mais à quelle échelle peut ton l'évaluer approximativement, quelle méthode de calcul permettrai de le faire?
Sportivement!
IMC de 25,5 et VMA de 18 km/h ! par (invité) (87.88.166.xxx) le 17/09/19 à 19:01:22
Je ne suis pas obèse mais pas léger non plus : 1m79 pour 82kg
IMC de 25,5 et VMA de 18 km/h ! par (invité) (87.88.166.xxx) le 17/09/19 à 19:05:48
En gros quelle VMA je peux prétendre d'atteindre un jour si je perds du poids??
IMC de 25,5 et VMA de 18 km/h ! par MarathonMarne (membre) (86.252.15.xxx) le 17/09/19 à 19:47:01
VMA sur quel test?
IMC de 25,5 et VMA de 18 km/h ! par (invité) (89.85.240.xxx) le 17/09/19 à 20:25:17
Le test des 6 minutes
IMC de 25,5 et VMA de 18 km/h ! par van (membre) (176.150.215.xxx) le 17/09/19 à 20:59:16
autour de 21 si on considère un poids de 69kg ( via le calculateur de http://sportech.online.fr
IMC de 25,5 et VMA de 18 km/h ! par (invité) (137.129.13.xxx) le 18/09/19 à 08:34:37
La VMA est un objectif ?
IMC de 25,5 et VMA de 18 km/h ! par (invité) (176.167.153.xxx) le 18/09/19 à 09:36:54
Bienvenue en France :)
IMC de 25,5 et VMA de 18 km/h ! par (invité) (80.215.105.xxx) le 18/09/19 à 18:37:11
"autour de 21 si on considère un poids de 69kg ( via le calculateur"
Autour de 21 km/h??...
C'est pas un peu beaucoup ça?... Mais Après ce n'est qu'une estimation vous me direz, perso je pense plus 20 que 21 (dans les 2 cas c'est très intéressant sur le papier!), merci pour le lien!
Au faite ce calculateur sur ce site est vraiment cohérent ou pas généralement? Des témoignages?
Sportivement
IMC de 25,5 et VMA de 18 km/h ! par (invité) (80.214.19.xxx) le 19/09/19 à 13:14:46
Personne?
IMC de 25,5 et VMA de 18 km/h ! par van (membre) (176.150.215.xxx) le 19/09/19 à 13:32:45
oui c'est cohérent
IMC de 25,5 et VMA de 18 km/h ! par Pascal (invité) (184.144.217.xxx) le 19/09/19 à 14:39:44
"La VMA est un objectif ?"
À lire les commentaires sur cette page, je dirais plutôt une obsession.
IMC de 25,5 et VMA de 18 km/h ! par van (membre) (176.150.215.xxx) le 19/09/19 à 15:47:02
c'est une échelle comme une autre.
IMC de 25,5 et VMA de 18 km/h ! par van (membre) (176.150.215.xxx) le 19/09/19 à 15:54:12
pour revenir sur la cohérence, je trouve les estimations très proche de la réalité et c'est l'évolution que j'ai constaté. ça se tasse quand on est proche du poids idéal , là où le calculateur garde une évolution linéaire
IMC de 25,5 et VMA de 18 km/h ! par (invité) (80.215.207.xxx) le 21/09/19 à 16:26:21
"pour revenir sur la cohérence, je trouve les estimations très proche de la réalité"
Merci pour y avoir répondu!..
21 km/h c'est combien à peu près sur semi, 1h15? Sur 10km, 32 ou 34? ( Je demande cela car les sites se contredisent sur une même VMA)
Même si la VMA n'est pas le seul paramètre influant sur nos performances, c'est quand même un des plus importants, non? ( Pour répondre à certains post)
IMC de 25,5 et VMA de 18 km/h ! par Yann95 (membre) (93.23.196.xxx) le 21/09/19 à 22:12:21
Je dirais que 32' est largement faisable avec 21 km/H de VMA.
IMC de 25,5 et VMA de 18 km/h ! par Jerem (invité) (90.112.7.xxx) le 21/09/19 à 22:52:12
La VMA est clairement un bon indicateur de futur performance, mais viser son augmentation au détriment de l'endurance ne sera pas le bon chemin pour du 10k / semi et bien sûr marathon. Tu as plus à gagner à améliorer ton IE mais c'est évident que si on part de 15 ou de 18 on arrivera pas au même résultat.
IMC de 25,5 et VMA de 18 km/h ! par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 22/09/19 à 14:16:01
croyez-vous vraiment qu'on puisse fiablement extrapoler à 35 ou 70 minutes une performance réalisée sur 6 minutes?
si on se prépare exclusivement pour du 1500m on va développer une VMA de ouf mais on sera incapable de terminer un 10km à la hauteur de la perf sur 10000 et à fortiori sur semi.
plus on s'éloigne de ces sacro-saintes 6 minutes de temps de soutien et plus cette référence devient illusoire sans une corrélation avec l'IE qui devient prépondérant.
faire des prédiction sur 10 ou 21.1k simplement d'après la VMA ça tient de la boule de cristal...
IMC de 25,5 et VMA de 18 km/h ! par (invité) (80.12.34.xxx) le 22/09/19 à 14:27:08
L'IE est un rapport, pour le connaître il faut nécessairement connaître ses perfs sur différentes distances
Si on n'a pas de références, on n'a pas d'IE
Pour y remédier il faut se lancer pour savoir qui nous sommes en terme d'IE
IMC de 25,5 et VMA de 18 km/h ! par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 22/09/19 à 14:33:47
bien sûr!
on ne peut pas savoir avant d'avoir fait! il faut juste être un peu patient et ne pas mettre la charrue avant les boeufs
IMC de 25,5 et VMA de 18 km/h ! par Jerem (invité) (90.112.7.xxx) le 22/09/19 à 14:47:03
Pour moi la VMA te sert plutôt d'indicateur de ce que tu peux faire au mieux, si t'as 15 de VMA tu ne feras jamais sub 3h au marathon peu importe ton IE. Par contre avoir 18/19 ne suffit bien entendu pas, mais ça laisse une possibilité si l'entrainement s'adapte correctement ensuite.
IMC de 25,5 et VMA de 18 km/h ! par (invité) (80.12.34.xxx) le 22/09/19 à 15:03:28
La VMA est un indicateur physiologique
L'IE est un indicateur arithmétique
Si tu recherches une performance sur la distance marathon :
Quand tu commences la course à pied à 20 ans la VMA et l'IE sont 2 indicateurs qui s'amélioreront assez facilement
Quand tu commences la course à pied à 40 ans la VMA est un indicateur sans intérêt
IMC de 25,5 et VMA de 18 km/h ! par (invité) (90.28.217.xxx) le 22/09/19 à 17:55:28
Si je suis ce dernier message (en prenant comme mesure de la VMA la distance parcourue en 6 min) ça revient à dire quoi ?
1/ qu'un débutant de 40 piges ne peut plus progresser sur un test de 6 min
2/ qu'un débutant de 40 piges qui aurait pour objectif de "performer" sur 10k/semi/marathon n'aurait aucun intérêt à d'abord chercher à progresser pour un test de 6min
Merci
(ça m'intéresse car j'ai 39 ans et je suis en train de me prendre au jeu de bosser le 1500m/2000m.... en me disant que ce sera bénéfique pour passer ensuite au 10km... puis à + long???)
IMC de 25,5 et VMA de 18 km/h ! par (invité) (176.133.253.xxx) le 22/09/19 à 19:43:43
Nan mais une VMA théorique maximale va effectivement baisser avec l'âge. Si tu pratiques depuis très longtemps et de manière régulière elle pourra baisser oui.
Mais si tu débutes ou si tu commences des entraînements sérieux, tu pourras l'augmenter, effectivement c'est physiologique mais c'est surtout un indicateur de ton entraînement et surtout de ton type d'entrainement.
Genre je suis sûr qu'ils y en a qui seraient intéressés par un plan: "courir 6 minutes à plus de 18kmh en 6 semaines". Mais ca ne fera pzs de toi un bon marathonien. Bref c'est un indicateur qui a ses limites. Ton entraînement l'optimisera mais il n'est pas un fin en lui même.
IMC de 25,5 et VMA de 18 km/h ! par (invité) (176.133.253.xxx) le 22/09/19 à 19:55:23
Et l'IE est aussi physiologique ! 2 coureurs en 40' au 10k n'auront pas le même temps au semi ou au marathon! Ça dépendra de ton entraînement évidement mais aussi de tes capacités physiques à tenir un effort sur la durée, ou pour une plus courte distance, à utiliser tes réserves d'énergies et ta résistance à la douleur d'une autre manière!
Des très bons marathoniens seront "Des breles" au 10k car lle type d'effort ne leur conviendra pas du tout. Et c'est une donnée physiologique.
IMC de 25,5 et VMA de 18 km/h ! par (invité) (80.12.34.xxx) le 22/09/19 à 20:05:42
L'IE est un rapport, une fraction, un indicateur arithmétique
La VMA est une mesure signifiante d'un point de vue corporelle
IMC de 25,5 et VMA de 18 km/h ! par (invité) (80.12.34.xxx) le 22/09/19 à 20:10:37
L'IE est l'indicateur des vieux cons
La VMA est l'indicateur des jeunes cons
Le chrono et la sensation sont les critères des moins cons
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