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Trail et quadriceps par TITOUJ (invité) (invité) (83.113.90.xxx) le 06/04/05 à 09:23:49
Bonjour,
Je fais un peu de triathlon mais suis fort attiré par les courses vertes (tri vert ou trails). A vous lire, ne me manque que + de sorties en sentiers "verticaux" pour me préparer à des trails (+tot courts 25-40 Km)...
J'imagine la capacité à endurer des descentes rapides ++ Et c'est mon inquiétude: N'est-ce pas néfaste à la course sur plat (semi-marathons par ex. OU Vélo++!)dans le sens où c'est extrêmemt traumatisant pour les quadriceps...en excentrique..??
Comment le ressentez vous?
Merci et beaucoup de bonheur ds vos efforts++!
Trail et quadriceps par Erik (invité) (invité) (81.49.200.xxx) le 06/04/05 à 09:41:22
C'est comme pour tout dans la vie , il faut faire un choix et c'est vrai que se spécialiser en trail fait régresser un peu en vitesse sur route.
Enfin pesonnellement c'est ce que j'ai constaté.
Pas à cause des descentes, car les descentes hormis en course où il faut les négocier à fond la caisse, à l'entrainement j'y vais en douceur pour préserver mes tendons, et je travaille plutôt la technique(rapidité des pas et habileté à détourner les pièges)et c'est un régal.
En revanche, les montées à répétition développent une musculature plus en puissance mais aussi ine foulée plus courte et si maintenant plus aucune cote ne me "fait peur" , j'appréhende un peu plus les longues distances sur plat et sur route.
j'ai un peu plus de difficulté à allonger la foulée sur une longue distance.
Mais il doit être possible de faire un entrainement bien dosé pour ménager les deux aptitudes. En gardant un entrainement sur route assez long et plat chaque semaine.
Trail et quadriceps par titouj (invité) (invité) (83.113.90.xxx) le 06/04/05 à 10:11:08
Bien évidmt on peut pas avoir le beurre, la crémière etc...
Ma crainte était donc justifiée...mais peu importe, c'est tlmt + sympa de franchir des cols sur des sentiers que des rond-points sur du goudron !!!!!!!!
Merci et tchao. JJ
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