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problemes gastriques sur 100 kms par carlito (invité) (92.160.205.xxx) le 01/10/19 à 06:01:17
bonjour,
je rentre de mon premier 100 kms de Millau
j'ai réussi a finir malgré de gros problèmes gastriques a partir entre le 45 et le 55 km
je n'ai pris que des gels et des bananes
comment expliquer cela cela sachant que j'avais tout essayeé a l'entrainement
problemes gastriques sur 100 kms par Dagobert (invité) (91.88.41.xxx) le 01/10/19 à 08:04:35
Bonjour et d'abord grand bravo pour le premier Millau.
Tu avais déjà essayé 50km à l'entraînement?
C'est souvent à partir de cette distance (il faudrait mieux calculer en temps et en heures de course) que les problèmes gastriques débutent.
Conseils:
-laisse tomber les gels.
-Prends de l'Immodium avant la course (sans ordonnance en pharmacie).
Bonne récupération.
problemes gastriques sur 100 kms par Caliméro (invité) (176.163.50.xxx) le 01/10/19 à 20:48:37
Il faudrait pouvoir connaitre ton temps pour savoir si tu courrais ou bien si marche majoritaire. Si tu as fait ou visais moins de 14 h, c'était en courant, donc rien de solide : surtout pas de bananes. C'est très probablement la cause de tes soucis gastriques. En courant le solide n'est pas digéré et reste dans l'estomac... cela devient vite très douloureux.
Les gels, pourquoi pas mais à condition de les diluer avec suffisamment d'eau (environ 40 gr/litre à tester à l'entrainement).
Le plus simple c'est de l'eau avec du sucre ou du glucose à 40 gr/litre.
problemes gastriques sur 100 kms par carlito (invité) (92.160.205.xxx) le 02/10/19 à 05:37:01
bonjour,
j'ai mis moins de 10 h et deçu de mon temps mais ce n'est pas grave j'y retournerai
oui j'ai mangé de la banane et j'ai pris es gels c'est peu etre mon erreur portant j'avais testé a l'entrainement
problemes gastriques sur 100 kms par Rock (invité) (93.29.92.xxx) le 02/10/19 à 12:39:18
"j'ai mis moins de 10 h et deçu de mon temps" ... cherche pas la cause de tes problèmes gastriques.
Faut en rire ou en pleurer ???
problemes gastriques sur 100 kms par (invité) (92.160.205.xxx) le 04/10/19 à 06:07:51
il y a des gens qui ne sont pas utiles sur ce site manifestement..........
Je croyais que c’était un site d’échanges constructifs !!!
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