Séance "type" pour entraînement 2400m

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Séance "type" pour entraînement 2400m par Xav Yeah (membre) (185.24.185.xxx) le 03/10/19 à 09:16:15

Bonjour,

A partir de l'année prochaine, les tests physiques que je passe chaque année vont changer. L'épreuve de course à pied sera un 2400m.
Vu mon niveau, j'ai un objectif à 9' soit 3'45'' au kilo.
Quelle pourrait être la/les séance(s) de fractionné "type" pour s'entraîner sur cette distance? Des 400m? 800m? 1000m?

Je ne suis pas habitué à une distance si courte donc je manque un peu de repères...
Merci d'avance!

Séance "type" pour entraînement 2400m par Run91 (invité) (86.246.233.xxx) le 05/10/19 à 18:59:57

Je verrais bien du 3 x 800 à allure cible r1'30"

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