Test luc leger navette pallier 16

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Test luc leger navette pallier 16 par Bruno42 (invité) (87.91.85.xxx) le 18/10/19 à 16:26:25

Bonjour, mon fils pratique le football depuis ses 6 ans et a réalisé ce matin un palier 16 au test navette luc leger , il est en 6ème au collège.

Il aurait battu des élèves de 4ème, il ne se soucit guerre de sa performance car est focalisé sur le sport et le football, en revanche ses professeurs souhaite qu'il vienne a l'athlétisme.

Je m'en remet a des spécialistes ou entraineurs que représente vraiment ce test ?

Merci

Test luc leger navette pallier 16 par Alain (invité) (86.207.165.xxx) le 18/10/19 à 16:38:01

La représentation que tu accordes a ce test dépend de la position perceptuelle dans laquelle tu te Places. C'est aussi simple que ça.

Alain

Test luc leger navette pallier 16 par van (membre) (176.150.215.xxx) le 18/10/19 à 16:57:06

ce test exprime la vma, c'est à dire la vitesse maximale aérobie et sert, chez nous, à calibrer les entrainements et les allures. ça correspond à 16km/h (et pas parce que c'est le 16ème pallier c'est juste fortuit).

c'est donc 16km/h qu'il peut tenir pendant 6 minutes environ. c'est la plus petite vitesse où il atteint ça vo2 max. S'il va plus vite, il sera aussi à sa vo2max

Test luc leger navette pallier 16 par hollyoak (membre) (92.170.136.xxx) le 18/10/19 à 17:08:41

Voilà et plus généralement, plus la VMA est élevée plus le potentiel d'aller vite en compétition EN S'ENTRAINANT CORRECTEMENT est élevé.

16km/h en 6ème c'est très bien, après il faut voir où il en est de sa croissance, s'il a déjà "travaillé" sa VMA (sans doute puisqu'il fait du foot), etc...

Test luc leger navette pallier 16 par (invité) (87.91.85.xxx) le 18/10/19 à 18:11:18

je connaissais ce test cependant les résultats obtenus ne me parlait pas du tout

Donc rien d'exceptionnel, mais des capacités a exploiter

Merci pour votre retour

Test luc leger navette pallier 16 par van (membre) (176.150.215.xxx) le 18/10/19 à 18:19:53

exceptionnel non. Mais c'est pas mal. Après les jeunes ont tendance à avoir une bonne vma vu qu'ils ont un rapport poids/puissance meilleur. Après la puberté et avec la prise de poids, ça tend à diminuer.

évidemment ça s'améliore, il peut très bien arriver à beaucoup plus

Test luc leger navette pallier 16 par LUC PALOUR (invité) (2.56.67.xxx) le 19/10/19 à 18:53:03

Si c'est le test navette (aller-retour sur 20m) le pallier 16 se court certes à 16km/h.... mais il correspond à la VMA de 20km/h qu'on obtiendrait directement avec un VAMEVAL sur piste.

On en avait déjà parlé plusieurs fois sur ce forum. Il faut faire une correspondance pour déterminer la VMA à partir du test navette (qui n'est donc pas un test qui permet une mesure "directe").
Courir à une vitesse donnée avec des freinages et "redémarrages à 0km/h" tous les 20m, ce n'est pas du tout la même chose de de courir autour d'une piste en accélération progressive...

Je sais qu'il a des sceptiques : faites les 2 tests à 1 semaine d'intervalle et vous verrez par vous-même...

Pallier 16 en classe de 6ème : perso je n'en avais jamais vu.

Test luc leger navette pallier 16 par van (membre) (176.150.215.xxx) le 19/10/19 à 21:28:01

effectivement sur les tableaux de correspondance, ils indiquent une vo2max d'environ 70 qui correspond plutôt à 20km/h. je viens d’apprendre un truc

Test luc leger navette pallier 16 par Foufou (invité) (176.138.122.xxx) le 20/10/19 à 06:59:54

Je confirme.
Perso, VMA de 17 depuis des années et je fais palier 12 max au luc léger navette.

Test luc leger navette pallier 16 par Bruno42 (invité) (87.91.85.xxx) le 20/10/19 à 08:28:04

Effectivement cela lui donne par equivalence une VMA de 20km/h. Il a 11 ans et mesure 1m64 pour 56kg

Test luc leger navette pallier 16 par (invité) (37.171.56.xxx) le 20/10/19 à 10:18:36

Cette il as des qualité , mais la route est longue...
Et il as encore du temps pour choisir
Et lui qu'as t il envie de faire du foot ou de l athletisme?

Test luc leger navette pallier 16 par (invité) (82.120.204.xxx) le 20/10/19 à 16:16:24

C'était un test navette Luc Léger ou un VAMEVAL?

Test luc leger navette pallier 16 par hollyoak (membre) (92.170.136.xxx) le 20/10/19 à 18:34:28

Oui et si c'est un Luc Léger vérifier que le prof n'a pas donné un équivalent VMA car 20 km/h de VMA à 11 ans (même s'il est déjà grand) c'est exceptionnel surtout sans l'avoir travaillée. Avec une VMA pareille il aurait dû exploser tout le monde sur les courses/cross en primaire !

Test luc leger navette pallier 16 par Bruno42 (invité) (87.91.85.xxx) le 20/10/19 à 19:17:37

Bonjour,
Il s'agissait d'un test luc leger navette, il a toujours fini premier au cross et là il a gagné son cross au collège

Test luc leger navette pallier 16 par Bruno42 (invité) (87.91.85.xxx) le 20/10/19 à 19:19:32

Je ne sais pas comment savoir s'il s'agissait d'un équivalent, simplement il a entendu palier 16 sur la bande sonore lors du test

Test luc leger navette pallier 16 par (invité) (82.120.204.xxx) le 20/10/19 à 19:33:02

Je tombe sur une équivalence "palier 16 - VMA 15,2 km/h".

Après le truc que je pige pas, c'est que le Luc-Léger peut faire partie des tests physiques annuels militaires. Dans ce cadre, pour un senior homme (<40 ans), le palier 12 donne 20/20. En l’occurrence, avec va VMA aux alentours des 17-17,5, je m'arrête au palier 11 et des poussières.
Du coup je comprends pas trop comment sont foutus nos paliers "mili" ^^

Test luc leger navette pallier 16 par LUC PALOUR (invité) (2.56.67.xxx) le 20/10/19 à 20:13:11

Si il s'agissait bien d'un Luc LEGER et si ton fils a entendu pallier 16, c'est une VMA de 20km/h.

Moi aussi j'utilise ce test avec mes élèves.
Des élèves au pallier 16, j'en vois très peu et pour mes collègues c'est pareil : très peu sur les 4 niveaux du collège, aucun certaines années scolaires... (pourtant un gros collège de presque 1000 élèves).

En 6ème : encore jamais pour moi, une fois pour un de mes collègues.

Par contre il y a souvent des "bugs" (à l'avantage ou au détriment des cobayes)
- faire la navette sur une distance mal calibrée
- utiliser par erreur l'enregistrement d'un autre test progressif
- utiliser des vielles copies de copies... du coup les signaux sonores sont décalés (et même une seule seconde sur 20m ça crée un écart énorme)

voilà les équivalences

n° du palier / Vitesse courue / Extrapolation VMA
1 8,5 8,8
2 9 9,5
3 9,5 10,3
4 10 11
5 10,5 11,8
6 11 12,3
7 11,5 13,3
8 12 14
9 12,5 14,8
10 13 15,5
11 13,5 16,3
12 14 17
13 14,5 17,8
14 15 18,5
15 15,5 19,3
16 16 20
17 16,5 20,8
18 17 21,5
19 17,5 22,3
20 18 23

Test luc leger navette pallier 16 par Alain (invité) (86.207.165.xxx) le 20/10/19 à 20:19:06

Tu sais faire ton test à 15h et à 16h tu as fini ta journée

Test luc leger navette pallier 16 par (invité) (2.56.67.xxx) le 20/10/19 à 21:21:59

Oui exactement !

Et encore ça c'est pour les plus grosses journées.

Test luc leger navette pallier 16 par hollyoak (membre) (92.170.136.xxx) le 20/10/19 à 21:39:38

" Il s'agissait d'un test luc leger navette, il a toujours fini premier au cross et là il a gagné son cross au collège "

ok tu aurais pu le dire dès le départ...c'est pas exactement le collégien lambda qui débarque en sixième et tu es tout étonné qu'il soit remarqué par son prof de sport !

Y a plus qu'à lui faire passer un demi-Cooper, 20 de VMA ça fait 2000 mètres et si c'est trop facile, un Cooper ! Si c'est confirmé là ça commence à causer et ce serait dommage de pas faire un peu de course à pied (ou de triathlon).

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