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x 100m par yann (invité) (109.212.232.xxx) le 27/10/19 à 15:09:04
Bonjour
je pratique souvent des 100 m a 110-120% de vma.....
Pour faire 1500 m en 5'00 mn (18km/h) , combien d'apres vous faur il reussir, a l'entrainement, de 100 m a 18km/h ? 15-20-25-30....
x 100m par (invité) (86.229.16.xxx) le 27/10/19 à 19:11:42
Si 18km/h correspond à 110 voir 120% de ta VMA, j'ai bien peur que cela ne te sois difficile de tenir 1500m à cette allure.
Concernant ta question, je n'en sais rien, mais ça dépendra également au moins de la durée des reculs entre chaque 100m.
Et pas dis que ce soit l'entraînement optimale pour un quinze... mais les vrais spécialistes ne vont pas tarder à venir te donner de vrais conseils.
x 100m par (invité) (86.229.16.xxx) le 27/10/19 à 19:13:20
Reculs = recups (foutu correcteur automatique !)
x 100m par yann (invité) (109.212.232.xxx) le 27/10/19 à 22:26:35
ok et si je fait 20x100m a 18 km/h recup 40s, je serai capable de faire 1500m a 18 km/h ???
x 100m par yann (invité) (109.212.232.xxx) le 28/10/19 à 17:35:38
bonjour
aujourd hui 3x(500m+300m ) r1mn R 10mn allure 800m soit 17 km/h, ca va etre dur 5 mn au 1500 , peut etre 5'20...
x 100m par (invité) (81.185.172.xxx) le 28/10/19 à 20:49:00
Essayes, tu seras fixé.
Franchement, je t'ai répondu mais je suis pas là bonne personne pour te conseiller.
Sorry
x 100m par (invité) (78.243.44.xxx) le 31/10/19 à 00:22:58
2X5X300 allure 1500 (1min au 300), même conditions (pointes etc), récup 100m marche entre les 300 et 3' marche entre les blocs
C'est une bonne séance spécifique pour se préparer, à faire une fois par semaine, si tu la passes sans trop de problèmes durant plusieurs semaines ça devrait passer pour ton 1500 !
D'ailleurs comment se fait-il que tu fasses de la piste à cette période de l'année ? C'est un concours ?
x 100m par yann (invité) (81.185.173.xxx) le 31/10/19 à 13:55:39
non je prepare deux courses
x 100m par (invité) (82.252.137.xxx) le 31/10/19 à 21:11:00
C'est quand ces courses
x 100m par yann (invité) (81.185.173.xxx) le 01/11/19 à 11:02:34
11 novembre et 17 novembre
ce sont des 5 kms.
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