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Lien entre cadence et vitesse par (invité) (213.245.153.xxx) le 27/10/19 à 23:29:49
Bonjour à tous, on parle souvent d'une cadence idéale proche de 180, et on dit aussi que cette cadence doit être à peu près stable quel que soit la vitesse.
De mon côté, j'ai une cadence d'environ 175 en allure footing contre 185 à allure 10 km. Du coup, à vitesse égale, est-ce qu'un travail de PPS ne peut pas être intéressant pour augmenter la taille de la foulée, de manière à devenir plus efficace? Je suis à peu près sûr qu'à allure 5 km, je dois pas être si loin des 200.
Est-ce que de votre côté, vous avez également une cadence assez variable en fonction de votre vitesse?
Merci pour vos commentaires et avis !
Lien entre cadence et vitesse par (invité) (178.197.232.xxx) le 28/10/19 à 05:43:37
Évidemment que la cadence va monter avec la vitesse, personnellement je suis a ~160-165 ppm en footing a 10-11kmh et je monte a 185-190 en fractionné a 18kmh
Lien entre cadence et vitesse par rasta666 (membre) (92.184.125.xxx) le 28/10/19 à 07:23:49
Env 178-180 en footing, 187 a mon dernier semi et 189 sur mon dernier 10...
Normal que la cadence augmente avec l'allure
Lien entre cadence et vitesse par (invité) (83.199.192.xxx) le 28/10/19 à 08:00:43
Bah oui c'est logique.
Lien entre cadence et vitesse par (invité) (193.56.127.xxx) le 28/10/19 à 10:46:47
C'est pas forcément logique non. Quand on voit que Bekele a une cadence de 190-195 pour 21 kmh... on se dit qu'à 15 kmh on ne doit pas être si haut que ca. D'ou un nécessaire travail de sa foulée pour être plus optimal?
Lien entre cadence et vitesse par (invité) (46.235.153.xxx) le 28/10/19 à 13:36:40
hello
il y a 2 ans j'avais compilé mes données pour faire un petit graphique :
https://i.ibb.co/tcK2RFT/seb-vitesse-cadence-amplitude.jpg
https://ibb.co/xGLgZdt
de rien ;)
Lien entre cadence et vitesse par sebsoupe (invité) (46.235.153.xxx) le 28/10/19 à 13:37:06
merci sebsoupe ;)
Lien entre cadence et vitesse par (invité) (37.58.190.xxx) le 31/10/19 à 14:45:29
(178.197.232.xxx)
Si tu cours à 165ppm à 10 km/h c'est que ta foulée doit être longue
Lien entre cadence et vitesse par JohnDoef (invité) (93.26.213.xxx) le 01/11/19 à 10:24:03
Faut arrêter avec ça, tu peux pas avoir une cadence de compétition à 10km/h. 165ppm à cette allure y a rien de plus normal
Lien entre cadence et vitesse par sebsoupe (invité) (199.247.36.xxx) le 01/11/19 à 10:28:04
"Si tu cours à 165ppm à 10 km/h c'est que ta foulée doit être longue"
1m environ ;)
Lien entre cadence et vitesse par (invité) (91.167.217.xxx) le 01/11/19 à 12:12:29
Il faut arreter de vouloir courir a 180 quand on est en mode footing
cf cette video vers 6min13
https://youtu.be/W2i2pVUzCZo
on voit bien que meme les kenyans, a moins de 12kmh, sont a moins de 170 ( estime meme rapidement vers 165)
vouloir cadencer trop a faible vitesse degrade trop la foulee selon moi
et moi je suis vers 160 a 10kmh, 165-170 vers 12kmh et jatteins les 180 vers 15-16 et plus ensuite.
lien cadence vitesse evident pour moi
Lien entre cadence et vitesse par van (membre) (80.214.144.xxx) le 01/11/19 à 14:49:34
il y a un lien cadence/foulée forcément
à 4:52/km je suis à 171 et 124 cm de foulée
à 4:22/km je suis à 178 et 124cm de foulée
à 3:53/km je suis à 179 et 142cm de foulée
à 3:32/km je suis à 189 et 146cm de foulée.
Du coup la cadence augmente parce que ma foulée atteint sa longueur max
Lien entre cadence et vitesse par (invité) (91.167.217.xxx) le 01/11/19 à 16:54:10
et ici vincent luis en footing vers env13kmh a 165-168 de cadence environ
https://m.facebook.com/watch/?v=379930052834384&_rdr
Lien entre cadence et vitesse par (invité) (176.145.81.xxx) le 02/11/19 à 00:58:32
De mon côté être à 170-180 à 10-11 km/h est devenu une habitude, alors qu’à 14-15 km/h je suis plus à 190. L’écart n’est pas si important et j’adapte la taille de ma foulée a la vitesse courue même si à un moment à une certaine vitesse elle atteint son maximum.
Du coup est ce plus rentable de conserver la même taille de foulée qu’elle que soit l’allure visée?
Lien entre cadence et vitesse par Tullio (invité) (86.242.22.xxx) le 02/11/19 à 01:34:19
Jim wamsley, cadence 162 à 17 km/h sur la Western States 100 2019
Lien entre cadence et vitesse par (invité) (178.197.237.xxx) le 02/11/19 à 09:14:20
Il n'a pas couru les 100 miles à 17km/h non ?
Et la cadence en montée/descente sur sentiers...
Lien entre cadence et vitesse par Tullio (invité) (86.242.22.xxx) le 02/11/19 à 15:02:56
http://www.courseapied.net/forum/msg/130212.htm
François D'haene ou Jim Walmsley ?
Lien entre cadence et vitesse par (invité) (82.125.141.xxx) le 02/11/19 à 16:30:10
Se comparer aux élites (kenyans) ou aux coureurs complétement atypiques (ex; wamsley) n'est pas forcément très utile pour le commun des mortels :-)
Le commun de joggeurs a plutôt intérêt à travailler sa cadence même à base vitesse : c'est maintenant une recommandation assez unanime des kinés notamment et des biomécaniciens: cela réduit l'oscillation verticale, le temps de contact au sol, les forces d'impact, cela évite un appui trop loin devant le bassin et cela évite aux coureurs de trop s'affaisser sur leurs appuis (meilleur alignement général). En particulier, d'ailleurs pour les coureurs les plus talonneurs ou terriens.
Augmenter sa cadence pour la rapprocher de 170 et + peut être considérer que c'est une bonne pratique biomécanique (sauf à avoir un gabarit très atypique: plutôt grand avec de très longs segments très légers).
Pour mémoire, le joggeur "type" a une cadence autour de 150/155 foulées/mn).
Il y a évidemment un lien entre vitesse et cadence. En recherche de performance, une fois qu'on plafonne en cadence (c'est qd même difficile de dépasser les 195 même en vma), les progrès vont logiquement passer par le développement de la force (musculation, côtes, séries courtes...) pour allonger la foulée.
Lien entre cadence et vitesse par (invité) (178.197.237.xxx) le 02/11/19 à 17:10:11
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