Comment choisir un plan d’entraînement ?

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Comment choisir un plan d’entraînement ? par (invité) (109.132.55.xxx) le 01/11/19 à 11:38:40

Salut à tous !

Je souhaiterais entamer un plan d’entraînement en 12 semaines pour un semi-marathon mais comment puis-je savoir quel temps choisir ? Actuellement je vaux 1 heure 40. Il y a des plans de 12 semaines à 5 séances par semaine (mon rythme d’entraînement actuel) pour finir en 1 heure 40 mais je n’en vois pas l’intérêt vu que c’est déjà mon temps et que forcément je veux l’améliorer. Dois-je me voir plus beau et prendre un plan pour 1 heure 35 ?

Comment choisir un plan d’entraînement ? par (invité) (77.199.67.xxx) le 01/11/19 à 14:11:49

Je crois que tu as la réponse à ta question existentielle

Comment choisir un plan d’entraînement ? par (invité) (109.222.166.xxx) le 01/11/19 à 14:18:08

Principe de base:
On s’entraîne toujours selon sa valeur du moment

Comment choisir un plan d’entraînement ? par (invité) (86.249.44.xxx) le 01/11/19 à 15:09:35

+1, on s'entraine sur la base de sa rea

Comment choisir un plan d’entraînement ? par dream is my reality (invité) (86.249.44.xxx) le 01/11/19 à 15:11:13

+1, on s'entraine en partant de la realité vers le rêve, et non pas prendre son rêve pour la realité, ;-)

Comment choisir un plan d’entraînement ? par (invité) (91.87.217.xxx) le 01/11/19 à 16:33:10

D'accord, donc je dois me fixer comme objectif dans trois mois un objectif que j'ai déjà atteint. Bizarre mais je vais vous faire confiance.

Comment choisir un plan d’entraînement ? par (invité) (86.249.44.xxx) le 01/11/19 à 16:48:36

"Actuellement je vaux 1 heure 40" la valeur réelle se fonde sur une stabilité de chronos, pas sur un seul shot, donc entraine toi base 1h40, et au 18e km, si en forme, lâche toi! good luck

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