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Temps 10km par Yikes (invité) (93.1.15.xxx) le 09/11/19 à 13:07:24
Bonjour,
J'aimerai savoir quelle fourchette de temps je peux viser sur 10km avec la séance suivante:
3000-2000-1000 avec 1'30 récup active en 11:47/7:30/3:44
J'étais mort à la fin.
Merci
Temps 10km par van (membre) (80.214.147.xxx) le 09/11/19 à 13:14:16
autour de 39' je dirais
Temps 10km par LVH (invité) (82.254.187.xxx) le 09/11/19 à 15:01:31
37'30
Temps 10km par Rawn (invité) (83.205.172.xxx) le 09/11/19 à 15:38:34
38'
Temps 10km par van (membre) (80.214.147.xxx) le 09/11/19 à 16:02:49
3'45 /3'48 pendant 10km ?
alors qu'il est cuit en tenant du 3'56 + 3'45 et 3'44 pendant 6km ?
vous êtes des optimistes
Temps 10km par JohnDoef (invité) (77.135.119.xxx) le 10/11/19 à 07:46:14
38'30" si tu te sort les doigts et que tu gère bien ta course
Temps 10km par (invité) (109.89.232.xxx) le 13/11/19 à 13:43:48
Pas mieux que 40'
Temps 10km par (invité) (149.154.217.xxx) le 13/11/19 à 14:02:46
JohnDoe
Et si tu apprends tes conjugaisons au lieu de te mettre des doigts?
Temps 10km par JohnDoef (invité) (93.26.213.xxx) le 13/11/19 à 17:54:28
Trop de swag, je m'incline
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