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Test demi Cooper par (invité) (90.30.123.xxx) le 16/11/19 à 18:00:05
Bonjour,
J’ai programmé un demi Cooper demain
N’ayant pas de piste à côté de chez moi, j’aurais voulu savoir si le test est fiable sur route pour évaluer ma VMA
J’ai une longue ligne droite plate de 2km
La perte de vitesse est-elle importante par rapport à un test fait sur piste ?
Merci
Test demi Cooper par (invité) (91.182.12.xxx) le 16/11/19 à 19:02:27
L’avantage d’une piste c’est que tu n’es pas emmerdé par le vent.
Test demi Cooper par (invité) (81.254.59.xxx) le 16/11/19 à 19:03:25
Si tu peux courir 6 min à fond sans être interrompu ça donnera une bonne idée. Faut bien noter où tu arrives pour pouvoir évaluer avec précision la distance parcouru
Test demi Cooper par (invité) (90.30.123.xxx) le 16/11/19 à 19:58:34
Ouais en espérant qu’il n’y ait pas de vent ouais
J’arrete la montre direct au bout de 6 minutes : enfin si j’ai encore la force
Test demi Cooper par (invité) (91.182.12.xxx) le 16/11/19 à 21:09:25
Si tu as encore la force de courir plus vite qu’au début de tes 6 minutes tu peux continuer et par exemple calculer ta distance de la 2e à la 7e minute. C’est ce que j’avais fait car j’étais parti un peu trop lentement.
Test demi Cooper par (invité) (90.30.123.xxx) le 17/11/19 à 10:50:43
Résultat 1700 m pile
En compétition je tourne en 39’40 au 10km
J’ai bien optimisé ma VMA, si je veux descendre mon chrono va falloir augmenter ma VMA
Test demi Cooper par (invité) (91.182.12.xxx) le 17/11/19 à 13:14:03
Vachement bien optimisée, avec 16,5 je fais 43:21 au 10 km (je n’ai aucune endurance).
Test demi Cooper par (invité) (81.254.59.xxx) le 17/11/19 à 13:23:35
On peut estimer que tu as une VMA d'au moins 17km/h sauf si tu avais vent de dos
Test demi Cooper par rasta666 (membre) (78.219.96.xxx) le 17/11/19 à 16:37:25
90.30.123, t'as surement un peu plus de 17 de VMA
Test demi Cooper par (invité) (90.30.123.xxx) le 18/11/19 à 13:41:52
Je pense que j’ai un peu plus, j’ai 3-4 kilos en trop et en phase de reprise:
Ma VMA doit être autour de 17,2-17,3 en téléphone normal
Je refais sur piste dans 2 mois
Test demi Cooper par (invité) (83.199.192.xxx) le 18/11/19 à 15:10:16
Téléphone?
Test demi Cooper par (invité) (90.30.123.xxx) le 18/11/19 à 17:47:51
en temps normal je voulais dire
Test demi Cooper par (invité) (91.182.12.xxx) le 19/11/19 à 11:20:33
Ah ok je comptable mieux ce que tu voulais dire.
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