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Gâteaux Energétique par zouzou (invité) (82.121.180.xxx) le 07/04/05 à 11:06:36
ce matin je suis dans la cuisine a préparer mes gâteaux énergétiques sans matières grasses,sans oeufs,sans lait,avec plein de bonnes choses dedans!!!
je pourrai en apporter dimanche matin au Cristal!!
ça vous dis?
zouzou
Gâteaux Energétique par nico07 (invité) (171.16.2.xxx) le 07/04/05 à 11:37:48
recette SVP!!!
Gâteaux Energétique par Pierre92 (invité) (212.73.218.xxx) le 07/04/05 à 11:38:22
C'est très généreux de ta part, et je suis sûr qu'ils sont extras (bien meilleurs que ceux qu'on achète en poudre), mais pour la digestion, cela risque d'être un peu juste si on les mange entre 7h45 et 8h15 au Cristal. Et puis, à cette heure, nous aurons tous déjà un bon petit dej dans l'estomac.
Tout le monde les goûtera sans doute avec plaisir, mais n'en fais pas trop...
Pierre
Gâteaux Energétique par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 07/04/05 à 11:41:12
Zouzou,
Tu vas manger 45 minutes avant le départ ?
Fred
Gâteaux Energétique par Solene (invité) (81.255.20.xxx) le 07/04/05 à 11:49:03
Une curieuse pour un marathon le 17 avril.... C'est quoi la recette?
Bon courage pour Dimanche.
Gâteaux Energétique par zouzou (invité) (82.121.180.xxx) le 07/04/05 à 12:00:07
se sont des sucres directement assimilables dans le sang!!!
je pense être au Cristal pour 7h30 ou un peu avant!!!
la recette:
250gr de farine complète
1 sachet de levure
1cuillère de bicarbonate (pharmacie)
250 gr de miel liquide
1 verre de jus d'orange ou autre (moi je mets de soja nature)
bien mélanger sans grumeaux
ensuite vous ajoutez ce que vous aimez en fruits sec
je mets des épices (4 épices,anis vert,cardamome,gingembre,canelle,c'est a votre choix!!
moi je fais des variantes (ananas confis,abricots sec,noix de coco)(noix,noisettes,raisins sec,amande en poudre)(pruneaux,dattes,oranges confites)voyez il y a le choix!!!
le tout dans un moule a cake chemisé ou silicone sans matières grasses et 45mns au four ther 5
j'espère que vous le réussirez,moi quand j'en fait tout le monde se régale (c'est comme du pain d'épice mais meilleure!!hummmmmm
zouzou
Gâteaux Energétique par MariedeLyon (membre) (invité) (83.201.115.xxx) le 07/04/05 à 19:53:31
Merci, Zouzou pour ta recette sympa. Il se digère rapidement ton cake , svp ?
Marie
Gâteaux Energétique par solene (invité) (81.255.20.xxx) le 08/04/05 à 09:23:40
Dis moi ça c'est de la recette!!!! Bon ben je cours au marché et je m'entraîne.....à faire des gâteaux toute la semaine.
Gâteaux Energétique par frédé (invité) (82.126.164.xxx) le 08/04/05 à 09:32:29
Dire que la cap affine la ligne!!!
On ne va pas y arriver avec ces gâteaux surcaloriques!
hopla
frédé
Gâteaux Energétique par zouzou (invité) (82.121.180.xxx) le 08/04/05 à 10:32:14
Frédé!!!se ne sont que des bonnes calories,il n'y a aucune matière grasse dans cette recette!!!et des calories on en aura besoin dimanche!!!
zouzou
Gâteaux Energétique par zouzou (invité) (82.121.180.xxx) le 09/04/05 à 10:58:17
j'ai pris au moins un kilo avec tous ce que j'ai mangé comme gâteaux!!!j'en ai préparé 5,tous différent en goût!!!
miam!miam! si avec ça je ne franchit pas la ligne d'arrivée je n'y comprend rien!!!
bonne journée à tous et NO STRESS!!!
zouzou
Gâteaux Energétique par Amaury (invité) (82.120.51.xxx) le 09/04/05 à 18:39:00
merci pour la recette Zouzou, j'ai testé ta recette, il est très bon ton gateau. Pas trop lourd et goutu. bien meilleur que du pain d'épice. Il me fera un excellent petit dejeuner demain matin.
forza !
Amaury
Gâteaux Energétique par ALAIN (invité) (83.203.106.xxx) le 09/04/05 à 21:12:35
Un baba au rhum ou un Paris-brest avec beaucoup de crême feront aussi bien l'affaire, ou encore une pêche melba ou un café liégeois....!
Gâteaux Energétique VS Fromage blanc par julienjd (membre) (213.199.128.xxx) le 03/04/09 à 11:50:14
Je remonte ce post pour savoir, si de nouvelle recette existe pour le gatosport?
Et à défaut, un mélange fromage blanc miel raisin sec peut-il etre pris 2h avant la course?
Gâteaux Energétique par lesté (invité) (193.50.72.xxx) le 03/04/09 à 11:54:50
bé du fromage blanc à 0% ça doit le faire non?
Gâteaux Energétique par JB-e (invité) (194.98.158.xxx) le 03/04/09 à 12:27:39
Fromage blanc? je ne pense pas...
Possible riz rond cuit à l'eau, sucré, avec raisins secs, amandes effilées...arôme (naturel) de vanille par exemple!
Bon courage!
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