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dangereux ? par paul (invité) (91.173.223.xxx) le 01/01/20 à 21:30:04
Bonjour j'ai commencé a courir sans aucune connaissance et ça fait quelques mois que je cours 10km a fond (90-95% FCM) une a deux fois par semaine. Je suis passé de 50 minutes a un peu plus de 39 minutes en 7 mois. Est-ce dangereux ?
dangereux ? par (invité) (91.170.57.xxx) le 01/01/20 à 21:44:02
Trèèèèès dangereux! à ce rythme là tu seras champion olympique et recordman du monde d'ici 3 ans, puis convaincu de dopage et enfin suspendu 4 ans et poursuivi pour usage et trafic de stupéfiants.
Un conseil arrête tout de suite et implique-toi dans les jeux vidéo
dangereux ? par paul (invité) (91.173.223.xxx) le 01/01/20 à 21:47:06
non mais une réponse sérieuse svp
dangereux ? par van (membre) (176.149.87.xxx) le 01/01/20 à 21:53:45
non ce n'est pas dangereux de passer de 50 à 39 min.
mais oui c'est idiot de courir à font 10km, 2 fois pas semaine.
dangereux ? par paul (invité) (91.173.223.xxx) le 01/01/20 à 21:54:28
j'ai bien commencé mon message avec "aucune connaissance" pour éviter ce genre de message. Il y a eu des maladies cardiaques dans ma famille maternelle sur plusieurs générations. J'ai commencé l'année dernière sans rien connaître au running et sans m’intéresser aux programmes d'entrainement sur internet et maintenant que je regarde, je ne vois pas ce que je fait pour améliorer mon temps. J'ai également vu sur les pages représentant les différentes zones de FC que courir a plus de 90% FCM ne devait être pratiqué que quelques minutes max. Toutes ces choses développent chez moi une certaine inquiétude et je ne trouve rien sur internet.
dangereux ? par paul (invité) (91.173.223.xxx) le 01/01/20 à 21:57:27
Mais pourquoi est-ce idiot ? Il est vrai que je me retrouve avec des courbatures a chaque fois mais l'envie de toujours améliorer mon temps ne m'a jamais vraiment fait pensé à ma manière de m'entrainer
dangereux ? par (invité) (109.212.130.xxx) le 01/01/20 à 22:03:10
dangereux pour quoi ?
tu progresse avec cette maniere de faire tant mieux continue comme ça , tu clou le bec a la methode de courir tres lentement pour progresser....
dangereux ? par (invité) (77.130.27.xxx) le 01/01/20 à 22:18:08
la première réponse m'a bien fait rire.
dangereux ? par (invité) (91.181.2.xxx) le 01/01/20 à 22:19:42
Moi je cours tous mes 10 km à 95% FCM (quasi 100% le dernier km) et si je meurs tant pis j’aurai tout donné et c’est le plus important.
dangereux ? par van (membre) (176.149.87.xxx) le 01/01/20 à 22:22:30
quand on part de 0, il est facile de progresser.
je n'ai pas dit que c'était contre productif vu que manifestement ce n'est pas le cas.
Après, courir à fond si souvent, fatigue le corps et amène à la blessure. C'est un constat. Rouler pied au plancher jusqu'au rupteur à chaque fois qu'on prend la voiture, ça ne mène pas loin. Et même si on bat sont record sur 1/4 de miles toutes les semaines. Le but d'aller lentement c'est de se renforcer pour battre des records aussi et sans finir blesser.
Sans compter la démotivation qu'il y aura dès que ça va stagner.
dangereux ? par (invité) (109.212.130.xxx) le 01/01/20 à 22:35:44
ça stagne aussi en courant lentement .....
dangereux ? par (invité) (83.199.138.xxx) le 01/01/20 à 22:58:05
A court terme tu vas stagner mais si tu aimes de défouler en courant comme ça c'est toi qui décide après tout
dangereux ? par van (membre) (176.149.87.xxx) le 01/01/20 à 23:20:43
@109.212 on ne dit pas de courir lentement tout le temps. Mais tu ne feras pas 100km / semaine à coup de 10km à fond
dangereux ? par (invité) (93.4.27.xxx) le 02/01/20 à 00:19:28
Franchement fais-toi plaisir! Ça me rappelle mes débuts en cap, je faisais exactement pareil: 2x10k par semaine à bloc, et je suis passé de 48' à 38' en 3 mois. Alors certes, c'est pas la stratégie d'entraînement optimale et ça m'a valu quelques blessures, mais qu'est-ce que c'est bon de compter les dizaines de secondes gagnées de séance en séance!
Au bout de 3 mois, j'ai été ramené à la raison par des coureurs plus expérimentés qui m'expliquaient que je faisais n'importe quoi. Mais je ne regrette pas du tout ces débuts, au contraire, j'en garde un très bon souvenir.
dangereux ? par ricco56 (invité) (176.161.28.xxx) le 02/01/20 à 10:16:32
"Il y a eu des maladies cardiaques dans ma famille maternelle sur plusieurs générations." Tu as donc 50% de chance de ne pas être impacté par cette pathologie héréditaire. Dans tous les cas, un sport comme la CAP va te permettre de renforcer ton muscle cardiaque ;)
dangereux ? par (invité) (37.58.190.xxx) le 02/01/20 à 12:17:53
tu as quel âge?
dangereux ? par paul (invité) (91.173.223.xxx) le 02/01/20 à 13:57:36
Merci pour vos réponses. (j'ai 18 ans)
dangereux ? par gaucho (invité) (86.225.237.xxx) le 02/01/20 à 16:24:21
" Tu as donc 50% de chance de ne pas être impacté par cette pathologie héréditaire. Dans tous les cas, un sport comme la CAP va te permettre de renforcer ton muscle cardiaque ;)
dangereux ? "
T'as raison ricco56, dis lui de mettre une balle sur deux dans le barillet du pistolet, ça fait aussi 50% de chances...
Paul prends en soin de ton cœur au contraire à ton âge on se sent invincible et c'est bien normal, ça n'empêche pas de se faire plaisir en courant tout en ménageant la machine.Il y a des gens en pleine forme qui meurent, sur des courses notamment, même des gens d'un très bon niveau( même des gens de ton âge), alors toi avec l'hérédité qui est la tienne tu devrais faire gaffe. En parler à ton médecin, pourquoi pas, peut être même que lui jugera utile de te faire voir par un cardiologue
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