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Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par (invité) (88.190.50.xxx) le 20/01/20 à 08:21:13
Bonjour,
J'ai débuté la CAP en compétition il y a 4 mois passant de 53:30 au 10km a 43:30 dernièrement. Voyant que je m'approche à très vive allure des minimas pour les qualifications en championnat de France femme requérant un temps minimum de 43:00 j'ai vu qu'il me fallait obtenir une licence FFA et donc m'inscrire dans un club d'athlétisme.
J'ai donc plusieurs interrogations sur les clubs en général.
Je suis tout d'abord une personne assez solitaire mais avec une volonté de fer et je n'ai donc pas l'habitude d'avoir un autre coach que moi-même. Mes questions sont donc :
Quelle place prend le coach dans les entraînements d'athlétisme ?
Est-il très interventionniste ?
Avez-vous vu une amélioration significative de vos performances après avoir débuté en club d'athlétisme ?
Ou au contraire cela a-t-il cassé le rythme de vos entrainements ?
Je m'entraine 4 fois par semaine avec des programmes milimétrés et ma crainte est que les entrainements en club cassent ma dynamique d'entrainement et freine ma progression.
Fait-on les entrainements à plusieurs ? Par petits groupes ? La présence des autres n'est elle pas un facteur limitant à sa propre performance (c'est le côté très solo qui parle) ?
En commençant à regarder les clubs j'ai vu que beaucoup préparaient au demi-fond (800m / 3000m/ 5000m) ou au marathon mais je n'ai pas vu de prépa 10 000m qui est ma distance fétiche. Un entrainement au 5000m peut il être bénéfique pour préparer un 10km ?
Enfin, vivant en région parisienne je souhaiterai connaitre les meilleurs clubs selon vous, offrant une préparation de qualité.
En vous remerciant par avance.
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par tiikeri (invité) (185.24.185.xxx) le 20/01/20 à 09:13:56
le mieux c'est que tu ailles faire le tour des clubs près de chez toi et que tu poses ces questions directement à l'entraineur
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par Ypp (invité) (37.171.90.xxx) le 20/01/20 à 09:38:33
Ca dépend des clubs et des coachs, moi mon coach nous donne des plans d'entrainement si on lui demande, et si on veut se fixer des objectifs.
Sinon n'importe quel clampin peut trouver des plans d'entrainement sur internet, l’intérêt du club est de sociabiliser et de trouver des compagnons de course pour ma part.
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par Serge92 (membre) (90.43.112.xxx) le 20/01/20 à 09:47:17
nous les athlètes ne sont pas obligés de venir obligatoirement assister et effectuer les séances. Nous avons 15 groupes de niveau et un programme général adapté à chaque groupe avec pour but initial le 10km. Ensuite en fonction de l'objectif principal de l'athlète pour la saison il lui est fourni un programme plus spécifique. Certains membres ne font jamais de compétition ne venant au club que dans le but du sport santé. De toute manière comme déjà dit le mieux est d'aller voir ce qui se pratique dans le club, de discuter avec l'entraineur et les athlètes afin de vérifier que la pratique correspond à tes attentes. Nous de toute manière nous demandons de venir participer au moins à 2 séances avant toute inscription, la seule obligation étant de nous fournir un certificat médical à jour. Attention pour la licence c'est une licence COMPETITION qu'il est nécessaire de prendre pour participer au CDF. Bonne recherche.
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par (invité) (77.204.147.xxx) le 20/01/20 à 10:30:48
j'ai envie de vous dire ne changez rien a votre mode d'entraînement surtout que votre progression est significative.
Pour participer a un championnat a classement officiel vous n'etes pas obligé de passer par un club ou association affilié FFA. Il existe des formules licences competition individuels par internet.
Enfin il faut comprendre un truc important : la sociologie des clubs notamment les gros clubs s'est profondément transformé en l'espace de 30 ans passant d'une logique a but associative a une logique a but comptable.
Les adhérents ne sont plus des vrai coureurs a l'ancienne qui ont le talent de la course a pied, l'humilité et la générosité seulement des pseudo coureurs perdu la plupart des frustrés et des complexés qui vont vous épuiser voir bouleverser votre rapport a la course a pied.
Essayez avant de vous decider et au mieux un petit club ou bien une licence compétition individuelle par internet pour continuer tranquillement et officialisée vos résultats.
Bonne chance
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par Serge92 (membre) (90.43.112.xxx) le 20/01/20 à 10:33:40
...un peu réducteur. Courir avec un groupe d'entrainement de niveau homogène apporte un plus de même que le regard extérieur de l'entraîneur si celui-ci est exercé.
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par (invité) (141.194.36.xxx) le 20/01/20 à 11:47:36
Quel cynisme et quelle rancoeur dans certains posts.
Un coach n'est pas obligatoire mais il y en a de très bons.
Trouver des coureuses à peu près de son niveau est souvent très bénéfique, pourvu qu'on s'entende bien avec elles.
Les hommes et les femmes n'ont pas les mêmes qualités. A niveau égal (autour de 39/40 au 10k), les séances de vma ne se font pas au même rythme, par ex 3'45/3'50 les 1000, 3'35 pour certains hommes).
On peut mettre en place une saine émulation. Ca te donnera envie de faire d'autres types de courses. Tu peux échanger sur ta pratique, te lamenter sur tes ragnagnas, rencontrer des filles bien plus fortes que toi.
Partie sur du 10K, j'ai fait de la piste (3000 ou 5000), les cross, ça m'a fait progresser. Prendre quelques raclées sur des cross te fait relativiser sur des podiums sur les courses à saucisson.
Je me suis fait des amies aussi.
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par Pat Hatte (invité) (90.109.232.xxx) le 20/01/20 à 11:58:29
"Les adhérents ne sont plus des vrai coureurs a l'ancienne qui ont le talent de la course a pied, l'humilité et la générosité seulement des pseudo coureurs perdu la plupart des frustrés et des complexés qui vont vous épuiser voir bouleverser votre rapport a la course a pied."
Côté humilité et générosité, si t'es un "vrai coureur à l'ancienne qui a le talent de la cap" tu pourrais quand même largement mieux faire !
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par (invité) (37.58.190.xxx) le 20/01/20 à 12:40:52
"Courir avec un groupe d'entrainement de niveau homogène apporte un plus de même que le regard extérieur de l'entraîneur si celui-ci est exercé."
+1
Je ne changerai pas une virgule.
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par hollyoak (membre) (92.170.96.xxx) le 20/01/20 à 13:07:35
Ca doit dépendre des clubs mais normalement on s'entraîne comme on veut, pas de contraintes. Même si tu es d'un naturel solitaire tu devrais trouver des atomes crochus avec d'autres coureur du club. Tu es dans quelle partie de la Région Parisienne ?
Sinon en plus des France de 10 ou de Semi (les France de marathon ça n'existe plus vraiment malheureusement...) il y a les cross quand on est licencié dans un club et ça c'est sympa aussi !
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par (invité) (78.225.173.xxx) le 20/01/20 à 13:09:40
''Je suis tout d'abord une personne assez solitaire mais avec une volonté de fer et je n'ai donc pas l'habitude d'avoir un autre coach que moi-même''
il est possible de prendre une licence sans jamais aller au club , juste pour faire les championnats ,une sorte de licence purement administrative , on a tous des exemple dans nos clubs
''Quelle place prend le coach dans les entraînements d'athlétisme ?
Est-il très interventionniste''
autant de reponses que de coach
Avez-vous vu une amélioration significative de vos performances après avoir débuté en club d'athlétisme ?
''d'une manière générale il y a profession du au groupe''
''Ou au contraire cela a-t-il cassé le rythme de vos entraînements ?''
comme il y a de bon et de mauvais cuisinier il y a de bon et de mauvais entraineur
''Fait-on les entrainements à plusieurs ? Par petits groupes ?''
par groupe ou petit groupe suivant la configuration du club
''La présence des autres n'est elle pas un facteur limitant à sa propre performance?''
en général cela génère une émulation , toutefois attention a ne pas ce laisser entraîner par un groupe au niveau trop elevé qui peut nuire a la progression , mais çà c'est le boulot du coach
''en commençant à regarder les clubs j'ai vu que beaucoup préparaient au demi-fond (800m / 3000m/ 5000m) ou au marathon mais je n'ai pas vu de prépa 10 000m qui est ma distance fétiche''
je suppose que tu veut parler de 10 km route cherche bien , tu va trouver..
Un entrainement au 5000m peut il être bénéfique pour préparer un 10km ?
oui toutefois le 5000 m piste(et non pas le 5 km route )est moins populaire et un peut plus performant , et tu risque avec ton niveau de performance d'etre confronté a un public plus rapide (et peut etre plus jeune)=
''Enfin, vivant en région parisienne je souhaiterai connaitre les meilleurs clubs selon vous, offrant une préparation de qualité.''
la je ne peut pas t'aider j habite perdu dans la campagne tres loin de paris...
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par Moon (invité) (88.120.44.xxx) le 20/01/20 à 13:16:11
"J'ai débuté la CAP en compétition il y a 4 mois..."
Tu as donc encore à apprendre, le fait de côtoyer des coureurs expérimentés de ton niveau et même d'autres plus fort te fera inévitablement progresser. Essaye au moins une année. Après y a club et club, 8 coureurs ou 100 coureurs, le deuxième cas est plus stimulant.
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par Serge92 (membre) (86.249.181.xxx) le 20/01/20 à 13:16:35
"Enfin, vivant en région parisienne je souhaiterai connaitre les meilleurs clubs selon vous, offrant une préparation de qualité.''
Quel département dans la RP ?
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par superd (membre) (91.170.57.xxx) le 20/01/20 à 13:36:17
"Courir avec un groupe d'entrainement de niveau homogène apporte un plus de même que le regard extérieur de l'entraîneur si celui-ci est exercé."
+1
je n'ai jamais été licencié en club mais j'ai fait toute ma progression au sein d'un groupe de passionnés à une époque ou les entraineurs de cap n'étaient pas légion, le seul bémol (si l'on peut dire) c'est que je n'ai donc jamais eu de classement local, départemental, régional ou national ce qui ne m'a pas manqué le moins du monde.
Ce qui est important pour progresser c'est d'échanger avec de plus expérimentés, de constater les erreurs et les bonnes pratiques chez les uns et les autres. Si tu profites de cela au sein d'un club il est normal de renvoyer l'ascenseur en payant une cotisation pour pérenniser l'organisation sinon, la licence en elle-même et l'officialisation des perfs... euh comment dire? ;-) mais chacun voit midi à sa porte.
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par Serge92 (membre) (86.249.181.xxx) le 20/01/20 à 13:42:21
+1
Le plus gros danger est de vouloir courir avec des athlètes d'un niveau trop supérieur. Très souvent je suis dans l'obligation de ralentir ou de faire ralentir surtout les nouveaux qui pensent bien faire mais en étant trop rapide sur les footings. De plus avec la venue au club d'athlètes n'ayant jamais fait de gammes type école d'athlétisme, l'attitude est très souvent à corriger, nombreux courent assis donc un rendement pas très bon mais avec le temps cette attitude évolue tout comme la qualité de pied et le relâchement. Il faut se donner du temps, très souvent pratiquement une saison... PATIENCE !
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par Denis la malice (invité) (90.109.232.xxx) le 20/01/20 à 13:48:38
"apporte un plus"
Est-il possible d'avoir des précisions sur l'imprécis "plus" ?
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par (invité) (92.184.104.xxx) le 20/01/20 à 13:57:58
En région parisienne tu n as que l embarras du choix donc tu trouveras forcément un club bien structuré avec un coach à l écoute de tes objectifs et des athlètes qui te tirent vers le haut...Et tu progresseras sans nul doute vu ton profil de débutante. Voilà pour les aspects positifs.
Après, pour en avoir fait l expérience, ça ne veut pas dire que tu t y plairas... comme toi j ai vite progressé, intégré un club après un an de pratique mais je n y ai pas trouvé mon compte. S’entraîner en groupe ça crée une sorte d émulation mais ça peut aussi vite virer à la compétition, comparaison des performances, jalousie surtout chez les féminines d ailleurs. Et un bon coach n’est pas si facile à trouver, il doit faire preuve de patience, d écoute et surtout ne pas vouloir faire passer ses propres intérêts avant les tiens...
Bref, ce qui pourrait être une source supplémentaire de motivation (le club) peut vite te dégoûter de ta passion... alors réfléchi bien mais si comme moi tu aimes t entraîner seule, que tu es ta propre motivation, alors je dirai n y change rien.
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par Serge92 (membre) (86.249.181.xxx) le 20/01/20 à 14:01:00
...par exemple une motivation supplémentaire, une ambiance fédératrice, la convivialité, la préparation d'un objectif identique ou similaire, le plaisir de partager et d'échanger.
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par Poor lonesome cowboy (invité) (90.109.232.xxx) le 20/01/20 à 14:36:01
"si [...] tu aimes t entraîner seule, que tu es ta propre motivation, alors je dirai n y change rien."
C'est très joliment dit, merci :-)
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par Moon (invité) (88.120.44.xxx) le 20/01/20 à 18:18:27
"Je m'entraine 4 fois par semaine avec des programmes milimétrés et ma crainte est que les entrainements en club cassent ma dynamique d'entrainement et freine ma progression".
Je dirais que inévitablement tu devras plus ou moins te plier aux exercices et planning du groupe donc ton programme millimétré n'est plus compatible. Soit tu t'entraines seule soit tu intègres un groupe. Mais sache que modifier ta façon de t'entrainer peut être hautement bénéfique. Ça t'ouvre d'autres horizons avec d'autre méthodes, c'est peu probable que cela freine ta progression :) Après une saison tu peux comparer les deux approches.
De plus il y a en club évidement des préparations en commun par groupe et par niveau. Par exemple à Paris et banlieue tout les coureurs de club partagent plus ou moins les mêmes objectifs sur une année : Paris-Versailles, le semi de Boulogne, le semi de Paris, le marathon de Paris, les nombreux 10km, les cross... C'est concret ça colle à la réalité du calendrier Ile de France.
Après tout en étant en club tu n'es pas obligé de te présenter à chaque entrainement, tu conserves toute ta liberté de courir en dehors.
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par kikourplus (invité) (176.180.33.xxx) le 20/01/20 à 20:38:35
Avec internet, tu as accès à des mines d'information et sur tous les sujets. La place du coach peut donc paraître négligeable. Mais bien qu'ayant les connaissance théoriques, il te manque la grande part d'expérience et les erreurs qui arrivent souvent soit dans la technique de course soit dans l'établissement du plan d'entrainement. La place du coach est donc d'éviter toute ses erreurs.
Donc, évidemment, il intervient en fonction des circonstances. Il conseille, il guide, il renseigne.
Tes entraînements qui sont millimétrés ont-ils été pris sur internet ou sont ils issus d'une réflexion que tu as eu avec une personne pratiquant déjà la course à pied et ayant de solides connaissances, et aussi une bonne expérience ? si non, il ne serait pas inutile d'en discuter avec un coach toujours dans le souci d'éviter des erreurs, même si tu décides de ne pas t'inscrire en club.
Continuer à t’entraîner seule n'est absolument pas un problème et ne freineras pas ta progression.
Un plan d'entrainement de 5000 est, en ce qui me concerne, parfait pour aborder le 10000.
Il te donnes de la puissance, de la vitesse, de la résistance. Il suffit de mettre un peu plus de kms.
Pour un 5000, on travaille plus l'intensité sur des 400, 500, 1000.
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par Serge92 (membre) (86.249.181.xxx) le 20/01/20 à 20:53:53
"Avec internet, tu as accès à des mines d'information et sur tous les sujets. La place du coach peut donc paraître négligeable."
Un coach ce n'est pas simplement un plan mais aussi et surtout l'accompagnement de l'athlète pour le faire évoluer sur les points de détail qui font souvent de grandes différences au niveau des résultats.
Il faut fuir les entraîneurs qui ne donnent qu'un plan sans donner des consignes individualisées en fonction de ce qui se passe avant, durant et après la séance. Cela existe malheureusement aussi!
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par Moon (invité) (88.120.44.xxx) le 20/01/20 à 21:29:07
Après faut pas rêver non plus, aller dans un club ne veut pas dire que vous allez bénéficier à coup sûr d'un suivi individualisé aux petits oignons. C'est d'autant plus vrai que tu es un coureur lambda moyen.
Ça existe, Serge est surement un exemple de bon coach qui s'attarde sur tout les profils et essaye de bien les guider, mais il y a aussi des structures (en région parisienne) ou il y a 250/300 licenciers (oui oui). Les 3/4 coachs bénévoles font ce qu'ils peuvent.
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par superd (membre) (91.170.57.xxx) le 20/01/20 à 21:51:22
Et puis le coach ne peut pas tout non plus... il faut reconnaitre que face à un athlète aveugle et sourd à ses conseils il est désarmé. (c'est plus fréquent qu'on ne croit..)
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par Serge92 (membre) (86.249.181.xxx) le 20/01/20 à 22:47:41
superD dans ce cas j'ai une discussion franche et il sait que désormais il se gère en lui laissant toujours la porte ouverte s'il désire changer de direction.
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par (invité) (82.251.62.xxx) le 20/01/20 à 22:50:08
Un coach pour recadrer des détails et un groupe bien veillant de gens ayant des objectifs commun, c’est le top, rien que pour les footings qui passent vite, sur les seances ils faut faire attention â ne pas se mettre en sur régime au début, de temps en savoir s’accrocher ( pour du demi fond).
Être dans une équipe de cross c’est vraiment sympa, c’est fédérateur.
Rien n’empêche de faire ses seances dans son coin de temps selon sa disponibilité ou par choix.
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par Serge92 (membre) (86.249.181.xxx) le 20/01/20 à 22:53:32
Moon oui il est certain que maintenant j'ai plus de temps pour m'occuper des athlètes et qu'il faut prendre en compte qu'une très forte proportion sont bénévoles et avec une vie perso et pro à côté. De plus les moyens financiers et humains des clubs sont en régression avec des frais en augmentation. Je n'évoquerai pas ici la structure fédérale bien loin du terrain, de nombre de clubs et d'encadrants.
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par (invité) (141.194.36.xxx) le 21/01/20 à 13:54:26
Je trouve que cette personne est un peu suffisante.
La qualif aux France de route est aisée pour les femmes qui s'entraînent un peu. Dans mon club la question n'est pas de se qualifier mais d'y aller ou pas si c'est trop loin.
La qualif aux France de cross est une autre question, je ne parle même pas de la piste.
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par (invité) (37.58.190.xxx) le 23/01/20 à 14:00:56
(invité) (88.190.50.xxx) le 20/01/20 à 08:21:13
Juste un truc qui m'interpelle.
Cette personne a écrit sur le forum.
Beaucoup de conseils lui ont été prodigués, et par des personnes appréciables.
En retour, aucune réponse de sa part.....
Comment un forum peut-il exister sans discussion?
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par Serge92 (membre) (86.249.181.xxx) le 23/01/20 à 14:11:39
savoir donner sans rien attendre en retour... basique pour les entraineurs bénévoles !
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par (invité) (37.58.190.xxx) le 23/01/20 à 14:59:50
"De la discussion, jaillit la lumière"
Dixit, je sais plus qui....
Questions relatives aux clubs d'athlétisme. par (invité) (90.109.232.xxx) le 23/01/20 à 16:23:41
"En retour, aucune réponse de sa part....."
On est le 23 janvier, la personne à posté le 20, rien de dit encore qu'elle ne reviendra plus jamais...
Peut-être que ce sera le cas, si elle juge qu'elle a eu toutes ses réponses, et que c'est inutile de s'étendre (et de remercier).
"Comment un forum peut-il exister sans discussion?"
Dans ce cas, ça me parait toujours moins grave que les 3-4 énergumènes malades de la tête qui "discutent" (tout seul) en polluant tous les posts en affichant leur mépris et en déversant de la merde en barre tantôt sur l'un, tantôt sur l'autre pour se poiler tout seul (ou entre eux) tandis que la majorité d'ici préférerait ne plus avoir à tomber sur leurs "discussions".
Le(s) silence(s) autant que la parole portent de toute façon préjudice au forum.
Mais comme on dit, il faut de tout pour faire un monde.
;-)
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