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Musculation et course par (invité) (86.205.236.xxx) le 31/01/20 à 14:06:23
Bonjour j'aimerais avoir votre avis et retour concernant la plus value que peut amener de la musculation à charge légère avec beaucoup de répétitions et du gainage régulier?
Musculation et course par (invité) (77.132.10.xxx) le 31/01/20 à 21:28:46
une musculation légère et un gainage assez régulier. merci de rien
Musculation et course par (invité) (37.58.190.xxx) le 31/01/20 à 22:03:39
+1
Musculation et course par (invité) (81.254.58.xxx) le 31/01/20 à 22:10:24
Si les charges sont trop légères, pas grand chose. Il faut imposer une certaine contrainte aux muscles pour en tirer un bénéfice
Musculation et course par (invité) (78.127.69.xxx) le 31/01/20 à 23:12:36
La musculation fait parti de la PPG, elle est importante pour la CAP.
Musculation et course par (invité) (149.154.212.xxx) le 31/01/20 à 23:25:31
Y en a des pros ici avec de supers conseils....
Musculation et course par (invité) (81.254.58.xxx) le 01/02/20 à 00:04:35
Et d'autres avec des messages inutiles
Musculation et course par palindnilap (membre) (84.226.168.xxx) le 01/02/20 à 17:38:18
Je suis pas un pro, mais les conseils que j'ai lu, c'est que la musculation est très bénéfique pour la CAP lorsqu'elle se fait :
- Avec des charges plutôt lourdes, parce que c'est la seule manière d'habituer le corps à recruter en même temps toutes les fibres d'un muscle.
- Sans trop de répétitions, car aller jusqu'à l'échec fait plus de dégât aux muscles et stimule ainsi l'hypertrophie musculaire, faisant gagner du poids "inutile".
Musculation et course par (invité) (149.154.212.xxx) le 01/02/20 à 20:39:03
(81.254.58.xxx)
Parce que ton conseil tiré du courrier des lectrices de Jeune et Jolie est utile? Genre si charge pas assez lourde alors sert à rien..... ah bon donc soulever pendant une heure un mouchoir c’est vrai ça va pas être utile......? Super merci et sinon l’eau ça mouille?
Musculation et course par (invité) (176.180.33.xxx) le 01/02/20 à 21:44:06
https://www.sportif-mytho.com/articles/entrainement
Musculation et course par kikourplus (invité) (176.180.33.xxx) le 01/02/20 à 21:52:59
voilà déjà une partie de la réponse à ta question
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