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Quel temps au 10 km avec un 5 km en 20 minutes par Iba (invité) (82.252.133.xxx) le 11/02/20 à 15:05:56
La question est dans le sujet merci de votre réponse.
Quel temps au 10 km avec un 5 km en 20 minutes par (invité) (90.49.229.xxx) le 11/02/20 à 15:11:59
Il faut que tu multiplie ton temps de 5km par le cm carrer de te distance diviser par π de la force du vent
Quel temps au 10 km avec un 5 km en 20 minutes par Jerem (invité) (82.64.189.xxx) le 11/02/20 à 15:59:59
En général on perd 1 km/h entre 5 et 10k puis semi puis marathon. Disons +-0.2 km/h si tu es un profil très ou pas du tout endurant.
Tu peux aussi regarder sur les tables VDOT de Daniels mais attention c'est pour coureur très endurant donc si tu utilise un 5k comme référence ne va pas extrapoler un temps sur marathon où tu vas être déçu !
https://runsmartproject.com/calculator/
Disons entre 42' et 43' je pense.
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