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améliorer sa vma, quelle periode ? par Hippo34420 (invité) (86.227.107.xxx) le 18/02/20 à 18:36:02
Bonjour à tous, je suis étudiant en deuxième année de staps Entrainement Sportif.
J'ai pour devoir de présenter un programme permettant a un sujet lambda de réussir les épreuves physique au concours de police.
Cependant je bloque sur la VMA. je cherche a améliorer la vma sur courte durée (je rêve un peu) avec un entrainement fractionné 30/30 et une sortie longue (45min à 1h) par semaine. La question que je me pose : quels seront les résultats au bout de 2 mois ? A partir de combien de mois on obtient la plus grosse progression ?
Merci pour vos réponses
Sportivement
améliorer sa vma, quelle periode ? par Moon (invité) (87.89.34.xxx) le 18/02/20 à 18:42:32
Il serait judicieux que tu nous rappelles ce que l'on attend d'un candidat aux épreuves physique du concours de police. Il doit courir ??? Quelles distances, chrono exigé...?
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