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Organiser sa saison par (invité) (92.157.144.xxx) le 12/03/20 à 14:46:16
Bonjour c'est la 1ère année que je fais de la course à pied avec des objectifs (5 et 10km) et j'aurai aimé savoir si ma saison, en gros, s'organise à peu près correctement et si cette façon optimise mes progrès.
J'ai commencé en septembre avec des semaines où j'ai augmenté progressivement le volume jusqu'à retrouver le volume habituel, puis j'ai fait un test sur 5 et 10km. Après j'ai fait la saison cross puis une semaine récup avec juste qq footing. Après ça je refais quelques séances pour bien revenir et je fais à nouveau un test sur 10km pour voir s'il y a des progrès. Puis je fais la saison sur route jusqu'à mes 2 gros objectifs de la saison en mai-juin (5 et 10).
Pensez vous que j'optimise la progression des cross comme ça, et que les tests sur 10km sont bien placés?
Merci
Organiser sa saison par Hatz' (invité) (2.247.248.xxx) le 12/03/20 à 16:38:58
Bah vu que ce sera mai-juin 2021, t'as le temps de faire de l'EF.
Organiser sa saison par (invité) (77.198.12.xxx) le 12/03/20 à 17:05:21
mai-juin 2021 juste après les municipales
Organiser sa saison par (invité) (91.162.254.xxx) le 12/03/20 à 17:28:30
2 gros objectifs en Mai-juin, désolé mais cette année tu peux changer ta programmation et préparer plutôt quelque chose en Septembre........
Tes courses seront annulés !!
Organiser sa saison par Keke (invité) (171.16.208.xxx) le 14/03/20 à 13:14:33
Voire en 2021 ...
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