Je vais aller bosser en courant

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Je vais aller bosser en courant par (invité) (109.130.145.xxx) le 25/03/20 à 13:05:39

D’habitude je cours cinq fois par semaine (mardi, mercredi, jeudi, samedi et dimanche) et je vais bosser à vélo tous les jours mais j’ai décidé de changer quelque peu tout cela.

Dorénavant je souhaiterais aller bosser à vélo le lundi et le vendredi et en courant le mardi, le mercredi et le jeudi. Mes deux séances du week-end resteraient inchangées.

Forcément je ferai plus de sorties (trois jours de bi-quotidien) mais elles seront plus courtes. 7 km de chez moi au boulot donc 14 km en tout contre des sorties de 10 à 12 km pour l’instant. L’exception sera le mardi ou je ferai 7 km à l’aller mais 12 au retour car ce sera ma séance de 3 x 2000 ou 1 x 6000 allure marathon. D’ailleurs dans le cadre d’un entraînement bi-quotidien, vaut-il mieux faire l’intensité à l’aller ou au retour ? Perso pour des raisons pratiques je préfère au retour.

Si j’ai fait ce choix c’est pour réduire mon temps à vélo qui me fatigue pour rien (je pense) et me muscle les cuisses ce qui ne me sert pas pour courir un marathon.

Je vais peut-être y aller progressivement (genre juste mardi et jeudi dans un premier temps) car j’ai calculé que ça ferait passer mon kilométrage hebdomadaire de 62 à 76 (avec 42 km à vélo en moins mais je suppose que 14 km en courant traumatisent plus que 42 en roulant).

Donc ça donnerait une semaine de ce genre :

Lundi : PPG
Mardi : aller : 7 km EF, retour : 12 km donc 3 x 2000 ou 1 x 6000
Mercredi : aller 7 km EF, retour : 7 km EF avec PPS au milieu
Jeudi : aller 7 km EF, retour : 7 km EF
Vendredi : PPG
Samedi : 12 km dont 5 x 1000 ou fractionné moyen (300 ou 400 mètres)
Dimanche : SL de 17 km avec 5 km à 80% FCM


Que pensez-vous de tout ça ? D’autres dans mon cas ?

Je vais aller bosser en courant par (invité) (83.199.75.xxx) le 25/03/20 à 13:18:48

Un pv et tu nous foutras la paix. Imbécile !

Je vais aller bosser en courant par (invité) (212.198.151.xxx) le 25/03/20 à 13:21:28

C'est une bonne initiative, et globalement c'est bien articulé.

"D’ailleurs dans le cadre d’un entraînement bi-quotidien, vaut-il mieux faire l’intensité à l’aller ou au retour ? Perso pour des raisons pratiques je préfère au retour."
Pas de système réellement meilleur que l'autre, à la limite dans ton cas c'est probablement préférable de fonctionner de cette façon puisque ça t'évite de réaliser un effort trop intense peu de temps avant le réveil (à moins que tu ne te réveilles très tôt) et d'être claqué le reste de la journée au boulot.

Je vais aller bosser en courant par (invité) (109.130.145.xxx) le 25/03/20 à 13:25:36

J’aurais peut-être dû préciser que j’attendais qu’on soit sortis de la crise actuelle avant de mettre tout cela en application mais cela me semblait évident...

Merci pour ton retour 212.198 ! Je partage ton avis pour la fatigue. Bon ce n’est qu’un jour par semaine (sans compter ma semaine de récupération) mais autant quand même y faire attention.

Je vais aller bosser en courant par Alain Bécile (invité) (86.225.67.xxx) le 25/03/20 à 17:08:55

"Un pv et tu nous foutras la paix. Imbécile !"

On se rend compte surtout, que pour l'obligé/e travailleur/travailleuse qui choisirait de ne pas avoir de voiture, préférerait vouloir ne pas prendre les transports en commun, et voudrait choisir un mode de déplacement sportif, tu ne lui laisserait pour choix que le choix de marcher ou de pédaler, imbécile ?

Cela ne verse pas dans la discrimination du coup ?

Je vais aller bosser en courant par (invité) (92.184.96.xxx) le 25/03/20 à 17:19:13

TG L'ASSISTÉ

Je vais aller bosser en courant par Lucas SAUCE et Alex KLAVAGISTE (invité) (86.225.67.xxx) le 25/03/20 à 17:35:45

Excellente intervention de la spécialiste des discriminations et du harcèlement.
L'enfant de nazi en culotte courte "le travail rend libre" et Cie...

Je vais aller bosser en courant par Sendre (invité) (176.148.200.xxx) le 25/03/20 à 19:09:50

Tu as bien raison . Le soir semble plus propice aux séances actives que le matin , au réveil , non échauffé et peu en jambes .

Je vais aller bosser en courant par (invité) (80.214.213.xxx) le 25/03/20 à 19:11:57

Reste chez toi arrête de prendre des risques pour ton gros con de patron

Je vais aller bosser en courant par Giloubee (invité) (78.198.143.xxx) le 25/03/20 à 21:14:20

Tu fais bien bien de préciser après le confinement.... Certains esprits sont échaudés en ce moment et j’avoue que moi aussi ma première réaction a été de trouver ton post en total décalage ;)

Bon entraînement à venir

Je vais aller bosser en courant par (invité) (212.198.151.xxx) le 26/03/20 à 09:36:48

Après il aurait très bien pu faire ça aussi pendant le confinement... Mettre à profit ses A/R au boulot pour s'entraîner, il n'y aurait eu aucun mal à faire ça...

Je vais aller bosser en courant par MarathonMarne (membre) (83.199.138.xxx) le 26/03/20 à 09:39:01

Si on doit aller travailler (attestation employeur) on peut très bien y aller comme on veut: en marchant/en courant à vélo etc etc

Je vais aller bosser en courant par coyote28 (membre) (159.50.252.xxx) le 26/03/20 à 10:06:26

C'est vraiment dommage que tous les messages, même les plus intéressants soient complétement noyés dans des flots d'injures…
C'est quoi leur but dans la vie à tous ces abrutis qui passent leur temps à insulter les autres gratuitement sur ce forum ? J'ai vraiment du mal à saisir.
En tout cas, très bonne idée de marier déplacement travail avec sport, et au pire, si tu trouves ça trop lourd, tu peux très bien y aller le matin en vélo, retour en courant, et le lendemain l'inverse ….

Je vais aller bosser en courant par (invité) (86.247.49.xxx) le 26/03/20 à 10:11:26

"C'est vraiment dommage que tous les messages, même les plus intéressants soient complétement noyés dans des flots d'injures… "

Suivi de "tous ces abrutis", dans la phrase suivante. Tu viens de refaire ma journée!

Je vais aller bosser en courant par (invité) (85.68.36.xxx) le 26/03/20 à 10:31:22

Hihi point goldwin atteint en 6 posts. Mdrr

Je vais aller bosser en courant par Me Capello (invité) (92.184.104.xxx) le 26/03/20 à 12:07:13

Coyote 28

On ne peut pas aller en vélo mais à vélo.
Irait-on en cheval ?

Je vais aller bosser en courant par (invité) (83.157.74.xxx) le 26/03/20 à 12:19:32

Me Capello

Irait-on à voiture ?

Je vais aller bosser en courant par Me Capello (invité) (92.184.104.xxx) le 26/03/20 à 12:34:11

À vélo, à moto, à cheval.

Je vais aller bosser en courant par (invité) (91.182.9.xxx) le 26/03/20 à 12:46:47

coyote28 oui j’y ai pensé ! Ça m’ennuierait un peu de laisser mon vélo toute la nuit sur mon lieu de travail mais il serait en lieu sûr. C’est la solution pour laquelle j’opterai si c’est trop lourd.

Je commencerai cette nouvelle routine la semaine prochaine mais juste mardi (seulement 2 x 2000 au retour) et jeudi (seulement une série d’exercices de PPS au lieu de 2) car c’est ma semaine de récupération.

Mon seul bémol c’est que je vais devoir faire ça avec un sac à dos. Pas super lourd vu qu’il n’y a que mon téléphone, mes tartines et quelques trucs à grignoter mais il bougera quand même dans tous les sens, surtout lors de mes séries de 2000 et mes exercices de PPS (là je le prendrai carrément dans une main).

Je vais aller bosser en courant par (invité) (91.167.217.xxx) le 26/03/20 à 13:51:32

il existe des ceintures bien foutues et qui bougent moins ou tu peux fourrer pas mal de trucs, repartis sur tout le perimetre
cest pas parfait, mais mieux qu un sac

Je vais aller bosser en courant par (invité) (91.167.217.xxx) le 26/03/20 à 13:55:34

exemple : flipbelt

Je vais aller bosser en courant par invité (invité) (90.44.252.xxx) le 26/03/20 à 14:27:02

a dada avec maman !

Je vais aller bosser en courant par coyote28 (membre) (159.50.252.xxx) le 26/03/20 à 14:29:04

Le tout petit sac de chez décathlon (fourni avec une poche à eau) est vraiment pas mal du tout pour 20€.

Je vais aller bosser en courant par l'armée des ombres (invité) (176.135.249.xxx) le 29/03/20 à 18:08:56

moi je suis adepte de la ceinture Sammie. Rien ne bouge, mais il faut bien la positionner.

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