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Chrono sur 1500 par Chris (invité) (91.86.225.xxx) le 28/03/20 à 19:23:58
Bonjour, j'ai un record en 8'57 sur 3000m que j'ai effectué en tirant seul en étant cadet 2(2'58-3'06-2'53)
Je suis mtn junior 1 et j'aimerai savoir combien je peux viser sur 1500?
Chrono sur 1500 par (invité) (91.86.225.xxx) le 29/03/20 à 14:11:18
J'ai un record en 4'13 mais j'avais juste un 1500
Chrono sur 1500 par Nino Quincampoix (invité) (77.205.69.xxx) le 29/03/20 à 16:34:11
Hello!
Avec ton chrono que tu as, tu dois être en club et avoir un entraineur. Je te conseille donc de lui demander.
Sinon, tu fais une séance type 4x500 récup 2' et ça te donnera une bonne idée de ce que tu peux envisager comme chrono. Ta moyenne des 500 pourrait être celle de ton 1500 (ex: 4x500 en 1'20 --> 4' sur 1500
Après rien ne vaut la compétition. Cette séance t'aidera juste à savoir sur quel rythme partir.
Bonne séance et bonnes compètes quand elles reprendront!
*-*nino*-*
Chrono sur 1500 par (invité) (82.251.62.xxx) le 29/03/20 à 17:01:24
Comme le dit Nino seul ton coach peut t’aider à voir quel allure travailler, après il y aura probablement pas de saison.
Chrono sur 1500 par invité M6 (invité) (90.44.252.xxx) le 29/03/20 à 20:18:28
je suis preneur d'un plan 1500 metres ,avec 4 seances semaines ,sur 8 semaines ,avec surtout les temps a réaliser pour faire 5'15 5'20 .67 ans .
Chrono sur 1500 par kikourplus (invité) (176.180.33.xxx) le 30/03/20 à 14:47:54
Temps sur un 3000 excessivement intéressant cadet 2ème année.
Maintenant il faut voir comment il a été établi ceci au niveau de l'entrainement que tu as suivi, c'est à dire si les séances ont toujours été faites à l'arrache (c'est souvent le problème des entraîneurs qui lorsqu'ils ont un jeune avec du potentiel n' hésite pas à accumuler et forcer les séances et ainsi on peut voir beaucoup d'excellents cadets qui disparaissent en Junior, au lieu de respecter la progressivité et d'ajouter des charges de travail au fur et à mesure que le cadet prend de l'âge et donc de la force physique) et puis savoir aussi si tu as commencé en benjamin, minime, ou cadet, donc savoir combien tu as d'expérience en course à pied, et quelles étaient approximativement les séances effectuées (endurance, résistance, ..), savoir aussi quel profil tu as (résistant, endurant) et ta vitesse de base (par exemple chrono sur 200). A partir de là, on peut quand même faire une estimation.
Chrono sur 1500 par (invité) (91.86.225.xxx) le 14/04/20 à 01:09:36
Bonjour alors il faut noter que j'ai commencé les compétitions depuis 2018 . Mes entraînements ne se font pas à l'arrache je suis un programme de mon coach bien précis qui est entraîneur de niveau 3 et au volume je tourne autour de 75km/semaine mais ca varie
Chrono sur 1500 par (invité) (77.204.196.xxx) le 14/04/20 à 09:08:38
Ok dans ce cas lui seul peut vraiment savoir ce que tu peux faire sur 1500m.
Chrono sur 1500 par kikourplus (invité) (176.180.33.xxx) le 14/04/20 à 14:48:55
Bjr. De retour. Je croyais que tu avais jeté l'éponge ou plus d'encre dans le stylo
Entraîneur de niveau 3. rien que ça !!! Alors la aucun souci. Et aucun conseil à te donner.
Ensuite que tu t'interroges, c'est légitime. Mais poses lui les bonnes questions, sans nécessairement rentrés dans trop dans de détails. Avoir des réponses simples, claires et précises. Mais surtout beaucoup de communication. Ne pas courir comme un lapin.
Ton niveau est excellent. Peut être veux tu te rassurer et savoir si tu peux persévérer dans le 1500.
Avec ton entraîneur, tu as du envisager en partie ta progression éventuelle ?
Maintenant, oubliant le syndrome de l'imposteur, je réponds à ton interrogation.
La progression se fait par palier.
Ainsi à ton premier 1500, tu as fait seul 4.13 (donc 2.40 au mille) en cadet
Un an plus tard tu peux être sur 3.57 (2.33 au mille) junior 1 (mais là c'est très mal barré)
Et ensuite avec un an de plus sur 3.45 (2.24 au mille).
Mais ceci n'est qu'indicatif. Tu peux progresser beaucoup plus vite ou au contraire stagner. Il te faudra beaucoup de travail. Mais tu dois savoir tout ça.
A te relire bientôt.
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