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2:40 au 1000m donne combien en VMA par (invité) (81.185.169.xxx) le 15/04/20 à 16:26:38
Bonjour, je me pose la question suivante :
2min 40 secondes au 1000m permet d'avoir une VMA de combien ?
Moi je pense 20km/h et max 20.5km/h
J'aimerais avoir vos avis sur la question
Merci
2:40 au 1000m donne combien en VMA par velove (invité) (176.151.115.xxx) le 15/04/20 à 16:52:48
A quoi sert la vma? comment calculer la vma? Beaucoup de question et c'est parfois compliqué d'y repondre surtout via un forum...
Je vais essaye de donner des pistes. Difficile de donner un chiffre super précis est le mieux c'est un test en laboratoires dans un bon centre bien paramatre.
Sur le terrain on peut dire que vma = +- vit2000m.
Donc si tu es un profil basique tu vaux 5'40 sur le 2000m (2'50/km) donc une vma de 21.2km/h. Si très peu endurant et coureur de 400/800m plutot 20,5/ 20,8 km/h.
Il faut faire un test 2000m c'est plus simple ;-)
Sinon avec un chrono sur 3000m, on a très bonne estimation de la vma également. Enfin, une chrono sur 1000m et 3000m et 5000m c'est bien plus intéressant qu'1 unique chrono car on peut deviner ton profil. Profil plutôt fort dans l'anaerobie ou plutot un profil endurant...
2:40 au 1000m donne combien en VMA par (invité) (81.185.169.xxx) le 15/04/20 à 17:01:34
D'accord merci beaucoup, pour apporter des précisions je dirais 1000m en 2:40
1500m en 4:10/11(2:47/km)
2:40 au 1000m donne combien en VMA par velove (invité) (176.151.115.xxx) le 15/04/20 à 20:14:32
Ca aide un peu ;-)
C'est assez optimisé tt ca. Théoriquement le 1500m au max en 4'07 est possible mais avec la belle course qui va bien sans faire de grosse accel etc etc c'est jamais facile sur 1500m... le 4'10 est déjà joli!!!!
Donc le 21 de vma pour moi est validé (serie de 400m en 1'08 r:1' ou 10X300m r:1' en 50" par exemple).
2:40 au 1000m donne combien en VMA par (invité) (176.180.33.xxx) le 15/04/20 à 20:40:18
très juste
entre 21 et 21.2
2.50 donne 20 pour demi fond long
2:40 au 1000m donne combien en VMA par (invité) (82.251.62.xxx) le 15/04/20 à 22:23:47
La VMA c'est une notion vague qui est moins intéressante qu'un chrono sur une distance mesurée dans un stade.
2:40 au 1000m donne combien en VMA par velove (invité) (176.151.115.xxx) le 16/04/20 à 08:41:44
Exact! C est pour ça que j aime mieux les chronos en compétition. Son 1000m et 1500m c est tres bien pour estime un chrono sur 2000m (=vma).
Le 3000m est une bonne course aussi pour estime la vma.
Le top c est de faire sa courbe de vitesse du 1000m au 3000m et la on peut avoir un bon diagnostic de son moteur à haut niveau d intensite.
Un chrono sur (200) 400 et 800m c est interessant pour connaître sa resistance à l acidose.
Rq: Une courbe de vitesse sur 1 ou 2 saisons du 100m au marathon c est l idéale pour connaitre le profil de l athlete mais rarement possible pour un routard.
2:40 au 1000m donne combien en VMA par (invité) (176.187.23.xxx) le 16/04/20 à 08:56:46
Pour un 3000 en 9'45" (sur piste en compétition), vous estimeriez la VMA à combien ?
2:40 au 1000m donne combien en VMA par (invité) (81.185.167.xxx) le 16/04/20 à 10:10:08
Merci de vos réponses.
Pour le 3000m en 9:45 je dirais 19.5 de VMA
2:40 au 1000m donne combien en VMA par velove (invité) (176.151.115.xxx) le 16/04/20 à 11:05:20
Oui c est ca! On va dire entre 19.2 et 19.5 km/h de vma (fonction du profil de l athlete).
Avec un 1000m ou 1500m on pourrait encore affiner ça mais c est la zone vma.
2:40 au 1000m donne combien en VMA par (invité) (176.187.23.xxx) le 16/04/20 à 13:41:10
Merci !
2:40 au 1000m donne combien en VMA par Spe1500 (invité) (92.128.40.xxx) le 18/04/20 à 04:01:59
Tout dépend de ton profil aérobie sur 1500, j'ai fais 2'33 l'an dernier et je n'ai fait que 4'05
2:40 au 1000m donne combien en VMA par CP piste (invité) (92.171.181.xxx) le 18/04/20 à 09:02:06
Bonjour
Je suis votre forum depuis plusieurs semaines. J ai 20 ans cycliste mais je change de sport à partir de la rentrée, du moins quand la cirse sanitaire sera terminée. Je vais signer dans un club et j'ai passé un test sur tapis en cp dans un creps pour évaluer ma VMA et VO2MAX. J'ai 22'8 en VMA et 82 VO2MAX. En CP je souhaite faire du 1500M, 3000 et 5000 un peu plus tard et du cross court cet hiver. Je vais m'entrainer 07 à 09 fois par semaine. Quand je faisais du vélo en compétition je courrai aussi pour m'entretenir en période hivernale mais je ne faisais pas de compétition. D'après vous, même si vous n'êtes pas des sorciers, qu'elles sont mes possibilités de chronos? Merci d'avance de vos retour.
2:40 au 1000m donne combien en VMA par MarathonMarne (membre) (83.199.138.xxx) le 18/04/20 à 10:09:35
95% de vma sur 5000m > 21,6km/h > 14'/13'50''
Maintenant si tu changes de sport ne commence pas par 7 entrainements/semaine il faut étaler sur la durée. Pour les perfs c'est pareil il faut y aller par paliers. Pour le 1500m c'est du 1/2 fond: entrainements différents, tu devrais arriver à 3'48''
2:40 au 1000m donne combien en VMA par CP piste (invité) (92.171.181.xxx) le 18/04/20 à 10:18:45
Le 1500 et le 3000 seront sur la période de la salle couplés avec le cross court et le 5000M sur la piste à la période estivale avec un peu de hors stade sur 5 km. Oui c'est que m'a dit mon futur coach, de démarrer en douceur.
2:40 au 1000m donne combien en VMA par MarathonMarne (membre) (83.199.138.xxx) le 18/04/20 à 11:09:50
Avec en + de la PPG et de la PPS ça compte beaucoup aussi
2:40 au 1000m donne combien en VMA par kikourplus (invité) (176.180.33.xxx) le 18/04/20 à 14:42:57
à CP Piste
82 de V02 c'est déjà le top du top
22.8 VMA en venant de la course cycliste, c'est plutôt exceptionnel car en venant de ce sport, tu aurais du performer sur 200. 400 et t'écrouler au 1000.
Si on calcule bien 2280 ms en 360 secondes çà fait 6.333 ms à la seconde.
Donc lors de ton test, a allure constante :
800 en 2.06
1000 en 2.37
1500 en 3.56
2000 en 5.15
2280 en 6'
Le 1500 en 3.56 à 20 ans sans préparation spécifique ??? Waouh !!! sur un test VMA
Si tu avais le 1500 à bloc tu aurais fait environ 3.48. Quel niveau !!!
Ensuite avec l'entrainement ta vma va s'améliorer ainsi que ton efficacité et ton rendement.
Tu peux donc envisager des chronos exceptionnels (pour le 1500 genre 3.36) dans 3 ou 4 ans
d'entrainement assidu que rien ne vient contrarier.
Si tes chiffres sont exacts, tu as intérêt à trouver un entraîneur extrêmement disponible qui
te suivras dans toutes tes séances et tu vas vite te retrouver en "laboratoire" comme on fait pour les potentiels hors norme
2:40 au 1000m donne combien en VMA par velove (invité) (176.151.115.xxx) le 18/04/20 à 19:23:18
Si le tapis et le masque étaient bien étalonné oui c est une pépite!!! 82 de vo2max c est pas anodin et c est enorme!!!! Comme kikourplus entouré toi bien c.a.d. club sympa et compétant et ça devrait bien allé ;-)
Bon début dans ce beau sport!!!!
2:40 au 1000m donne combien en VMA par CP piste (invité) (92.171.181.xxx) le 19/04/20 à 08:29:21
Oui en retour à vos messages, merci de vos commentaires, c'était un test sur tapis avec tout le matériel dont le masque. J'ai aussi le SV1 et le SV2 qui vont servir sur mes footings ce m'a dit mon "futur" coach
Au niveau cardio au moment où je me suis arrêté j'ai été à 198.
Au niveau de la VO2, il est vrai que le médecin du sport m'a fait part que c'était une belle mesure. Elle a même plus appuyé sur le chiffre de la VO2 que la VMA. Là j'ai attaqué des footing comme le vélo j'ai arrêté.
2:40 au 1000m donne combien en VMA par kikourplus (invité) (176.180.33.xxx) le 19/04/20 à 12:16:52
Elle a raison car il serait étonnant que ta VO2 augmente significativement.
Par contre, pour la VMA, c'est certain qu'elle va s'améliorer et donc SV1 et SV2 et tu le verras par toi même au niveau de la fréquence cardiaque qui va baisser tout en restant à la même vitesse.
Cependant, des coureurs ayant une VO2 différentes peuvent réaliser des performances comparables.
Les seuls exemples que je puisse donner à titre de comparaison sont assez anciens.
Steve Préfontaine (VO2 84.4) et Franck Shorter (VO2 71.4) avec sensiblement les mêmes chronos
(5000, 13.21 - 10000 27.43) et pour Préfontaine 1500 3.38, 2000 5.01, 3000 7.42.
2:40 au 1000m donne combien en VMA par MarathonMarne (membre) (83.199.138.xxx) le 19/04/20 à 12:19:22
La vma c'est lié à l'économie de course donc peut-e^tre un peu de gain de ce côté?
2:40 au 1000m donne combien en VMA par (invité) (94.23.57.xxx) le 19/04/20 à 12:23:50
Non dugenou, c'est lié au VO2max.
2:40 au 1000m donne combien en VMA par MarathonMarne (membre) (83.199.138.xxx) le 19/04/20 à 12:27:00
Vo2 max + économie de course. Un rameur (aviron) n'aura pas vma en rapport avec VO2 max car il ne s'entraîne pas spécifiquement en athlétisme.
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