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Respirer par le nez par Lean-Jassalle (invité) (92.184.105.xxx) le 17/04/20 à 18:26:59
J’arrive à courir à 11km/h pendant 1h sans respirer par la bouche, uniquement par le nez. Pensez vous que c’est une bonne façon de rester en endurance fondamentale ?
Merci
Respirer par le nez par (invité) (109.133.181.xxx) le 17/04/20 à 18:44:12
Bof je suis à 5’40/km en EF (70% FCM) mais je peux sans problème courir à du 4’30/km voire plus vite en ne respirant que par le nez, je n’ai jamais compris ce truc.
Respirer par le nez par SuperD (membre) (91.170.57.xxx) le 17/04/20 à 22:27:56
je connait un type qui respire exclusivement par le nez et qui a un RP de 2h44 sur marathon...
jamais compris comment c'était possible, et pourtant...
Respirer par le nez par (invité) (109.222.57.xxx) le 17/04/20 à 22:34:51
En fait cela dépend de la taille de ton tarin.
Respirer par le nez par Lean-Jassalle (invité) (92.184.116.xxx) le 18/04/20 à 08:11:59
SuperD, il cours ce Marathon en respirant seulement par le nez ?
Respirer par le nez par Lean-Jassalle (invité) (92.184.116.xxx) le 18/04/20 à 08:45:19
Existe-il des études qui prouve la possibilité de respirer uniquement par les oreilles en EF ?
Merci pour votre écoute bienveillante.
Cordialement.
Respirer par le nez par Lean-Jassalle (invité) (92.184.116.xxx) le 18/04/20 à 09:02:21
Et ceux qui courent avec le nez, avez vous de gros trous de nez ?
Respirer par le nez par (invité) (92.184.116.xxx) le 18/04/20 à 09:04:34
Et ceux qui courent avec l'anus, avez-vous un gros trou de balle ?
Respirer par le nez par Lean-Jassalle (invité) (92.184.116.xxx) le 18/04/20 à 09:05:37
J'avais oublié de signer.
Veuillez m'excuser.
Respirer par le nez par (invité) (90.90.147.xxx) le 18/04/20 à 11:51:55
Ce n'est pas un gadget:
- cela fait travailler un peu comme en altitude en réduisant l'apport d'oxygène (ca peut être plus ou moins comparable à courir à environ 1000m d'altitude)
- ca augnente l'évacuation du CO2
- ca augmente la production de monoxyde d'azote (gaz ayant des propriétés vasodilatatrices)
- cela participe à la relaxation en faisant respirer plus par le diaphgramme(système parasympathique)
- sauf à être très entraîné à respirer par le nez, cela permet en effet au coureur de rester en EF.
C'est une manière intéressante de respirer pour les sorties cool, voire même sorties longues.
Respirer par le nez par (invité) (94.23.57.xxx) le 18/04/20 à 12:03:03
Pas bon ! ça fait péter plus souvent, vu qu'on rote moins, logique.
Respirer par le nez par (invité) (109.215.29.xxx) le 18/04/20 à 13:10:17
La course a pied , c est peut etre bon pour la santé pas pour le cerveau visiblement , jamais vu autant de personnes stupides sur un forum....tu ne peux parler de rien sans attirer les pires neuneus du forum.
Respirer par le nez par Fan des Pyrénées-Atlantiques (invité) (90.54.218.xxx) le 18/04/20 à 13:35:00
Un pays universaliste au-delà des mers et des océans…
Respirer par le nez par (invité) (80.215.114.xxx) le 18/04/20 à 14:20:23
de personnes stupides sur un forum....tu ne peux parler de rien sans attirer les pires neuneus du forum.
C'est vrai mais qu'est ce qu'on rigole
Respirer par le nez par (invité) (80.215.114.xxx) le 18/04/20 à 14:23:03
D'ailleurs Jake respire par le cul c'est pour ça qu'il refoule du goulot...
Respirer par le nez par (invité) (90.54.218.xxx) le 18/04/20 à 14:57:37
L'ennui, c'est que certains d'entre vous, (rigolos ou non d'ailleurs, car c'est aussi un angle de vue) semblez déjà dépasser la "simple bête rigolade" pour commencer nettement à flirter avec l'attaque personnelle et donc le harcèlement).
Et je ne parle pas de ceussent qui sont sur ce seul registre depuis toujours (et presque tout le temps).
Respirer par le nez par (invité) (92.184.116.xxx) le 18/04/20 à 14:58:06
Merci 90.90.147, je vais continue à courir comme ça alors
Respirer par le nez par (invité) (80.215.116.xxx) le 18/04/20 à 15:24:43
C'est vrai que ça devient un peu ennuyeux. C'est pour cela que je vais très certainement quitter ce forum. De plus vous ne me méritez pas...
Respirer par le nez par (invité) (91.170.57.xxx) le 18/04/20 à 15:31:42
GM le retour :-)))
Respirer par le nez par (invité) (86.213.84.xxx) le 18/04/20 à 15:36:01
Je m'astreints à ne respirer que par le nez pour les séances en endurance fondamentale. Quand cela devient trop difficile cela signifie que je dois baisser mon rythme.
Respirer par le nez par (invité) (178.199.167.xxx) le 18/04/20 à 17:10:58
"je connait un type qui respire exclusivement par le nez et qui a un RP de 2h44 sur marathon...
jamais compris comment c'était possible, et pourtant..."
Et tu le crois. C'est beau.
Sur un footing pourquoi pas, et cela peut avoir un intérêt mais rien de prouvé ni transcendant, si ce n'est forcer certains à ne pas aller trop vite.
Mais pour performer, en compétition, NADA.
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