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Zone résistance douce et 80/20 par Pili (invité) (92.130.11.xxx) le 28/04/20 à 06:41:35
Bonjour à tous !
Questions qui reviennent sans arrêt je vous l'accorde mais... :
- Si je fais 3 semaines sans équilibre des 80/20 (EF/>EF), et une 4ème semaine où je ne fais que de l'EF, me permettant de respecter le ratio sur le mois. Ca peut marcher comme ça ?
- Concernant la zone de résistance douce, dans le cadre d'un développement général, comment procéder ? travailler dans un 1er temps la zone 80-85% puis d'augmenter jusqu'à 90% au fil des semaines, ou travailler les deux zones en même temps (deux séances distinctes). A noter que je ne ferai pas d'endurance dure. Du moins, je ne sais pas comment le placer...
Merci !
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