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Point de côté par (invité) (92.140.66.xxx) le 09/05/20 à 11:59:24
Bonjour amis coureurs.
J'ai une question à poser aux personnes qui avaient des points de côtés avant. Comment avez-vous réussi avec le temps à ne plus jamais en avoir (en gros ce que vous avez entrepris pour que vous n'ayez plus jamais de point. Sa peut être un changement d'alimentation, de foulée, un relâchement, le stress, etc...). Personnellement 'ai des points lors des changements d'allure et quand j'essaie de courir à des vitesses rapides (cross, 2000 ou 3000m). HELP me please §
Point de côté par (invité) (178.199.167.xxx) le 09/05/20 à 13:35:06
En courant pas plus vite que mon niveau ne le permet
Point de côté par PointDeCotéMisDeCoté (invité) (92.184.117.xxx) le 09/05/20 à 13:35:17
Salut,
J’ai moi même eu pas mal de point de côté pendant longtemps, surtout, comme tu l’as souligné, aux allures rapides. Ça fini par passer à force de s’entrainer aux allures rapides.
Essaye de continuer malgres la douleur ça finis parfois par passer sans devoir s’arrêter.
Penses aussi à bien prendre le temps de digérer
Point de côté par (invité) (92.140.66.xxx) le 09/05/20 à 14:09:06
Ah d'accord merci après je pense qu'il faut pas y penser et puis voilà hein
Point de côté par Luciole (invité) (82.120.213.xxx) le 09/05/20 à 15:07:21
Oui j'ai repris l'usage de mon tapis avec le confinement et au début impossible de courir plus de 3 km avec les points de côté. C'est passé, j'avais même déjà oublié pourquoi je ne courrais pas plus longtemps merci de me le rappeler.
Point de côté par (invité) (92.140.66.xxx) le 09/05/20 à 15:58:56
Ouai je pense faut pas y pensé et sa passe tout seul avec le temps !
Point de côté par (invité) (176.163.182.xxx) le 09/05/20 à 16:25:09
Quand j'étais gamin au début des années 70, j'avais souvent des points de côté, surtout quand on courait (sans doute trop vite). Mon entraîneur de foot me disait de bien souffler, de faire sortir le maximum d'air de mes poumons. Et ça marchait, sans doute plus parce qu'en me concentrant sur ma respiration j'étais moins en intensité ou plus calme.
En gros, il y a plusieurs explications, mais baisser l'intensité de course et la fréquence respiratoire fonctionnent souvent.
Il y a quelques références scientifiques sur la page wikipédia en anglais, une seule en français.
Point de côté par (invité) (92.140.66.xxx) le 09/05/20 à 16:29:12
D'accord merci à tous pour vos réponses et vos conseils ça fait plaisir !! n'hésitez pas si vous avez encore des trucs.
Point de côté par (invité) (78.223.36.xxx) le 11/05/20 à 15:16:21
peut etre le psoas, en tout cas un bon massage et ostéo du ventre serait bon
si vous en avez envie
en tout cas bon rétablissement et surtout protection
https://www.senmartin-massage.fr/massage-abdominal-paris-15
Point de côté par (invité) (92.140.66.xxx) le 13/05/20 à 09:49:15
Merci beaucoup pour vos conseilles!
Point de côté par Ypp (invité) (37.166.224.xxx) le 13/05/20 à 09:58:07
Ca fait très longtemps que je n'ai plus de points de coté, je pense que c'est un phénomène quasi réservé aux pratiquants débutants/non confirmés qui sur estiment la vitesse à laquelle ils devraient s'entrainer lors des premiers mois.
Curieusement par contre, j'ai assez régulièrement un point de coté au niveau du cou, à droite, à la base, en bas du coup à l'endroit ou il y a la jointure avec l'épaule, c'est très bizarre, ça ne fait pas mal mais ça ressemble beaucoup à ce qu'on ressent au point de coté du ventre, mais au niveau du cou... Ca se passe quand souvent quand je suis au max dans une compèt ou lors de fractionnés intenses, quelqu'un voit la sensation dont je parle ?
Point de côté par Pipo34 (invité) (90.48.243.xxx) le 13/05/20 à 10:06:38
Salut Ypp,
Tu devrais consulter, je suis le roi des points de côté et je n'ai jamais eu ça...si c'est une artère bouché par exemple.
Point de côté par (invité) (37.173.241.xxx) le 16/05/20 à 13:55:19
En cas de point de côté, la seule solution est de ralentir.
Point de côté par (invité) (176.187.23.xxx) le 16/05/20 à 15:55:49
Sinon "point de coté" est un super magazine sur la course à pieds. Atypique.
C'est les mêmes gars que "les genoux dans le gif", pour ceux qui connaissent ...
Point de côté par (invité) (92.140.66.xxx) le 21/05/20 à 16:16:34
Bonjour, quand j’expire toujours a fond je n'ai pas de point de côté mais du coup sa veut dire que tout les gens expirent aussi toujours a fond sans que je m'en rende compte ?
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