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Est-on en EF, quand on court avec la bouche fermée ? par (invité) (82.252.133.xxx) le 10/05/20 à 17:03:50
Bonjour, lors de mes footings, je cours facilement à environ 10/10,5 km/h en respirant uniquement par le nez et donc la bouche fermée. Je n'utilise pas de cardio.
J'aimerais alors savoir si lorsqu'on court avec la bouche fermée, nous sommes bien en endurance fondamental ?
Merci
Est-on en EF, quand on court avec la bouche fermée ? par Pipo34 (invité) (90.48.243.xxx) le 10/05/20 à 17:17:25
C'est pas nécessaire d'avoir un cardio pour contrôler ses pulsations.
J'ai toujours couru sans pour ma part et je prenais mes puls au poignet ou à la carotide c'est facile et ça renseigne tout de suite.
Est-on en EF, quand on court avec la bouche fermée ? par jaber (invité) (90.116.110.xxx) le 10/05/20 à 19:03:56
Ce qui est certain c'est que tu es en aisance respiratoire, donc on peut extrapoler et dire que tu es sans doute assez près d'une EF.
Pour ma part, c'est comme cela que je cours en effectue la plupart de mes entraînements depuis des années.
Naturellement et très logiquement, lorsque je dois accélérer, ma bouche s'ouvre pour prendre + d'air, mais avec de l'entraînement, ce stade arrive de plus en plus tard de sorte que l'on parvient à courir assez "vite" sans trop être dans le rouge.
Est-on en EF, quand on court avec la bouche fermée ? par (invité) (90.54.218.xxx) le 10/05/20 à 19:29:36
Quand on a un pif sujet à la congestion, (pollens, rhubes...) c'est encore moins évident (respirer avec une seule narine doit assurer le bas de la fourchette d'allure en ef). Sans parler des cloisons nasales mal fichues qui peuvent se greffer au problème...
On peut remplacer en respirant par les oreilles ; ce n'est pas évident (surtout avec des excès de cérumen)...
Non, je déconne, hein ;-)
Mais on peut respirer par la bouche en l'ouvrant bien moins; en régulant son ouverture avec les lèvres et/ou les dents (si on veut limiter l'entrée d'air ou filtrer celle des insectes).
Est-on en EF, quand on court avec la bouche fermée ? par (invité) (94.23.57.xxx) le 10/05/20 à 19:40:50
Pour savoir si tu es vraiment en effort foncier, il y a un test super, tu cours avec un doigt dans une narine, et un autre dans le cul, si tu arrives à faire 1 km dans ces conditions, c'est que t'es foncièrement con.
Est-on en EF, quand on court avec la bouche fermée ? par stef (invité) (41.213.203.xxx) le 11/05/20 à 06:42:41
Sujet intéressant.
D'autres avis ?
Est-on en EF, quand on court avec la bouche fermée ? par (invité) (80.214.76.xxx) le 11/05/20 à 08:20:33
82.252.133 perso je cours uniquement en respirant par l'anus du coup j'oxygène mieux mon sang et fini les crampes.
Est-on en EF, quand on court avec la bouche fermée ? par (invité) (94.23.57.xxx) le 11/05/20 à 08:22:44
Et des fois il tousse de par là, mais pas souvent.
Est-on en EF, quand on court avec la bouche fermée ? par (invité) (176.163.182.xxx) le 11/05/20 à 15:25:13
(invité) (94.23.57.xxx) le 10/05/20 à 19:40:50
Pour savoir si tu es vraiment en effort foncier, il y a un test super, tu cours avec un doigt dans une narine, et un autre dans le cul, si tu arrives à faire 1 km dans ces conditions, c'est que t'es foncièrement con.
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Dis, tu alternes tous les combien de km ?
Est-on en EF, quand on court avec la bouche fermée ? par (invité) (92.184.124.xxx) le 11/05/20 à 16:41:12
Oui, tu es en endurance fondamentale en courant la bouche fermée. C'est bien, beaucoup de personnes courent trop vite et ne la travaille pas.
Est-on en EF, quand on court avec la bouche fermée ? par Sendre (invité) (176.148.200.xxx) le 11/05/20 à 16:48:47
Oui , tu l'es probablement .
D'ailleurs tu fais bien de fermer la bouche puisque tous les coureurs qui resteront bouche ouverte en crachant leur virus à des mètres à la ronde seront mis en garde à vue pour homicide involontaire sans intention de donner la mort .
Oubliez donc vos séries de 0.5 / 0.5 pour le moment
Est-on en EF, quand on court avec la bouche fermée ? par (invité) (194.153.110.xxx) le 11/05/20 à 17:01:44
(176.163.182.xxx) le 11/05/20 à 15:25:13
"Pour savoir si tu es vraiment en effort foncier, il y a un test super, tu cours avec un doigt dans une narine, et un autre dans le cul"
Dis, tu alternes tous les combien de km ?
--> j'ai dit, avec un peu de venin il est vrai, dans un autre post, que tu n'avais aucun humour et je dois avouer que c'était un jugement hâtif.
Là tu viens de faire ma journée avec celle là :-D
Est-on en EF, quand on court avec la bouche fermée ? par (invité) (90.34.54.xxx) le 11/05/20 à 17:14:50
" Pour savoir si tu es vraiment en effort foncier, il y a un test super, tu cours avec un doigt dans une narine, et un autre dans le cul, si tu arrives à faire 1 km dans ces conditions, c'est que t'es foncièrement con.
Dis, tu alternes tous les combien de km ?
"
Pas conseillé de changer de doigt, question de sensations...
Est-on en EF, quand on court avec la bouche fermée ? par (invité) (194.153.110.xxx) le 11/05/20 à 17:21:16
alors ça mon chou, ça dépend vraiment des personnes.
Les gouts et les couleurs...
Est-on en EF, quand on court avec la bouche fermée ? par (invité) (92.184.116.xxx) le 12/05/20 à 16:21:01
Personne ici pourrait tester de respirer uniquement par le nez durant une sortie et noter la FC pour comparer ensuite avec sa FC d’EF ?
L’été je fais souvent mes footing la bouche fermé, mais je n’ai pas de cardio alors je ne saurais pas dire si je suis vraiment en EF.
L’hiver c’est plus compliqué avec le nez qui coule
Est-on en EF, quand on court avec la bouche fermée ? par (invité) (194.153.110.xxx) le 12/05/20 à 16:33:15
Je passe mon tour, même a 110bpm sur mon vélo, je respire par la bouche. Et en ce moment avec les pollens, oublie.
Est-on en EF, quand on court avec la bouche fermée ? par (invité) (91.182.5.xxx) le 12/05/20 à 19:36:56
Je passe mon tour, je peux courir la bouche fermée à 175 BPM alors que j'ai une FCM de 200.
Est-on en EF, quand on court avec la bouche fermée ? par Pascal (invité) (76.71.246.xxx) le 12/05/20 à 20:00:15
S'entraîner la bouche fermée juste pour pouvoir s'en vanter? Mais quelle idée de con?
Est-on en EF, quand on court avec la bouche fermée ? par Rhinarium (invité) (86.225.27.xxx) le 12/05/20 à 21:40:13
C'est pourtant aussi très bon pour l'hygiène nasale ; après une bonne séance d'ef, les fosses sont décalaminés.
Est-on en EF, quand on court avec la bouche fermée ? par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 12/05/20 à 22:43:04
Le mieux pour rester en EF à coup sûr, c'est de courir en fumant une bonne goldo maïs. En plus, ça vous facilitera incroyablement la tâche pour la règle des 10 mètres :)
Est-on en EF, quand on court avec la bouche fermée ? par impala (invité) (92.184.108.xxx) le 13/05/20 à 11:08:19
c'est pas suffisant comme indicateur.
On peut facilement courir à 80% de la fcm la bouche fermée. Ça correspond au seuil aérobie (endurance active). Donc non tu es pas forcémment en EF.
Pouvoir maintenir une discussion avec facilité est un meilleur indicateur.
Quand on peut avoir une discussion mais qu'on a plus envie de parler c'est de l'endurance active.
Est-on en EF, quand on court avec la bouche fermée ? par (invité) (94.23.57.xxx) le 13/05/20 à 11:32:55
" On peut facilement courir à 80% de la fcm la bouche fermée. Ça correspond au seuil aérobie (endurance active). Donc non tu es pas forcémment en EF. "
Oui ! et avec un doigt dans le nez, on est au seuil lactique, le doigt dans le cul est en option, mais là ça dérègle un peu la gestuelle, et ça peut faire soupçonner, chez certains esprits chagrins, un peu de vermine dans le short, pas gratifiant, oui on peut traiter par le mépris, mais c'est gênant quand même quant au droit à l'image.
Est-on en EF, quand on court avec la bouche fermée ? par (invité) (194.153.110.xxx) le 13/05/20 à 12:04:25
Berty, quand tu parlais d'hygiène tu parlais de l'avoir où le doigt parce que j'arrive plus à suivre.
Est-on en EF, quand on court avec la bouche fermée ? par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 14/05/20 à 08:21:59
C'est pas moi c'est rhinarium qui parle d'hygiène, moi je ne faisais que troller ce sujet sans intérêt :)
Est-on en EF, quand on court avec la bouche fermée ? par (invité) (87.89.226.xxx) le 14/05/20 à 08:52:11
ben oui, moi aussi :-D
Est-on en EF, quand on court avec la bouche fermée ? par Rhinarium (invité) (86.225.27.xxx) le 14/05/20 à 09:18:43
Je parlais en effet d'hygiène naturelle du nez du fait de son nettoyage naturel par ventilation (quand on court la bouche fermée).
Quitte à garnir un peu la moustache, pour ceux qui la portent.
Mais on sort d'une période de confinement où on a tous appris à éternuer et à se moucher dans nos coudes.
Donc, les doigts, il suffit de les garder aux bouts des mains, sans aller boucher quoi (ou qui) que ce soit.
Est-ce plus clair pour ceux qui ont du mal à suivre ?
;-)
Est-on en EF, quand on court avec la bouche fermée ? par (invité) (91.161.102.xxx) le 16/05/20 à 20:39:54
Bonjour y a t il des publications scientifiques sur ce thème ?
Est-on en EF, quand on court avec la bouche fermée ? par Paulo la Science (invité) (86.225.27.xxx) le 16/05/20 à 21:03:02
Ici même. C'est très scientifique !
;-)
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