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Question sur poids de forme par (invité) (91.182.5.xxx) le 16/05/20 à 11:31:39
Le poids de forme est-il super précis ou s’agit-il d’une fourchette ? Je pose la question car depuis le début de la crise sanitaire et l’annulation de tous mes objectifs je me suis laissé aller et j’ai pris 8 kilos (faut dire que je faisais vraiment gaffe avant), par contre mes temps sont les mêmes (je précise que je n’ai rien changé à mon entraînement, juste mon alimentation).
Question sur poids de forme par (invité) (149.154.211.xxx) le 16/05/20 à 16:58:26
Oui c’est très précis.
Question sur poids de forme par Pascal (invité) (76.71.246.xxx) le 16/05/20 à 17:28:00
Semble-t-il qu'il faille viser le rachitisme.
Question sur poids de forme par Johndoef (membre) (93.26.213.xxx) le 16/05/20 à 17:29:48
8 kilos, je ne pense pas que tu sois dans la fourchette de ton poids de forme.
Je sais pas si tu t'imagines ce que c'est. C'est comme si tu prenais un paquet d'eau et que tu scotchais toutes les bouteilles (pleines) autour de toi.
Après tu as peu être pris un peu de muscle, tu as peu être progressé aussi indépendamment du poids. Peut être que tu étais trop frêle avant, ça on pourra pas te le dire.
Question sur poids de forme par (invité) (91.182.5.xxx) le 16/05/20 à 18:07:23
Merci, bah je vais continuer à ne pas soigner mon alimentation jusqu’à ce que je remarque que cela m’est préjudiciable.
Question sur poids de forme par Nope (invité) (90.47.158.xxx) le 16/05/20 à 18:41:56
Je serai toi je ferai attention. Parfois le corps change tes performances en quelques jours.
Question sur poids de forme par (invité) (92.150.50.xxx) le 16/05/20 à 18:54:42
Chez moi, le "poids de forme" se stabilise après une période d'entrainement progressive dans son intensité et à l'approche d'une période de compétitions. Amplitude de 1kg max (à jeun le matin). Avec l'habitude, on connait son poids de forme. 8 kg c'est bcp, arrête les chips.
Question sur poids de forme par (invité) (178.199.167.xxx) le 16/05/20 à 20:28:54
Taille / poids / niveau avant la prise de poids ?
Question sur poids de forme par (invité) (91.182.5.xxx) le 16/05/20 à 21:07:40
1m73, 59 kilos il y a deux mois et maintenant 67 kilos. Mêmes vitesses à l'entraînement entre les deux (5 x 1000 en 3'50 et 3 x 2000 en 8'10).
Question sur poids de forme par (invité) (178.199.167.xxx) le 17/05/20 à 13:28:16
Même FC ? Même ressenti ?
Au pire tu verras à la prochaine compétition...
Question sur poids de forme par (invité) (91.182.5.xxx) le 17/05/20 à 22:48:47
Je pense que le ressenti était le même mais ce week-end la donne a changé.
Après une nouvelle semaine d'excès où j'ai encore pris un kilo j'ai bien galéré sur mes deux séances. Je ne sais pas si c'était à cause de la chaleur (je cours le matin donc elle n'est quand même pas très forte, même si à 10:00 le soleil chauffe déjà bien) mais ces deux séances n'ont pas été extraordinaires.
De plus, et ça ne m'était plus arrivé depuis longtemps, j'ai ressenti une petite douleur à mon genou droit (qui m'ennuyait quand je me suis mis à la course à pied et que je pesais également 68 kilos). J'en suis donc venu à la conclusion que mes articulations souffrent moins à 59 kilos qu'à 68 et rien que pour ça je vais stopper les chips tous les jours et les pizzas pour couper les fausses faims en fin de soirée. J'ai vraiment bouffé n'importe comment pendant ces deux mois de confinement.
Je vais donc manger à nouveau plus sainement et d'ici septembre j'aurai retrouvé mon poids d'avant confinement et qui sait, peut-être pourrai-je enfin viser le sub 30 ?
Question sur poids de forme par coyote28 (membre) (159.50.252.xxx) le 19/05/20 à 14:18:49
Noel, c'est en décembre ….
Quand on fait 5X1000 en 3mn50, je vois pas bien comment on peut espérer faire 10X1000 en 3mn, 4 mois plus tard, sans récup …..
Question sur poids de forme par (invité) (91.87.217.xxx) le 19/05/20 à 14:35:40
Je parlais de sub 30 sur 7500 mètres évidemment, je me doute bien que je ne ferai jamais 10 km en moins de 30 minutes...
Question sur poids de forme par coyote28 (membre) (159.50.252.xxx) le 19/05/20 à 14:50:54
Drôle de distance … Ca fait sub 40 au 10, à priori pas de souci particulier si tu as un bon indice d'endurance.
Question sur poids de forme par (invité) (91.182.5.xxx) le 20/05/20 à 15:12:21
J'ai peut-être trouvé une (grosse) partie de la réponse à ma question : l'hydratation.
Quand je fais attention à tout je fais également attention à ce que je bois et je me limite à trois verres de grenadine par jour et de l'eau uniquement si j'ai vraiment soif (vu que je ne suis pas fan de l'eau et son goût inexistant) alors que quand je suis en freestyle comme depuis le début du confinement, tout y passe (coca, grenadine, jus d'orange...) et je bois comme un trou même quand je n'ai pas soif vu que tous ces trucs sont bien meilleurs (gustativement parlant) que l'eau.
Hier en fin de soirée je me suis vidé la bouteille de grenadine alors que je n'avais même pas soif mais j'avais besoin de cette bouteille pour faire une expérience. Bref j'ai bien bu 600 ml que je n'aurais pas bus en temps normal.
Ce matin avant d'aller courir je me suis dit que cela allait encore être la galère vu la chaleur et mon surpoids... Eh bien à ma grande surprise j'ai retrouvé mon allure d'avant confinement alors que le soleil tapait bien. Je pétais même la forme pour mes 3 km AS42 courus 20s/km plus vite qu'il y a deux semaines (alors qu'à l'époque j'étais moins gros).
J'ignore si c'est le fruit du hasard, un jour de forme ou si c'est grâce à ma super hydratation de la veille mais j'ai maintenant bien l'intention de cumuler poids de forme ET bonne hydratation. Je tâcherai de boire deux litres par jour (dont mes trois verres de grenadine) même quand je n'aurai pas soif, ces histoires ce ne sont pas des carabistouilles contrairement à ce que semblent penser tous ces complotistes de merde ("bah tiens une bouteille fait deux litres et comme par hasard on conseille de boire deux litres par jour", connards va...).
L'eau va désormais être ma meilleure amie.
Question sur poids de forme par (invité) (178.199.167.xxx) le 20/05/20 à 17:22:23
Hydratation... et sucre :)
Question sur poids de forme par (invité) (91.182.5.xxx) le 20/05/20 à 17:39:37
En parlant de sucre, qu'est-ce qui en contient et qui est sain à manger ? Là je me gave de chocolat et de gaufres au sucre mais j'imagine que ce n'est pas l'idéal.
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