A partir de quelle température est il dangereux de courir ?

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

A partir de quelle température est il dangereux de courir ? par Moi (invité) (92.184.97.xxx) le 21/05/20 à 16:52:51

Les températures commencent à monter, je commence à avoir chaud en courant et je me demande à partir de quelle température ça devient dangereux ? 35 dégrès c’est trop vous pensez ?
Je ne veux pas courir à la fraîche, je veux m’habituer à la chaleur, mais je ne voudrais pas mettre ma santé en danger non plus.

A partir de quelle température est il dangereux de courir ? par (invité) (92.184.97.xxx) le 21/05/20 à 16:54:08

Je parles de courir en EF, le fractionné je le fais le matin.
Merc

A partir de quelle température est il dangereux de courir ? par (invité) (94.23.57.xxx) le 21/05/20 à 17:38:37

Quand il fait 30°, il ne faut plus faire que de l'endurance, sauf si on est kenjan avant le marathon de New york.

Même avant 30°, attention au coup de chaleur, c'est différent de l'insolation, on peut claquer si on n'est pas refroidi à temps... c'est sérieux.

A partir de quelle température est il dangereux de courir ? par (invité) (94.23.57.xxx) le 21/05/20 à 17:40:55

https://www.clubcardiosport.com/documentation/autre/hyperthermie-maligne-effort

A partir de quelle température est il dangereux de courir ? par Fisico (membre) (90.127.224.xxx) le 21/05/20 à 17:52:49

Évite le bitume, cours dans la forêt, uniquement de l'EF, emmène une bouteille gelée avec toi...

Il n'y a jamais de réponse universelle à ce genre de question, tout le monde a un seuil de tolérance différent à la chaleur.

Donc essaie, ne force pas, utilise des astuces (cf plus haut) pour te rendre la course moins désagréable, et si tu transpires beaucoup trop ou commence à avoir des symptômes inquiétants (véritable surchauffe, tête qui tourne, jambes qui n'avancent plus...) ne pas jouer à l'imbécile et s'arrêter net, point.

J'ai déjà fait des footing 1h par 36-38 perso mais c'était, évidemment, misérable, le cardio dérivait et ma bouteille glaçon était complètement fondue en 20mn, pas le début d'une once de fractio quelconque, gratter le moindre coin d'ombre possible... c'était tenable, déplaisant mais tenable.

A partir de quelle température est il dangereux de courir ? par Pipo34 (invité) (90.48.243.xxx) le 21/05/20 à 19:44:56

Il m'arrive de courir sous les tropiques, au début j'étais étonné de l'allure des autres coureurs et après tu fais pareil.

Le plus étonnant c'est quand tu regardes le cardio à la même allure à 30°c tu peux taper 30 puls de plus.
Pour le corps le plus important c'est le refroidissement donc toute la circulation est déviée vers la peau et tant pis pour le reste.

A partir de quelle température est il dangereux de courir ? par Moon (invité) (88.120.44.xxx) le 21/05/20 à 20:54:48

C'est pas tant une question de température (si bonne hydratation et protection sur la tête), le problème c'est les coups de soleil et les insolations.

A partir de quelle température est il dangereux de courir ? par impala (invité) (86.250.208.xxx) le 21/05/20 à 22:51:45

lors de la canicule l'té dernier je suis aller courir à 15h.
39°c je crois. Ca m'a pas posé de problème pour un footing cool.
Vélo idem sous 40°C

Par contre je ferai pas une sortie longue ou un fractionné à ces températures.

J'ai toujours bien toléré la chaleur

A partir de quelle température est il dangereux de courir ? par (invité) (91.182.5.xxx) le 22/05/20 à 00:35:15

J'aime bien courir sous des chaleurs extrêmes mais ça se finit souvent mal.

A partir de quelle température est il dangereux de courir ? par Sendre (invité) (176.148.200.xxx) le 22/05/20 à 03:24:51

Ca dépend des specimen . Certains ne survivent pas passé 15° tandis que d'autres gambadent à l'aise à partir de 50° jusqu'à 90° pour les organismes les mieux adaptés .

A partir de quelle température est il dangereux de courir ? par Pipo34 (invité) (90.48.243.xxx) le 22/05/20 à 05:58:24

Pour quelqu'un en bonne condition physique et bien hydraté il n'y a pas beaucoup de risques à faire un effort modéré en endurance.
Par contre si tu peux éviter les heures les plus chaudes, tu évites par là même de la fatigue inutile, donc tu t'entraînes mieux.

Le principal risque de la chaleur c'est le coup de chaleur, mais il est rare et c'est une urgence vitale, c'est pas une casquette sur la tête qui permet de l'éviter...

A partir de quelle température est il dangereux de courir ? par (invité) (185.213.160.xxx) le 22/05/20 à 09:44:55

en faisant un 5km mi-juin à 20h (35°), un collègue à fait un malaise à l'arrivée (évanouissement/convulsion) et s'est ouvert la tête parterre. (il court en 15'30")
bref ça arrive d'un coup et à tout le monde

A partir de quelle température est il dangereux de courir ? par gavroche (invité) (92.170.34.xxx) le 22/05/20 à 10:01:32

Quelle idée de faire une compétition à 35 degrés !!!!!!
S’il fait très chaud on court le matin tôt ou tard le soir .
On choisit des endroits ombragés , on emporte de l’eau avec soi et on se mouille la tête et/ou la casquette régulièrement .
On court pas au moment de midi et aux heures les plus chaudes .
C’est simplement des conseils de bon sens répétés chaque année .

A partir de quelle température est il dangereux de courir ? par Hatz' (invité) (77.9.101.xxx) le 22/05/20 à 11:04:29

globalement toujours la même réponse

on peut courir par tous les temps (sauf orage), tout est une question d'allure, d'hydratation, de supplémentation... clairement faut pas espérer claquer un 10*400 à 105% quand ça cogne.

après faut avoir des objectifs clair.

si t'es pistard 8-15 ça n'a aucun intérêt.
si t'es coureur de 100 et d'ultra, là ça peut avoir son intérêt effectivement de se préparer dans de telles conditions.

comme inversement avec les T° négatives, pour un pistard zob, pour un coureur de la Saintélyon là il faut.

A partir de quelle température est il dangereux de courir ? par (invité) (91.182.5.xxx) le 22/05/20 à 11:08:14

C’est justement par temps d’orage et sur un parcours bien dégagé que je suis le plus performant, probablement une question d’adrénaline.

A partir de quelle température est il dangereux de courir ? par keke (invité) (171.16.208.xxx) le 22/05/20 à 11:54:11

Triathlon de gorges de l'ardêche 2017 : 36 degrés pendant la CAP (18 km) : Ça passe crème

Triathon des gorges de l'ardêche 2018 : 35 degrès pendant la CAP : 19 km, mais déjà 28 degrés en sortant de l'eau pour démarrer les 80 bornes de vélo : Ça passe crème

Non, ce n'est pas vrai, les 2 fois j'en ai chié grave et avec le recul, je me dis que ce n'était pas prudent.

Hydratation tout au long de la CAP et arrosage au jet d'eau toutes les 2 bornes...

A partir de quelle température est il dangereux de courir ? par (invité) (94.23.57.xxx) le 22/05/20 à 12:04:32

J'ai fait 2 fois une sortie de plus de 3 heures par 30 - 32° en endurance, quand j'étais plus jeune, avec bidon et casquette " sahara ", on ne peut pas dire que c'est la guerre de tranchée, mais après, dans l'après midi, ça calme...

Pas très utile.

A partir de quelle température est il dangereux de courir ? par (invité) (87.89.226.xxx) le 22/05/20 à 14:07:49

Kéké le vélo sous la canicule ça passe mieux, tu "créés le vent" toi même donc tant que tu roules et sous réserve de boire suffisamment, ce qui est plus facile grâce aux bidons, ça va.

Il faut aussi savoir que passé 35°C, les bitumes les moins durs commencent à "fondre" (enfin il ramollissent disons mais ça fait bien chier quand même) et là, vélo ou CAP c'est kif-kif, à moins d'y être habitué, ça devient vraiment limite.

A partir de quelle température est il dangereux de courir ? par (invité) (91.170.57.xxx) le 22/05/20 à 17:14:23

Sans crampon au petit matin à partir de -2°C le risque est grand de se casser la gueule

A partir de quelle température est il dangereux de courir ? par (invité) (185.93.2.xxx) le 23/05/20 à 16:55:44

7

A partir de quelle température est il dangereux de courir ? par (invité) (78.193.159.xxx) le 24/05/20 à 22:11:35

La température ne se prends qu'à l'ombre donc difficile de répondre.
Cela dépend beaucoup de la verticalité du rayonnement et de la surface sur laquelle tu cours.
Va courir à 40° au thermometre , à 15H, sans ombre et sur la route et là c'est l'enfer !!!

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge