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Différence CAP et vélo ! par (invité) (92.140.66.xxx) le 31/05/20 à 19:51:24
Bonjour à tous, j'ai une question : pourquoi quand je roule à velo (peut importe le type de terrain et le type d'effort hein je parle en général) j'ai jamais de points de côtés alors que quand je cours j'en ai tout le temps? Je suis duathlète de bon niveau. Si quelqu'un sait de quoi ça peut venir merci de me dire tout ce que vous savez !!! Merci les gars en avance et bon run !
Différence CAP et vélo ! par (invité) (86.225.27.xxx) le 31/05/20 à 20:15:44
Tu dois probablement mieux ventiler sur le vélo qu'en courant.
Le vélo est un sport porté, pas la cap.
La cap est donc globalement plus sollicitante (à ton niveau pour une même portion et distance) (le vélo offre des temps de pauses en descentes...)
Différence CAP et vélo ! par (invité) (91.182.5.xxx) le 31/05/20 à 20:25:39
Je connais un gars qui n’a jamais de points de côté.
Différence CAP et vélo ! par (invité) (92.140.66.xxx) le 31/05/20 à 20:32:59
Oui après c'est sur qu'on ventile toujours mieux à vélo on est assis et le deuxième commentaire je vois pas le sens ??
Différence CAP et vélo ! par Duathlonaute (invité) (86.225.27.xxx) le 31/05/20 à 20:43:38
Peut-être qu'il voulait te rappeler que certains n'en on jamais ou rarement, et que c'est plus fréquent chez d'autres...
Je te soumets deux liens (que j'ai pas lu et au hasard des premiers résultats via DuckDuckGo pour "optimiser sa respiration en courant") qui t'aiderons peut-être et que d'autres d'ici, en les lisants, pourront juger la pertinence.
https://fr.wikihow.com/respirer-en-courant
https://www.medecinedusportconseils.com/2013/09/08/comment-respirer-pendant-leffort/
Différence CAP et vélo ! par Hatz' (invité) (77.9.77.xxx) le 31/05/20 à 21:06:47
simplement
tous les athlètes sont différents par rapport au point de côté
le vélo et la càp sont 2 sports qui ont autant en commun que le tennis et le tennis de table
et on ne connait toujours pas très bien le mécanisme du point de côté (une nouvelle théorie tous les 10-15 ans)
donc tu n'auras pas d'autres réponse que "t'as pas de bol, ca peut arriver".
Différence CAP et vélo ! par La bille jaune (invité) (86.225.27.xxx) le 31/05/20 à 21:36:16
Le tennis de table n'est pas rien qu'un mini-tennis ?
;-)
Différence CAP et vélo ! par (invité) (92.140.66.xxx) le 31/05/20 à 21:58:28
Merci... ça m'énerve vraiment ouin ouin
Différence CAP et vélo ! par velove (invité) (176.151.115.xxx) le 31/05/20 à 22:53:48
En cap le ventre chargée peut poser problème. Si tu effectues des courses avec le ventre plein (eau ou repas) c est plus compliqué alors qu en vélo pas de problème.
L alimentation sur le vélo ne pose pas de problème mais l alimentation et hydratation en cap demande de l expérience surtout chez certains individus.
Différence CAP et vélo ! par (invité) (149.154.217.xxx) le 31/05/20 à 22:54:41
Allez alors bon run et tout schuss à toi man.
Différence CAP et vélo ! par (invité) (92.140.66.xxx) le 01/06/20 à 00:12:40
Merci les gars vous êtes gentil vous gérez !
Différence CAP et vélo ! par Thomas SURPAT (invité) (86.225.27.xxx) le 01/06/20 à 09:14:08
Oui ça roule. À toi d'essayer de mieux gérer ta digestion et ta respiration en courant.
Différence CAP et vélo ! par (invité) (92.140.66.xxx) le 01/06/20 à 09:39:27
Oui je ferais attention. Est ce que une respiration type 2-2 est efficace ? En gros 2 inspi sur 2 pas et 2 expirations sur 2 pas ?
Différence CAP et vélo ! par CyrilAJA (invité) (176.139.111.xxx) le 01/06/20 à 11:14:28
Pour la nutrition, peut être que c'est l'expérience mais moi le matin avant de courir, il me faut un léger petit déjeuner, yaourt, 3-4 gâteaux aux céréales et eau car mon ventre crie famine autrement...mais je remarque aussi que ça serait plus simple de ne pas se charger le ventre car on voit bien un déséquilibre et une sensation un peu lourde en courant. On a toujours des progrès à faire, je vais me régler.
Pour le vélo, pas de problème, c'est un sport porté, justement ça apporte l'essence pour tenir dans le temps...
Pour l'association des 2 sports, ce que je faisais l'année, ça apporte le bien être mais je dirais qu'on est vite limité si on veut performer pour la CAP surtout. Pour un run&bike, c'est parfait, le développement des 2 sports sera juste. Pour le vélo, généralement, le coup de pedale ne s'oublie pas, j'en fais l'expérience, on retrouve vite ces marques...
Par contre, pour la CAP, on a vraiment besoin de se concentrer sur ce sport pour performer donc l'apport du vélo sera minime (1fois de temps en temps, je suis passé de 1 rando vtt sportive de 2h30-3h par semaine, à 1 par mois)
Je remarque que la CAP est plus exigeant que nous pouvons l'imaginer au premier abord (progression à moyen long terme, gestion de l'effort pour éviter les blessures, entraînement variés spécifiques etc) donc il faut savoir ce qu'on veut s'imposer comme objectif tout simplement.
Différence CAP et vélo ! par (invité) (92.140.66.xxx) le 01/06/20 à 11:34:09
Merci, et pour la respiration 2-2?
Différence CAP et vélo ! par (invité) (86.225.27.xxx) le 01/06/20 à 12:44:56
C'est sans doute très personnel.
Perso, ma respiration se synchronise à mon rythme cardiaque (sans attention particulière), pas à mes foulées (même s'il y a généralement un lien !). Ce qui ne doit pas empêcher que parfois, je suis "syncho" avec elles aussi (mais sans en relever le rythme ni le viser particulièrement).
qddqd par Dsd (invité) (89.157.151.xxx) le 01/06/20 à 12:54:07
QDqd
Différence CAP et vélo ! par (invité) (92.140.66.xxx) le 01/06/20 à 13:01:17
What ??
Différence CAP et vélo ! par (invité) (83.157.74.xxx) le 01/06/20 à 13:49:41
Pour la respiration 3-3 en endurance. A 2-1 ou 1-2 on est dans le dur. Daniels en parle dans son bouquin.
Différence CAP et vélo ! par Hatz' (invité) (95.115.22.xxx) le 01/06/20 à 14:14:49
euh ca signifie quoi les chiffres ?
Différence CAP et vélo ! par (invité) (92.140.66.xxx) le 01/06/20 à 14:20:02
bah la respiration c'est naturel nan ?
Différence CAP et vélo ! par Hatz' (invité) (95.115.22.xxx) le 01/06/20 à 14:23:27
pas forcément... dans le cas des gens malades c'est un des 1er trucs qui saute (le rythme respiratoire).
pour les sportifs doit bien y avoir quelques optimisations à aller chercher, mais bon faut déjà avoir un sacré gros volume d'entrainement avant d'aller chercher ce genre de détail.
Différence CAP et vélo ! par (invité) (87.89.226.xxx) le 01/06/20 à 15:42:16
moi non plus je ne comprends rien, mais il doit y avoir 3 réponses sérieuses sur 10 messages :-)
C'est quoi ton 2/2 ? le truc cheloud qu'on apprenait au collège dans les années 80 ? en soufflant deux fois ?
Quand j'étais gosse, c'était un point de coté à chaque fois que je courrai plus de 50 mètres, mais je courrais comme un âne, genre sprint pas échauffé.
Différence CAP et vélo ! par fan de guidon (invité) (78.126.73.xxx) le 01/06/20 à 21:54:42
pour ne plus avoir de problème il suffit de courir avec un guidon dans les mains en le serran fort. Avant la technique c'était de courir en serrant un caillou dans la main droite, mais un guidon c'est plus classe et autoriser en compétition par la FFA
Différence CAP et vélo ! par (invité) (92.140.68.xxx) le 02/06/20 à 00:15:57
Mauvaise idée ptdr !
Différence CAP et vélo ! par (invité) (83.157.74.xxx) le 02/06/20 à 16:31:09
3-2 : inspire sur 3 pas, expire sur 2 pas
Daniels'running formula page 54
Différence CAP et vélo ! par (invité) (83.157.74.xxx) le 02/06/20 à 16:33:09
Le chapitre sur la respiration est très intéressant.
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