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Cadence respiratoire. par (invité) (92.140.66.xxx) le 03/06/20 à 09:13:53
Bonjour, pensez-vous qu'une respiration type 1-2 (1 expiration/1 pas et 2 expirations/2 pas) est-elle efficace pour les efforts hyper intense ?
Merci d'avance les gars.
Bonne journée
Cadence respiratoire. par (invité) (83.157.74.xxx) le 03/06/20 à 10:55:41
oui
Cadence respiratoire. par (invité) (149.154.217.xxx) le 03/06/20 à 10:57:45
Non
Cadence respiratoire. par (invité) (92.147.214.xxx) le 03/06/20 à 10:59:51
Non non !
Cadence respiratoire. par (invité) (92.184.116.xxx) le 03/06/20 à 11:28:10
Il faut voir.
Cadence respiratoire. par (invité) (92.140.66.xxx) le 03/06/20 à 11:38:40
Y'aurait-il moyen que vous argumentez svp ?
Cadence respiratoire. par (invité) (91.168.124.xxx) le 03/06/20 à 12:05:04
Jack Daniels écrit que la respiration peut atteindre un rythme 1-2 ou 2-1 (selon la préférence de l'athlète) lorsque l'effort est maximal, sur la fin d'un 5 000m par exemple. Tu serais donc dans le vrai.
Cadence respiratoire. par echo (invité) (109.12.80.xxx) le 03/06/20 à 12:06:56
l'important c'est de souffler!souffler c'est bien jogger!regarder un souffler de forge ou un accordéon on relâche pas besoin de forcer pour le gonfler.
Cadence respiratoire. par (invité) (89.38.98.xxx) le 03/06/20 à 12:37:45
" Y'aurait-il moyen que vous argumentez svp ? "
Non !
Cadence respiratoire. par SuperD (membre) (91.170.57.xxx) le 03/06/20 à 14:01:35
c'est contre-productif de vouloir forcer cette cadence
la respiration est un phénomène réflexe qu'il est vain de vouloir domestiquer, en l'oubliant on lui facilite la tâche.
personnellement lorsque je suis en effort et ventilation maxi je suis bien incapable de compter quoi que ce soit! et je pense que si on y arrive c'est qu'on est en train de se promener. ;-)
et puis : "Jack Daniels écrit que"
JD a écrit beaucoup de choses censées mais ça n'est pas non plus l'oracle de Delphes.
Cadence respiratoire. par (invité) (91.168.124.xxx) le 03/06/20 à 14:43:25
@Super D : j'ai cité Daniels parce que j'avais le bouquin sous la main et que je n'ai jamais rien lu ailleurs sur le suet.
Autrement je suis d'accord sur le fait que la fréquence respiratoire doit être instinctive, je n'y ai d'ailleurs jamais accordé d'importance particulière
Cadence respiratoire. par SuperD (membre) (91.170.57.xxx) le 03/06/20 à 15:46:26
Oui c'est ce qu'il faut faire, avec un bémol quand même :
en fin de course lorsqu'on est au taquet il est profitable de forcer la cadence respiratoire (sans pour autant s'amuser à compter mais qui penserait à ça lorsqu'il s'agit de se sortir les tripes!)
et ce qui compte surtout c'est de travailler l'expiration à l'entrainement (pas la cadence mais le geste expiratoire par la mobilisation des muscles abdominaux, du diaphragme et des muscles intercostaux) car il est essentiel d'expulser la plus grande partie possible du Volume résiduel de CO2 lequel n'apporte rien.
Cadence respiratoire. par (invité) (92.140.66.xxx) le 03/06/20 à 19:34:13
Bah alors dites moi quelles sont les bonnes technique ou les meilleurs pour expirer le plus d'air possible et efficacement ? Dîtes toutes les méthodes que ce soit une cadence a respecter ou une méthode tous ce que vous voulez
Cadence respiratoire. par (invité) (82.124.217.xxx) le 03/06/20 à 19:44:45
FAUT DEMANDER A DIDIER RAOULT OU A DONALD TRUMP OU A AFIDA TURNER OU A JEAN MARIE BIGARD OU A NINE14 OU A ERIC DROUET OU A NABILLA BENATTIA OU A LAURENT JALABERT OU A JOEY STAR OU A FRANCOIS HOLLANDE OU A SUPERD
ILS ONT LA RÉPONSE
Cadence respiratoire. par Pipo34 (invité) (90.48.243.xxx) le 03/06/20 à 21:53:39
Perso quand je cours en endurance et comme tout le monde je pense, je n'y fait pas attention.
A l'allure du seuil anaérobie j'ai remarqué que j'inspire 2 fois sur deux pas et j'expire longuement une fois sur deux pas donc du 2-1, après quand le rythme augmente encore j'ai pas fait gaffe mais je crois que la respiration s'adapte naturellement peut être 2-2.
C'est promis je le note la prochaine fois ;-)
Cadence respiratoire. par (invité) (92.140.66.xxx) le 03/06/20 à 23:40:30
Merci les gars vous gérez ! D'autres avis sont les bienvenus !
Cadence respiratoire. par (invité) (91.182.5.xxx) le 04/06/20 à 00:33:34
J'essaie de lâcher un pet à chaque foulée comme ça je me concentre sur autre chose que ma respiration mais parfois je me goure et je fais caca.
Cadence respiratoire. par (invité) (92.140.66.xxx) le 04/06/20 à 13:57:03
Ca doit bien puer deriiere toi
Cadence respiratoire. par (invité) (91.182.5.xxx) le 04/06/20 à 14:18:07
mdr oui j’avoue...
Cadence respiratoire. par Hatz' (invité) (89.204.135.xxx) le 06/06/20 à 23:40:28
à (invité) (82.124.217.xxx)
Et moi tu me demandes pas mon avis ??!
Les trolls c'est plus ce que c'était :(
Cadence respiratoire. par SuperD (membre) (91.170.57.xxx) le 07/06/20 à 13:23:55
@ Hatz'
+1 c'est un scandale!
à ta place j'aurais été mortellement vexé :-))
Cadence respiratoire. par (invité) (82.124.217.xxx) le 07/06/20 à 16:37:06
HATZ C'EST LE VARAN À QUEUE COURTE, OU LE VERAN CHAIS PLUS, DE LA CAP
Cadence respiratoire. par Pascal (invité) (184.144.216.xxx) le 07/06/20 à 16:44:23
J'ai remarqué que je faisais 3 pas pour chaque cycle.
Inspire 1-2-3
Expire 1-2-3
Cadence respiratoire. par (invité) (82.124.217.xxx) le 07/06/20 à 17:22:14
MERCI PASCAL :HATZ N AURAIT PAS MIEUX PARLER QUEUE TOI
MERCI POUR LUI
ET MERCI POUR NOUS
MERCI BEAUCOUP .VRAIMENT
C'EST TRÈS GENTIL MERCI
COMMENT TE REMERCIER?
Cadence respiratoire. par Pascal (invité) (184.144.216.xxx) le 07/06/20 à 17:40:52
Difficile de te demander quoi que ce soit, tu ne sembles avoir aucun talent, même pas pour troller. lol
Cadence respiratoire. par (invité) (82.124.217.xxx) le 08/06/20 à 20:39:15
WESH ET TOI T'ES UN INCROYABLE TALENT
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