Au Café des Marathoniens, épisode 18

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Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Run91 (membre) (86.211.3.xxx) le 16/06/20 à 13:27:55

Bienvenue dans l'épisode 18 du Café des Marathoniens, deuxième semestre 2020.

Bien peu d'épreuves dans l'épisode à cause de l'événement qu'on connait.

Liste des RPs du 1er semestre 2020:
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Nain qui court: 2h53'33" Séville 2020
Justo: 2h57'20" Séville 2020
nicoa: 3h36'55" Carthage 2020

Ensuite la liste des autres marathoniens:
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Jet: 2h46' Séville 2020
Laurent23: 4h21' Marathon "Maison" 2020


Le tableau d'honneur du Café, récapitulant les RPs de tous ses membres un jour ou l'autre actifs.
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mascher0: 2h28'01 Francfort 2015
lolo: 2h30'35 St-Paul (Réunion) 2008
Ickel: 2h31'51 La Rochelle 2017
Axel: 2h32'31 Rotterdam 2013
Yoyo78: 2h33'44 Amsterdam 2015
Thierry76: 2h34'05 Paris 2013
Tonio92: 2h34'46: Amsterdam 2018
Luc: 2h36'14 Francfort 2012
Mimine: 2h37 Berlin 2017
tremolo82: 2h41' Figeac 1996
Motorino: 2h42'04 Paris 2009
anthony: 2h42'25 La Rochelle 2017
Kenzo: 2h43'25 Sacramento 2015
Jet: 2h43'40 Paris 2019
Saxo: 2h43'44 Berlin 2013
Tibo28: 2h43'45 Paris 2015
van: 2h43'57 Milan 2019
Fisico: 2h44'11" Francfort 2018
-10: 2h44'45 Paris 2016
Matt: 2h45' Seine et Eure 2012
SuperD: 2h45'18" Marathon givré de Sologne 1989
Thornacien: 2h45'38 Annecy 2019
Tintin: 2h46'17 Caen 2017
Bip Bip: 2h46'25 Berlin 2012
Nico07: 2h46'33 Francfort 2012
rijsel: 2h46'37 Lille 2019
Ggbi: 2h46'39 Futuroscope 2014
Arnaud67: 2h46'51: Francfort 2018
Velove: 2h48'02 La Rochelle 2014
Trane: 2h47'48 Berlin 2017
Matheus23: 2h48'03" Saumur 2018
Arsenic: 2h48'14 Paris 2014
Jereiter: 2h48'22" Nanjing 2019
Lionel: 2h48'27 Paris 2013
mgneo: 2h48'40'' Paris 2019
Leo: 2h49' Paris 2014
Ramsès31: 2h49' Barcelone 2015
wanoux: 2h49'07: Valence 2018
RF70: 2h49’13 Paris 2013
D"""""N: 2h50' Chatellerault 1987
sebsoupe: 2h50'09 Annecy 2019
Eltito: 2h50'15 Berlin 2015
Pascal: 2h50'34 Sherbrooke 2000
Lachmann: 2h51'46 La Rochelle 2016
Edidark: 2h52'15" Valencia 2019
jejay: 2h52'30" Mont Saint-Michel 2017
Will: 2h53' Amsterdam 2012
malauzischio: 2h53' Toulouse 2016
Lecrom: 2h53' Paris 2018
Nain qui court: 2h53'33" Séville 2020
Andin: 2h53'4X Vina del Mar 2017
Cyril: 2h53'45 Nice-Cannes 2015
Wassim95: 2h54 Barcelone 2015
Geoffrom: 2h54'06 Paris 2015
joey31: 2h54'10 Metz 2017
Sky-Runner: 2h54'29 Berlin 2017
Bikounou: 2h54'44 Paris 2014
Oldman: 2h55'09 Londres 1997
Ryle57: 2h55'23" Metz 2014
Alain: 2h55'30 Berlin 2013
Easy.e: 2h55'37 Anvers 2014
Hatz': 2h55'48 Nantes 2019
SebTache: 2h56'27 Cheverny 2018
DoubleM: 2h56'42 Annecy 2015
Blueboy: 2h56'54 NY 2015
Run83: 2h57' Nice-Cannes 2017
Rom: 2h57'06 Francfort 2012
Bruno: 2h57'11 Berlin 2014
Of Course: 2h57'16 Annecy 2014
Sebou: 2h57'16" La Rochelle 2019
Justo: 2h57'20" Séville 2020
JP75018: 2h57'33 Nice-Cannes 2009
Lolo59: 2h57'56 Rotterdam 2017
Tchub': 2h58'00 Bruges 2017
Louxio: 2h58'03 Orléans 2013
Blackstorm: 2h58'03 Amsterdam 2016
Eugène: 2h58'21" Saumur 2017
Ekiden: 2h58'36 Toulouse 2012
Zyglou: 2h58'48 Francfort 2012
Mozart: 2h58'53: San Sebastian 2018
Auvagne: 2h58'54 Annecy 2015
Antoine34: 2h59'02" Montpellier 2017
Dams35: 2h59'28 Paris 2014
Nodrac: 2h59'39 Annecy 2017
Tesla57: 2h59'44 Paris 2008
Freerunner: 2h59'54 Paris 2013
Picsou: 3h00'19 Sénart 2018
Pieromarseille: 3h00'23 Nice-Cannes 2014
jogman: 3h00'34" Francfort 2018
Adrien: 3h00'42 Bruxelles 2015
Remy: 3h00'45 New York 2016
MathieuCH: 3h00'57 Berlin 2017
Impala: 3h01' Francfort 2014
runslack: 3h01'23 Sénart 2017
Gab: 3h02' La Rochelle 2007
Damdam: 3h02' Hambourg 2013
Olivier23: 3h02'08 Paris 2013
Vince59: 3h02'42: Amsterdam 2018
erdonch: 3h03'09 Francfort 2016
Marc76: 3h04'26 Francfort 2015
Nico3012: 3h05'09 Rome 2016
Nickrave: 3h05'21 Genève 2018
Zanzarota: 3h05'23 La Rochelle 2015
Kinsou: 3h06'01 Nice-Cannes 2012
Lonelybud: 3h06'05" Paris 2013
Wildsky: 3h06'06" Berlin 2019
Arno77: 3h06'27 Rennes 2016
Gilles: 3h06'49 Marseille 2015
johncaffe: 3h06'51 Rennes 2017
Isa: 3h06'55 Toulouse 2015
Yasso: 3h07'00 Valence 2013
Vigo: 3h07'14 Rennes 2015
Mika: 3h07'19 Paris 2016
Turtle: 3h08 Paris 2017
Coyote28: 3h08'12 Paris 2014
nino27: 3h08'12" La Rochelle 2019
Rapace2780: 3h08'31 Berlin 2015
Kermitt: 3h08'45 Paris 2015
Hollyoak: 3h08'45 La Rochelle 2018
bud: 3h08'47" Saumur 2018
Max: 3h08'50 Annecy 2017
CedricRun: 3h09'XX Paris 2019
Chocurly: 3h09'09" Forêt-Noire 2019
ndj19: 3h09'57" Saumur 2017
Jamphy: 3h10'50" Paris 2014
Ced: 3h10'56" Metz 2017
Django: 3h11' Francfort 2014
Keaveen: 3h11'16 Senart 2015
Shaft: 3h12'02 Rotterdam 2015
Chris: 3h12'13 Paris 2014
Christian77: 3h12'20 Cheverny 2013
Thb911: 3h12'20 Paris 2014
Matbob0413: 3h12'51 Nice-Cannes 2014
Celtics: 3h13 Nice-Cannes 2013
Benjaminho: 3h13'15 Annecy 2015
Tiikeri: 3h13 Paris 2015
Sté64: 3h13'25 Maraisthon 2014
Lopa: 3h13'29 Nice-Cannes 2014
2h57: 3h14' La Rochelle 2013
Al: 3h14' Barcelone 2013
Mimii: 3h14' Toulouse 2015
Vincent 75: 3h14'08 La Rochelle 2014
Nicolas23: 3h14'XX Cheverny 2019
Jeje64: 3h14'09 Route du Louvre 2015
Laurent23: 3h14'17: Francfort 2018
Eric: 3h14'40 Paris 2016
Vignass: 3h15'01 Annecy 2015
juni8: 3h15 Philadelphie 2019
Emile26: 3h15'05" New-York 2019
Crazy of Macadam: 3h15'18 Albi 2014
Marmouze76: 3h15'33 Mont-Saint-Michel 2013
Taka Takata: 3h16'30 Seine et Eure 2017
Dami144: 3h17' Nantes 2014
Toftaky: 3h17'XX Paris 2019
fab_cap: 3h17'16 La Rochelle 2017
Run91: 3h19'49 Paris 2010
JeremieCL: 3h20'00" Yvelines 2010
Jaune_attend: 3h20 Metz 2017
Mcphail: 3h20' Rouen 2019
Jpouille91: 3h21 Paris 2013
Moon: 3h21: Nice-Cannes 2018
Jojo31: 3h21'12 Albi 2018
Bada: 3h21'53 Annecy 2013
Bowther: 3h22'38 Paris 2015
Lalpiniste: 3h22'45 Paris 2008
flo02: 3h23'20 Annecy 2018
wallon69: 3h23'45" Nice-Cannes 2019
Leolio: 3h24 Caen 2013
humpty-dumpty: 3h24 Sénart 2019
Opo: 3h24 Annecy 2013
Runrun44: 3h24'23 Saumur 2018
Doberman: 3h24'29: La Rochelle 2018
tsubasaandco: 3h25'30 Tours 2015
Eric: 3h26 Poitiers 2015
FrancoisT: 3h26'55 Sénart 2013
DKarN: 3h27'XX Paris 2019
Sorel: 3h27 Toulouse 2013
Bruno33: 3h27'47: La Rochelle
Overnight: 3h28' New York 2014
Karveck: 3h28 Paris 2018
Jean-Pierre: 3h28'19 La Rochelle 2015
AmStramGram: 3h28'55 Annecy 2012
Lolo: 3h29'48 Seine et Eure 2016
grouille: 3h29'55 Annecy 2019
Cappu: 3h30 Paris 2015
Kidic: 3h31' Metz 2014
Renantais: 3h31'34 Nantes 2017
Winlose: 3h32 Toulouse 2013
Christo: 3h32'21 Metz 2016
Marcopolo: 3h33'43 Mont-Saint-Michel 2013
Rififi: 3h34' Paris 2013
Rod: 3h34 Amsterdam 2015
Ai: 3h34: Lyon 2018
Orphée: 3h34'50 NY 2014
sebastienM: 3h35'13 Annecy 2018
nicoa: 3h36'55" Carthage 2020
Pipo34: 3h37'34" Marseille 2009
Belgiantrailer: 3h38 Prague 2013
Polo: 3h38 Amsterdam 2015
Vincent69: 3h38 Paris 2013
Yog: 3h39 Toulouse 2013
Traildébutant: 3h40 Amsterdam 2014
Leroy pinpin: 3h40'07" Metz 2019
Phox: 3h40'53" Seine-et-Eure 2014
GG38: 3h41'48" Annecy 2016
Doudou51: 3h42 Amsterdam 2015
Mathieu60940: 3h42 Poitiers 2014
Nono: 3h42 Paris 2013
foufou: 3h42 La Rochelle 2016
Vero: 3h42 La Rochelle 2019
Wildrunner: 3h43 Paris 2015
Johan42: 3h43'44" Prague 2013
Mimi: 3h45'46" Eindhoven 2019
AmadeusZart: 3h46'29" Amarathon 2016
Vantousos: 3h46'34" Nice-Cannes 2013
Koregon: 3h47'22 Annecy 2016
Kouz: 3h48 Paris 2019
YoyoRapido: 3h48'45" Nice-Cannes 2019
bikz@: 3h49 La Rochelle 2016
Marion: 3h50' Paris 2013
spruch: 3h50'06 Paris 2019
Chibimiss 3h50'45 Nantes 2013
Dikwetz: 3h51'20 Prague 2015
Oli92: 3h52'44 Paris 2013
Nite: 3h54 La Rochelle 2016
Olivier44: 3h55 Paris 2015
Panda: 3h55' Fribourg 2013
Serge92: 3h57'38 Florence en accompagnateur 2013
elfi44: 3h57'41" La Rochelle 2019
Eliza: 3h58 Francfort 2018
vulvia: 3h58'XX Paris 2019
Greg1324: 3h58'15 Paris 2013
astro400: 3h59 Lausanne 2016
anilem54: 3h59'44 Florence 2018
Chantal23: 4h00' Florence 2014
Spyler: 4h01'58 Annecy 2015
Madame fab_cap: 4h07 Seine et Eure 2017
Chap: 4h08'34 Barcelone 2013
Anilem: 4h09 Athènes 2014
Tellthefrog: 4h12 Cheverny 2013
bertyprofmaths: 4h14'23 Caen 2019
4h26: 4h15'06 Nantes 2015
Livoyer: 4h15 Paris 2013
Pierre 79: 4h20'46 Paris 2013
Jp: 4h21'19 Paris 2013
Patlyon: 4h23'21 Paris 2013
Delphine: 4h23'52 Rotterdam 2013
residant9: 4h26'05 Route du Louvre 2017
Mit mit: 4h33 Cheverny 2013
Phauto: 4h36'31 Soissons 2013
Queribus: 4h40 Toulouse 2013
Gilou67: 4h49 Lac du Der 2014
Debellemat: 5h26 La Rochelle 2013
Atlas: 6h05 Paris 2013
Bobby: 6h05'33 Paris 2013

En souhaitant l'absence de nouvelles vagues et le maintien au moins de certaines manifestations, allez on y croit, le planning à remplir pour le deuxième semestre 2020:

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** Calendrier **
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14/11: Marathon du cognac (Jarnac): Run91


Vous pouvez recopier le planning et vous rajouter. Par contre vu la taille du tableau d'honneur, évitez de le recopier dans un message. Me signaler les erreurs éventuelles.

Comme toujours une pensée pour Saxo qui a crée le café, et qui on l'espère passera de nouveau un jour dans le coin, avec d'anciens piliers (Gilles, Sorel, Yasso, Phauto, etc...)

Bonne préparation à tous ! Et n'oubliez pas les 5 P :). Bons runs et bonnes vacances estivales

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par SuperD (membre) (91.170.57.xxx) le 16/06/20 à 15:04:09

Merci Run91 ;-)

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jet (invité) (80.13.181.xxx) le 16/06/20 à 15:45:16

Merci pour la création du nouveau post et le récap!
Je vais pouvoir fêter ma seconde victoire sur le café et sabrer le champagne :) :) :)
J'espère vraiment qu'on pourra être beaucoup plus nombreux sur le récap de cet épisode 18!

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (82.64.189.xxx) le 16/06/20 à 17:36:43

Du coup je suis toujours inscrit au marathon de Paris mi-octobre mais bon j'ai comme un doute ...^^

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par sebou (invité) (176.171.44.xxx) le 16/06/20 à 18:14:39

j'ai le meme doute.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (176.185.195.xxx) le 16/06/20 à 22:18:14

Les France de Marathon qui devaient avoir lieu à Rennes fin octobre viennent de sauter ...

https://www.lequipe.fr/Athletisme/Actualites/Coronavirus-les-championnats-de-france-2020-de-marathon-annules/1143561

Bon après au moins l'avantage d'ASO c'est que s'ils peuvent ne pas annuler et garder leurs sous ils le feront. :D

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par cedricrun (membre) (90.91.49.xxx) le 17/06/20 à 09:16:52

Bonjour à tous,
pour ma part, marathon d'Amsterdam le 18 octobre, je débute tout juste ma prépa. JD plan 2Q 100km/sem en pic.
Des petites douleurs au genou me feront peut-être alléger la charge.
Est-ce que certains d'entre vous utilise runalyze ?

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par chocurly (membre) (213.164.69.xxx) le 17/06/20 à 10:07:09

@run91: facile la récap cette fois-ci!
Le calendrier risque en effet d'être pas mal édité.

Je pense que je vais m'inscrire cette semaine sur le marathon de la forêt-noire (11.10). Les organisateurs sont encore optimistes et battre mon record de l'année dernière devrait être plus que possible.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Gab (invité) (87.89.26.xxx) le 17/06/20 à 12:31:23

@cedricrun : j'ai un compte, je trouve cela plus "technique/scientifique" que les platformes Strava ou Garmin, et clairement plus complet pour le suivi des charges d'entraînements.
Bon après qu'est-ce qu'on en fait ... ? C'est une aide supplémentaire mais c'est pas ça qui guide ton programme ou tes séances.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Run91 (membre) (86.211.3.xxx) le 17/06/20 à 13:05:01

Tant que ce n'est pas officiellement annulé on part du principe que ce sera maintenu. Je met à jour le calendrier. Bons runs

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** Calendrier **
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11/10: Foret noire: chocurly
18/10: Paris: Jerem
18/10: Amsterdam: cedricrun
14/11: Marathon du cognac (Jarnac): Run91

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Kinsou (invité) (5.50.48.xxx) le 17/06/20 à 13:34:51

Salut à tous,

Petit retour apèrs mon dernier marathon de 2012. Cette année je retourne sur Nice-Cannes, en croisant les doigts pour que ça ne soit pas annulé .
Donc le 08/11/2020, avec l'objectif de passer sous les 3h cette fois-ci

Kinsou

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Run91 (membre) (86.211.3.xxx) le 17/06/20 à 17:22:30

Bienvenue Kinsou, bel objectif

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** Calendrier **
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11/10: Foret noire: chocurly
18/10: Paris: Jerem
18/10: Amsterdam: cedricrun
08/11: Nice-Cannes: Kinsou
14/11: Marathon du cognac (Jarnac): Run91

PS : Pour les suivants vous pouvez recopier et mettre à jour le calendrier
Cdt

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par YoyoRapido (invité) (78.193.87.xxx) le 17/06/20 à 18:15:50

Coucou, vous pouvez me rajouter sur le Nice Cannes (3ème participation d'affilée), objectif 3h40.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par coyote28 (membre) (86.247.61.xxx) le 17/06/20 à 19:03:09

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** Calendrier **
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11/10: Foret noire: chocurly
18/10: Paris: Jerem, Coyote28
18/10: Amsterdam: cedricrun
08/11: Nice-Cannes: Kinsou, Yoyo Rapido
14/11: Marathon du cognac (Jarnac): Run91

En espérant que Paris soit maintenu pour le Sub 3h

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Pipo34 (invité) (90.48.243.xxx) le 17/06/20 à 19:50:36

Ça y est la réouverture du café, ça fait plaise!

Run91 vas y mollo quand même ;-)

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Run91 (membre) (86.211.3.xxx) le 17/06/20 à 21:20:29

Salut Pipo34 pas d'objectifs dans l'épisode ?
Pourquoi mollo ?

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Pipo34 (invité) (90.48.243.xxx) le 17/06/20 à 21:36:58

Salut Run91, je disais ça à propos de ta reprise.

Non pour moi rien de prévu pour l'instant au printemps prochain le marathon de Montpellier...peut être un début décembre juste pour le fun sans esprit de chrono, ça serait une première pour moi courir sans tout donner ...j'y réfléchis.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Run91 (membre) (86.211.3.xxx) le 17/06/20 à 22:19:38

J'espère reprendre le jog dans un mois ou deux, ensuite je reprendrai progressivement, c'est pour cela que j'ai choisi un marathon tardif. Au pire si je ne suis pas prêt je ferai pour le fun

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (77.204.198.xxx) le 18/06/20 à 07:39:10

Vous croyez encore à un marathon en 2020 ?

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par chocurly (membre) (213.164.69.xxx) le 18/06/20 à 07:58:21

Si senor!

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Antoine34 (invité) (89.91.74.xxx) le 18/06/20 à 09:45:48

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** Calendrier **
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27/09: Montpellier : Antoine34
11/10: Foret noire: chocurly
18/10: Paris: Jerem, Coyote28
18/10: Amsterdam: cedricrun
08/11: Nice-Cannes: Kinsou, Yoyo Rapido
14/11: Marathon du cognac (Jarnac): Run91

Vu que Berlin a été annulé/repoussé je me rabats sur l'inscription en cours que j'avais pour celui de Montpellier au mois de mars sans grande conviction, j'espère juste que si c'est annulé nous soyons prévenus assez tôt.
on verra après sur la fin de l'année si on en rajoute un second selon les possibilités dans le sud de la France

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (176.185.195.xxx) le 18/06/20 à 10:25:21

Il y a quelques courses qui restent genre le Restonica et le Thabor en trail fin août mais bon c'est à la marge. Peut être un petit marathon mais une boucherie genre Paris j'y crois pas vraiment bien sûr ...

Après en Europe ça a l'air d'aller de mieux en mieux donc croisons les doigts ! Le problème étant que les petites orgas qui sont le plus susceptibles de passer les jauges maximales sont aussi celles qui doivent annuler à cause des sponsors frileux et des risques à engager des frais en ce moment.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Pipo34 (invité) (90.48.243.xxx) le 18/06/20 à 12:21:04

@Antoine34
Tu as le NMM Nature Marathon Man organisé par Eric et qui part de st Mathieu que je ferais peut être sans prépa spécifique.

Bonne chance pour Montpellier, j'espère qu'il ne fera pas trop chaud si il est maintenu ;-)

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par BRCA (invité) (81.240.136.xxx) le 18/06/20 à 15:09:12

Marathon de Cologne le 4 octobre

Préparation de 13 semaines/4 sorties

faites vous un test semi à 4/5 semaines du marathon ? 1/2 As42 et 1/2 AS21 quand pensez-vous ?

en espérant qua partir d'octobre les marathons soient maintenus

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Laurent23 (invité) (82.127.68.xxx) le 18/06/20 à 15:20:58

Merci Run91 pour la mention du marathon maison !!!

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** Calendrier **
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27/09: Montpellier : Antoine34
11/10: Foret noire: chocurly
18/10: Paris: Jerem, Coyote28
18/10: Amsterdam: cedricrun, Chantal23,Laurent23
08/11: Nice-Cannes: Kinsou, Yoyo Rapido
14/11: Marathon du cognac (Jarnac): Run91
06/12: Valencia : Chantal23,Laurent23

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (90.27.94.xxx) le 18/06/20 à 17:05:15

Annoncé dans la presse hier : le gouvernement fédéral allemand et les régions veulent interdire les grands rassemblements jusqu’à novembre...projet d accord qui a de grandes chances d’être appliqué (source : Le Parisien).

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (90.27.94.xxx) le 18/06/20 à 17:08:06

Je crois qu’il faut qu’on arrête de rêver...il n’y aura pas de marathons cette année en France comme ailleurs.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (91.87.217.xxx) le 18/06/20 à 17:18:30

Je vous rejoindrai pour le premier semestre 2021 avec mon premier marathon et des ambitions complètement démesurées.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Run91 (membre) (86.211.3.xxx) le 18/06/20 à 19:04:08

@Laurent23 C'est normal ;-)

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** Calendrier **
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27/09: Montpellier : Antoine34
04/10: Cologne : BRCA
11/10: Foret noire: chocurly
18/10: Paris: Jerem, Coyote28
18/10: Amsterdam: cedricrun, Chantal23,Laurent23
08/11: Nice-Cannes: Kinsou, Yoyo Rapido
14/11: Marathon du cognac (Jarnac): Run91
06/12: Valencia : Chantal23,Laurent23

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par juni8 (membre) (70.80.229.xxx) le 18/06/20 à 21:02:12

Salut le caf,

Ça fait plaisir de voir un peu d’activités et de nouvelles inscriptions! Hâte de suivre vos préparations!

La Rochelle est vraiment tentant mais je reste encore très circonspect sur la tenue des courses cette année…
Comme beaucoup j’attends encore un peu histoire d’y avoir plus clair.
En cas de saison blanche le sub 3h sera pour l’année prochaine!

Bonne préparation à tous!

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Nicoa (membre) (5.51.122.xxx) le 19/06/20 à 08:06:16

Bonjour au Caf' !
Oui on espère qu'on aura quelques courses pour la fin d'année.
Inscrit au marathon de Barfleur dans ma Normandie natale fin août, pas encore annulé je croise les doigts ! J'ouvrirais pe le bal dans ce cas. Sans doute un autre en octobre/novembre si tout va bien ensuite a déterminer :
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** Calendrier **
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23/08 : Nicoa
27/09: Montpellier : Antoine34
04/10: Cologne : BRCA
11/10: Foret noire: chocurly
18/10: Paris: Jerem, Coyote28
18/10: Amsterdam: cedricrun, Chantal23,Laurent23
08/11: Nice-Cannes: Kinsou, Yoyo Rapido
14/11: Marathon du cognac (Jarnac): Run91
06/12: Valencia : Chantal23,Laurent23

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par chocurly (membre) (213.164.69.xxx) le 19/06/20 à 08:15:48

@90.27.94: va dans les églises et mosquées leur dire qu'on a pas de preuve de l'existence de l'Autre et laisse nous courir tranquille.

Si vous êtes chauds, on peut même se donner une date à laquelle on court tous 42,2km si tout est annulé.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Kinsou (invité) (5.50.48.xxx) le 19/06/20 à 08:58:07

@Chocurly

Rigole pas , je suis en train de préparer un plan de secours de ce type : Organiser une petite manifestation pour les frustrés des compétitions .
Au choix, 5/10/21.1/42.2 autour du stade de foot de mon village qui accueille une piste en cendrée.Pas de classement, juste un combat par rapport à un objectif. Départ étagé selon le temps souhaité pour essayer de finir tous ensemble.
Je ne sais pas si ça prendra, mais si Nice-Cannes est annulé, je l'organiserai au moins pour moi.

ENfin, j'espère quand même pouvoir aller à Nice, hein ;-)

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par wanoux (invité) (176.187.23.xxx) le 19/06/20 à 08:59:42

Pour moi, à priori, ce sera Cheverny 2021 (report de dossard); amusez vous bien, je vous suis d'un oeil ;-)

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par van (membre) (176.150.215.xxx) le 19/06/20 à 09:41:07

pareil, milan 2021

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par coyote28 (membre) (159.50.252.xxx) le 19/06/20 à 10:31:40

La solution, c'est de faire une course limitée en nombre, avec un départ type Contre La Montre….

60 coureurs, ça te fait un départ étalé sur une demi-heure ...

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par van (membre) (176.150.215.xxx) le 19/06/20 à 10:34:19

on a un trail dans ce style en mode poursuite. Des vagues de 10 coureurs toutes les minutes. 10 coureurs sur la ligne de départ, les 10 suivants dans le sas, avec appel micro ainsi de suite.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (91.182.5.xxx) le 19/06/20 à 10:38:50

Si mon marathon est annulé je m’en courrai un tout seul le jour J, je n’ai pas l’intention de faire une prépa de six mois pour rien.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par MathieuCH (membre) (138.190.89.xxx) le 19/06/20 à 11:25:13

Merci Run91 !

Peu d'espoir que les marathons d'automne aient lieu, mais les inscriptions sont encore valides, alors je m'inscrit dans le calendrer. On verra bien !

Chaud pour un marathon solo coordonné si tout est annulé, comme le propose chocurly.

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** Calendrier **
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23/08 : Nicoa
27/09: Montpellier : Antoine34
04/10: Cologne : BRCA
11/10: Foret noire: chocurly
11/10: Chicago: MathieuCH
18/10: Paris: Jerem, Coyote28
18/10: Amsterdam: cedricrun, Chantal23,Laurent23
08/11: Nice-Cannes: Kinsou, Yoyo Rapido
14/11: Marathon du cognac (Jarnac): Run91
06/12: Valencia : Chantal23,Laurent23,MathieuCH

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Antoine34 (invité) (89.91.74.xxx) le 19/06/20 à 12:18:57

@Pippo34
pas entendu parler mais ça doit être super sympa le parcours.
je vais sans doute me laisser tenter

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Pipo34 (invité) (90.48.243.xxx) le 19/06/20 à 15:27:46

C'est une nouvelle course, pour Nicoa le marathonneur de commerce je mets le lien aussi ;-)

http://www.naturemarathonman.com/

Pour les cinquante premiers c'est 30,00€ ... non je ne suis pas intéressé sur les bénéfices.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par nicoa (membre) (5.51.56.xxx) le 19/06/20 à 16:24:30

Hehe sympa ce marathon nature de décembre Pipo, je le garde sous le coude :)
Oups petite boulette sur le copier coller j'avais pas mis le lieu, corrigé ci-dessous :
23/08: Barfleur : Nicoa
27/09: Montpellier : Antoine34
04/10: Cologne : BRCA
11/10: Foret noire: chocurly
11/10: Chicago: MathieuCH
18/10: Paris: Jerem, Coyote28
18/10: Amsterdam: cedricrun, Chantal23,Laurent23
08/11: Nice-Cannes: Kinsou, Yoyo Rapido
14/11: Marathon du cognac (Jarnac): Run91
06/12: Valencia : Chantal23,Laurent23,MathieuCH

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Run91 (membre) (86.211.3.xxx) le 19/06/20 à 16:59:06

Salut nicoa, quel objectif ?

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** Calendrier **
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23/08: Barfleur : Nicoa
27/09: Montpellier : Antoine34
04/10: Cologne : BRCA
11/10: Foret noire: chocurly
11/10: Chicago: MathieuCH
18/10: Paris: Jerem, Coyote28
18/10: Amsterdam: cedricrun, Chantal23,Laurent23
08/11: Nice-Cannes: Kinsou, Yoyo Rapido
14/11: Marathon du cognac (Jarnac): Run91
06/12: Valencia : Chantal23,Laurent23,MathieuCH

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Chocurly (membre) (109.192.195.xxx) le 20/06/20 à 07:58:37

Aïe aïe aïe. Bon. Marathon de la forêt noire annulé cette année... Ça sent vraiment pas bon 2020...

C'est un petit marathon (250 part.) en nature...

Préparez une course perso ou comme Kenzo un truc collectif respectant ce qu'il faut.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Chocurly (membre) (109.192.195.xxx) le 20/06/20 à 08:03:01

Pour Cologne, c'est également mal partit donc. Ils s'interrogent et prennent bientôt leur décision : https://koeln-marathon.de/das-innenleben-eines-laufveranstalters-teil-iii/

Deepl.com peut servir à traduire

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par nicoa (membre) (5.51.56.xxx) le 21/06/20 à 15:46:23

@Run91 sauter la barrière des 3h30 cette fois (mais pas facile avec la prépa l'été !)
Bon dimanche au caf'

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Gloubiboulga (invité) (90.33.9.xxx) le 22/06/20 à 09:09:54

Il vaut mieux éviter d'envisager un marathon en allemagne, ils sont les plus restrictifs en matiere d'evenement sportif de masse.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par coyote28 (membre) (159.50.252.xxx) le 22/06/20 à 10:21:54

Premier dossard ce samedi pour une petite course intimiste de 6,2 kms dans les bois …
Le format retenu, pour limiter les risques, est le contre la montre, 30 secondes entre chaque coureur, placé en fonction de leur temps estimé (ou réalisé récemment) sur 10 kms.
Le parcours, je le connais bien puisqu'il fait partie, à 80%, de mon parcours habituel d'entrainement.
Parcours très cassant avec :
-1 km plat sur bitume
-1 km plat sur chemin
-600 m de descente à 6,5%
-600 m de montée à 6,5 %
-600 m de descente à 6,5 %
-600 m de plat sur route
-800 m de montée sur route à 3-4% au début 8-9% sur les 100 derniers (5%de moyenne)
-1 km plat sur bitume

Parcours donc très cassant et assez exigeant.
Je connais bien les deux gars de devant et celui de derrière, donc je sais qu'il va y avoir bagarre ;-)

La course part et on voit bien que ça part de plus en plus vite (le premier part à à peine 10 km/h)

Ca part devant moi et là je vois Mehdi qui envoie du bois, il part vraiment très très fort (bon il a déjà fait 36mn30 au 10, 2h56 au marathon…)

C'est mon tour, je pars et j'essaie de pas me griller trop tôt. Je me retrouve quand même aspiré par Mehdi et je fais le premier km à 364w au lieu des 341w prévu (3mn31).
Je lève un poil le pied pour ne pas me griller, je ne vois plus Mehdi qui a fait le 1er km en 3mn25 !
Le 2éme kilo à 354w (3mn40) et on attaque la première descente, c'est assez technique, pas évident de trouver le juste milieu entre prise de risque, ménagement des ischios et récupération ….
Les 650m sont fait à 3mn31/km (309W) et il faut direct attaquer la montée de l'autre côté (après 50m de faux plat).
Ca remonte aussi sec que ça descendait, la montée est faite en 4mn45/km (370w), je remonte sur Sebastien (j'étais parti 1mn derrière), mais il garde encore une trentaine de mètres d'avance.
On repart sur la deuxième descente (la même que la première), 3mn38/km (299w).
Je dépasse Sebastien sur le faux plat avant d'attaquer la montée, 400m en 3mn45/km (329w), et j'attaque la montée avec Mehdi en ligne de mire.

La montée commence doucement, je remonte sur Medhdi et le dépasse quand la montée se fait encore plus sévére (800m à 5,7% en 4mn41 pour 359w.

Ca fait mal aux pattes, le souffle est court, mais il faut encore accélérer pour finir le travail.


Il reste 900m, les jambes brûlent mais j'en remets un coup.J'ai du mal à retrouver de la vélocité, les premiers 500m sont faits en 3mn58/km (331w), mais j'ai un regain de volonté sur les 400 derniers mètres, j'ai le souffle qui râle, j'y vais à bloc et les avale en 1mn34 (3mn35/km) pour 363w.


Résultat, je suis super content de ma course, ça m'a fait du bien de remettre un dossard et de me donner à fond, sans retenue.

Je fais une belle 10éme place, sur 66, cela me conforte dans mon entrainement et me donne de la confiance pour la suite, c'est cool !

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par coyote28 (membre) (159.50.252.xxx) le 22/06/20 à 10:23:16

Au fait, j'ai oublié, j'ai fait au final 24mn01 pour 6,2kms, soit 3mn54/km de moyenne (345w).

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par chocurly (membre) (213.164.69.xxx) le 22/06/20 à 11:28:52

@coyote28: super. Merci pour le récit. Pour moi, pas de dossard, juste un objectif perso:

5h30 dimanche matin, je me réveille, échauffement articulaire et un peu musculaire dans l'appart. Je cours un ti kilo avec quelques gammes et mouvements de chauffe, arrive à l'église de départ. Les cloches sonnent, il est déjà 6h00. 15°, lever du soleil, je suis torse-nu, ai dans les poches des dragées de dextrose et ma clé d'appart. Objectif 1h30 pour 21,2km.

C'est parti! Après 1,2km, j'arrive à l'entrée de ma forêt où je dépose une bouteille de 0,5. Tactique: une boucle de 15km et une boucle de 5km (je vous laisse faire le calcul), toutes deux avec panneaux au kilo. Les premiers kilos sont à dénivelé négatif et le km5 atteint après 20'20. Je fais peur à une buse, un héron et une souris sauvage. Je n'ai que le son des oiseaux pour m'accompagner. Ça remonte légèrement, et je sens vers le kilo 7 mes cuisses se durcir un peu. Je, m'inquète pas, prends un dragée et bois une gorgée du ruisseau qui longe le chemin. Celui-ci redevient presque plat et après 45' j'ai parcouru déjà plus de 10,9km. Je suis donc dans les temps, puisque je sais qu'au final je ne ferai pas 21,1km mais un peu plus. Ça remonte un peu, je suis moins à l'aise que la semaine précédente où j'avais fait la boucle de 15km à 4'16/km. Seul check cardiaque de la course: 153bpm soit 82% de ma FCM. Je maintiens l'allure, m'alimente d'un nouveau dragée et fini la boucle de 15km. Un Schluck à la bouteille et je repars pour la boucle de 5km. ~1h10 de course: je suis dans les temps. Ça redescend et j'arrive à appuyer un peu sur un peu plus de 1000m. Je pense être bien et relâche un peu, passe le panneau du km2,5 de la boucle et me dis qu'il me faut passer le panneau du km3 un peu avant 1h21'00 pour pouvoir finir "tranquille" à 4'30/km. C'est le panneau en vue à qq mètres que je passe 1h21. Là, je m'affole d'un coup par rapport à l'objectif. Me voilà reparti à accélérer et devoir piocher. Je m'en veux d'avoir laisser filer les secondes et me mets à ventiler pas mal. Ça remonte, je passe le kilomètre 21,1 de la montre et gère l'allure ~4'07/km. Je vois le bout, passe le "panneau km5" et attend d'arriver au croisement de départ pour cliquer: 1h30:00 pour une distance GPS de 21,6km.

Je vide la bouteille, trottine tranquillement jusque l'appart (~2km). Ce sont les mollets qui pendant ce trot se font sentir, mais rien de méchant. J'ai le temps de bien me réhydrater, d'aller chercher moi-même les bretzels avant que tout le monde se lève. Bretzel, oeufs durs, jambon de Forêt-noire et crêpes de Landeleau ( https://www.creperielecoent.com/ ) sont les victimes de mon ti dèj.

Bon, je pense avoir validé un joli RP de 90' pour un semi. FCmoy 151bpm soit ~81% de ma FCM. Ma cadence est constante du début à la fin: 175ppm. Prochain objectif? À voir selon affinité.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (176.185.195.xxx) le 22/06/20 à 12:55:36

Super, sympa d'avoir un peu d'action ici !

@Coyote : tu utilises un capteur Stryd ?
Je viens d'en commander un histoire de voir, puis j'en ai marre d'avoir le GPS qui fait nimp et qui met 3 plombes à se détecter en ville. x)
Assez intéressant pour ce type de parcours foireux pour garder la bonne intensité.

@Chocurly : sacrée séance solo la vache.
Mais de coup avec 81% de fcm sur le semi on est plutôt sur de l'AS42, tu visais sub3h avant le confinement ?

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (176.185.195.xxx) le 22/06/20 à 12:59:49

De mon côté j'avais maintenu que 2 footings en EF de 10k par semaine pendant le confinement mais énormément de vélo sur home trainer connecté.

Après 6 semaines à 20k / semaine le retour à 40k en 4 semaines est OK. Premier test sur piste hier, pas la joie par contre haha.

L'allure rp 10k essouffle sur 400m, le 100 % VMA devient un semi sprint et l'effort max sur 200m est à l'allure de l'ancien effort max 400m. :D

Objectif maintenir 50k / semaine et commencer à refaire un peu d'intensité.

Bon après j'avais besoin d'un peu de repos après la prépa marathon (objectif sub 3h) et même si j'ai pas le même niveau maintenant ça va vite revenir après quelques séances intenses. Le vélo m'a fait une bonne prépa musculaire je dirais, les jambes sont solides et j'ai quand même gardé des footings donc y a pas de raison que d'ici fin juillet les voyants ne soient pas de nouveau au vert !

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par coyote28 (membre) (159.50.252.xxx) le 22/06/20 à 13:54:44

@Jerem : Oui, c'est bien un capteur Stryd. Je l'ai acheté au début du confinement quand j'avais encore un tant soit peu espoir que le MDP aurait lieu mais que les pistes étaient fermées pour le fractionné.
Je me rappelle d'une séance de 400m où c'était n'importe quoi avec le gps (un coup 330m, un coup 270), pour se régler ça n'allait pas du tout.
J'ai géré la course qu'à la puissance, j'ai juste eu les temps intermédiaires tous les kilos.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Bud (invité) (90.115.98.xxx) le 22/06/20 à 15:43:34

In pour la Rochelle

J'ai aussi craqué pour le Stryd et je fait mes entrainement avec des plan Palladino pour les connaisseurs

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par coyote28 (membre) (159.50.252.xxx) le 22/06/20 à 15:59:32

J'aimerais bien que tu me fasse suivre un plan Palladino pour voir à quoi ca ressemble avant de craquer 49$ (ou au moins un extrait sur 3 semaines)

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Bud (invité) (90.115.98.xxx) le 22/06/20 à 16:10:46

@coyote28
je peut t'envoyer un bout.Comment te joindre ?

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Bud (invité) (90.115.98.xxx) le 22/06/20 à 16:14:50

Je te conseil ce groupe sur Facebook
https://www.facebook.com/groups/PalladinoPowerProject/

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Run91 (membre) (86.211.3.xxx) le 22/06/20 à 16:17:39

@chocurly, coyote28, bravo ! Purée ca me manque ! Bah, ca reviendra, je recommence à marcher un peu et suis à fond sur les séances de kiné.
Bonnes continuations à tous

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par coyote28 (membre) (159.50.252.xxx) le 22/06/20 à 17:19:42

mon mail yohan.journearobasegmail.com

J'ai mis arobase au lieu de @ pour éviter les spams ;-)

Merci d'avance

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Pipo34 (invité) (90.48.243.xxx) le 23/06/20 à 06:03:26

Merci pour les CR du septième et du demi marathon à Coyote28 et Chocurly

@Chocurly cool le rp tu avais de la marge dans ces conditions et ça sent le plaisir cette course solo ;-)

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par nicoa (membre) (80.12.95.xxx) le 25/06/20 à 10:52:18

Bon marathon de Barfleur annulé... Dommage petite orga, sans doute celles qui souffrent le plus des annulations.
Du coup pas encore de marathon sur le 2nd semestre, ça sera p-e une course en solo du coup en fin d'été (mais pas dans la chaleur des grandes villes !)

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Run91 (membre) (86.211.3.xxx) le 25/06/20 à 12:45:16

Bon ben dommage nicoa, chocurly...Ca ne m'étonne pas vu qu'ils sont en train d'en rajouter une couche en ce moment…

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** Calendrier **
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27/09: Montpellier : Antoine34
04/10: Cologne : BRCA
11/10: Chicago: MathieuCH
18/10: Paris: Jerem, Coyote28
18/10: Amsterdam: cedricrun, Chantal23,Laurent23
08/11: Nice-Cannes: Kinsou, Yoyo Rapido
14/11: Marathon du cognac (Jarnac): Run91
06/12: Valencia : Chantal23,Laurent23,MathieuCH

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par cedricrun (membre) (194.4.243.xxx) le 25/06/20 à 16:14:21

ça commence à sentir bon pour le marathon d'Amsterdam:
https://www.tcsamsterdammarathon.nl/en/nieuws-en/update-edition-2020-optimism-after-easing-corona-measurements/

rien de sûr à 100% mais l'annonce va dans le sens d'une organisation complète.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Fisico (membre) (194.250.98.xxx) le 25/06/20 à 17:15:38

Fiou ça fait longtemps, curieusement c'est usant de partager ses entraînements (et répétitif) donc un petit break dans le partage ça fait du bien aussi.


Je suis toujours inscrit sur Paris (18/10) et Rotterdam (25/10), pour l'instant je table sur une annulation très probable de Paris et une possible de Rotterdam (cf ci-dessus pour Amsterdam) et au pire/mieux si les deux sont maintenus je ferai sans doute 15 bornes en pacer sur Paris.

Relâche semaine dernière avec vacances dans le Finistère en tout cas, juste casé 3 courses sur le GR34 au feeling, une première à se fusiller les jambes à courir dans le sable (ahah), une deuxième sur du sentier côtier étroit et périlleux et une troisième sur le même sentier en se vautrant dans une descente, heureusement sans trop de bobo.

Retour cette semaine à du plus sérieux, avec les prévisions météo j'ai casé un 10x400 R:1' dès le Lundi pour éviter les trop fortes chaleurs, passé tout ça correctement en 1:14 de moyenne avec un dernier 400 en 1:12, sans doute grâce à la semaine de relache qui précédait.

Mardi Mercredi footing tranquille facile, quelques puls supplémentaires au cardio constaté à postériori peut-être causé par la chaleur.

Aujourd'hui un peu téméraire je me dis que je vais tenter un 4x5' R:1' dans les bois et... bon il faisait super chaud et sensations pas trop mauvaises, jambes ok mais... le cardio explosait et je ne le trouvais pas trop raccord avec mes sensations.

Après la 3è répétition je me sentais plutôt ok et pleinement prêt pour une 4è, mais devant une dérive cardiaque pareille (et vu a chaleur) j'ai préféré la joué sécurité et stopper là.

Du coup, question naïve, j'imagine qu'en période de chaleur non seulement le cardio monte plus haut plus vite mais c'est aussi doublé d'une corrélation différente entre cardio et sensations ?

Pour illustrer j'ai fait une pointe à 179, c'est la valeur la plus haute que j'ai jamais enregistré depuis plus d'un an avec ceinture au passage, mais niveau sensations ça ressemblait à du 170-172 de prepa marathon en Fevrier, dur mais tenable, sachant qu'à la même époque 175-176 c'était "agonie et proche de l'explosion".


Demain fin du coup de chaud en tout cas, ouf !

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par wanoux (invité) (176.187.23.xxx) le 25/06/20 à 17:57:19

Demain, ça devrait chauffer encore un peu, la décroissance est progressive jusqu'au week-end ...

Perso avec ma suite d'anémie et la chaleur, je suis à - 7 de Vo2 max estimé par ma Garmin par rapport à il y a 6 mois ... Chouette !

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par zidge (membre) (176.145.85.xxx) le 25/06/20 à 18:40:47

J'ai les mêmes sensations que toi @fisico, certes les allures sont moindres mais la dérive est énorme, je suis entre +10 et +20 pulsations et ceci à toutes les allures.
Mon EF à 127/128 se trouve à 135
Mon AS42 à 145/150 monte à 160
Mon seuil à 165 a tape le 180,jai cru halluciner, je n'avais pas vu 180 depuis un an, du coup, je ne suis pas allé au delà à VMA... Je crois que je n'aurais pas pu d'ailleurs

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (78.22.118.xxx) le 25/06/20 à 20:00:24

@Fisico:

Ca m'était arrivé au semi d'Antony, départ 15h plein soleil sur bitume un jour de bonne chaleur alors qu'on sortait de l'hiver. Tout le monde a bien dégusté, c'était surchauffe générale.

Ben j'ai fait ma course à 93% de moyenne haha.
Avec cardio ceinture, étonnamment j'étais pas tant mal que ça par rapport aux valeurs. Je me souviens vers le milieu de me dire mais c'est pas possible mon coeur va lâcher alors que ça courrait quand même.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Run91 (membre) (86.211.3.xxx) le 25/06/20 à 20:31:37

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** Calendrier **
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27/09: Montpellier : Antoine34
04/10: Cologne : BRCA
11/10: Chicago: MathieuCH
18/10: Paris: Jerem, Coyote28, Fisico
18/10: Amsterdam: cedricrun, Chantal23,Laurent23
25/10: Rotterdam: Fisico
08/11: Nice-Cannes: Kinsou, Yoyo Rapido
14/11: Marathon du cognac (Jarnac): Run91
06/12: Valencia : Chantal23,Laurent23,MathieuCH

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par wanoux (invité) (176.187.23.xxx) le 25/06/20 à 20:44:51

Une année, j'avais fait le maraisthon, on était partis vers 22°C ... plus de 30°C après 3h de course ... ils avaient stopper les derniers coureurs ...

Ce jour là, je fais l'un de mes pires chronos, mais ma meilleure place, car ça tombait comme des mouches ... Et les élites ne terminaient pas sachant qu'ils ne battraient pas leur record.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (78.22.118.xxx) le 25/06/20 à 20:57:28

Un peu pareil, j'avais fait que diminuer l'objectif pour au final ne plus regarder la montre. Je m'étais mis en mode 'cross' à essayer de remonter des places et au final avec cet état d'esprit j'ai passé une course sympa !

Et au final le % de classement que je visais d'après les années d'avant, mais avec un shift de 5 bonnes minutes haha.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Pipo34 (invité) (90.48.243.xxx) le 25/06/20 à 21:09:44

Mon corps est tellement mauvais pour les longues distances ...que j'angoisse de faire un marathon avec plus de 15°c au départ.
Pourtant je travaille à 30°C et plus mais c'est pas pareil je gère, un marathon ça reste une course de vitesse malgré la longueur.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par juni8 (membre) (70.80.229.xxx) le 25/06/20 à 21:24:20

Les gars vous devriez penser à laisser de côté le cardio, au moins pendant la saison chaude!

Grand fan de données je me suis finalement résolu l’année dernière à laisser le cardio à la maison pendant une bonne partie de l’année!

En plus de la gêne physique (ceinture qui glisse ou trop serrée...), le cardio occasionne également une certaine gêne psychologique, même en ne regardant qu’après la séance, (oui c’est un peu con ahah) et est parfois bridant.

Depuis que je cours aux sensations le plaisir et les performances se sont grandement améliorés!



@Fisico Belle séance!
Quel objectif chronométrique si les courses sont maintenues?

@Pipo34 Idem, même si je finis par m’acclimate à la chaleur pour les sorties en EF, au delà de 15 degrés je peux pas courir en "performance". Et même 15 degrés c’est limite ahah!



De mon côté je continue tranquillement l’augmentation du kilométrage hebdomadaire avec en ligne de mire les 100km.
La structure est classique avec 2 semaines montantes à 5 (bientôt 6) séances et 1 descendante à 4 séance.

Pas réellement de séances codifiées mais je lâche un peu les chevaux une ou deux fois par semaine durant les sorties longues. La progression est bonne ça fait plaisir!

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Fisico (membre) (86.238.120.xxx) le 25/06/20 à 23:01:00

Merci à tous pour les partages d'expérience.

En fait que le cardio dérive ça ne me surprend pas et c'est normal, ce qui est surprenant c'est les sensations associées (respiration, jambes et vitesse) au niveau de ppm et les valeurs cardiaques atteintes

Est-ce que du coup à long terme pendant l'été on peut dire que cela reste viable de dériver tant que ça où il y a un risque de surentraînement au niveau cardiaque ?

Sinon est-ce que l'été est plus propice pour faire un test de FCM ? (atteindre 179 avec un 3x1500 seuil sans trop forcer je jugeais ça inconcevable perso)

@Wanoux : Boarf Garmin et ses estimations on sait ce que ça vaut ;)

@juni8 : Pour Paris en Avril l'objectif c'était <2h40, si il y a marathon en Octobre je ne sais pas... il faudrait que je me relance dans un plan déjà mais <2h40 est le minimum et si ça pouvait tendre vers 2h35 ce serait bien.
Pour l'instant depuis le confinement j'augmente le volume, mes séances qualité en pâtissent mais c'est dans une logique plus long terme pour l'avenir.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par joey31 (invité) (82.244.92.xxx) le 26/06/20 à 17:46:42

Comme Berlin et New York, Marathon Cologne annulé...
Francfort encore en lice!
Sale temps pour les marathons d'automne.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Run91 (membre) (86.211.3.xxx) le 27/06/20 à 09:25:17

Il est fort probable que les grands marathons suivront, peut-être que certains petits seront épargnés. Espérons que l'épisode ne va pas se réduire encore une fois à une peau de chagrin.

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** Calendrier **
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27/09: Montpellier : Antoine34
11/10: Chicago: MathieuCH
18/10: Paris: Jerem, Coyote28, Fisico
18/10: Amsterdam: cedricrun, Chantal23,Laurent23
25/10: Rotterdam: Fisico
08/11: Nice-Cannes: Kinsou, Yoyo Rapido
14/11: Marathon du cognac (Jarnac): Run91
06/12: Valencia : Chantal23,Laurent23,MathieuCH

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Justo (invité) (77.195.187.xxx) le 28/06/20 à 21:34:30

Salut à tous,
Pas de marathon ce semestre pour moi, mais c'est cool de voir de l'activité sur le caf', faut garder le moral !
Je viendrai passer une tête de temps en temps...

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Cedricrun (invité) (90.91.49.xxx) le 28/06/20 à 21:47:47

J’ai débuté depuis 2 semaines maintenant le plan 2Q 100km/semaine de JD.
Difficile au début, deux séances par semaine à plus de 20 bornes. Et surtout beaucoup d’allure seuil. Mais c’est plaisant me séance passent bien et rapidement.

Je devrais atteindre 90km semaine prochaine. J’ajoute à cela un aller retour à mon travail en vélo ce qui me fait des semaines très complètes.

Je ne sais pas si les marathons auront lieu. Mais déjà pendant le début du confinement j’avais continué mon plan 10k et même sans compétition à la fin j’étais assez content de l’avoir fait.

Bon run a tous

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (81.242.99.xxx) le 28/06/20 à 22:08:58

Bon courage pour ton plan. J’hésite entre le 2Q ou le plan en 26 semaines avec une semaine sur quatre entièrement en EF à 100% du pic kilométrique. Mon marathon est en avril donc j’ai jusqu’à octobre pour me décider.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Fisico (membre) (194.250.98.xxx) le 30/06/20 à 15:21:42

En attendant les annulations ou non on continue...
Première semaine à >100km conclu Dimanche par une sortie de 27km en 2h, un peu aidé par les VF4% pour rester frais et mieux encaisser mais content quand même.

Ce midi tentative de 1000 sur piste, vague idée de 6x1000 en 3:22 avec 1:30 de repos qui s'est finalement fini en 5x1000 un peu par manque de courage mais avec des temps... intéressants

3:25.5 - 3:23.7 - 3:19.5 - 3:18.6 - 3:15.5

Autrement dit je me suis senti démarrer comme une limace (relativement parlant bien sûr...) avec accélération progressive à chaque 1000, ça me surprend car ce n'est pas trop mon style et ce n'était pas l'objectif mais pourquoi pas au final, ça se conclu avec une moyenne sous les 3:21 donc je prends.

Mieux vaut profiter de ses journées relativement fraîches avant l'inévitable canicule ne vienne nous écraser tôt ou tard dans les semaines qui viennent avec quasi-impossibilité de faire autre chose que de l'endurance fondamentale

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par cedricrun (membre) (90.91.49.xxx) le 01/07/20 à 08:36:26

Hello à tous les marathoniens ou futurs marathoniens.

je continue ma préparation pour le marathon d'Amsterdam, en espérant que les fortes chaleurs ne reviennent pas trop vite.

Petite question qu'utilisez-vous comme chaussure pour vos footing en endurance ?

Pour ma part, j'ai des Asics roadhawk ff2, c'est ma deuxième paire (j'ai eu les 1, puis une première paire de la seconde version). Elles ne sont pas extra mais font l'affaire et ne coutent pas très chers.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (176.187.23.xxx) le 01/07/20 à 09:28:06

@Fisico : bravo, ça carbure ! Tes 1000m, tu les faits sur piste, sur route ou chemins ?

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Fisico (membre) (81.255.178.xxx) le 01/07/20 à 10:03:23

@cedricrun : Reebok Forever Floatride Energy 1/2 de mon côté toutes les deux eu pour 50€ avec le site Reebok qui est en promo 1 jour sur deux.

@176.187 : Sur piste, 9km aller/retour pour y aller malheureusement (j'en ai trois plus près mais pas accessibles librement...), toujours mieux que le 0 pointé qu'on a eu pendant le confinement cela dit.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (90.63.250.xxx) le 01/07/20 à 10:07:55

@Cedricrun : un peu pareil que toi mais avec les Dynaflytes.

C'est mon 4e modèle, là j'en ai pris deux pour alterner.
Je les prends avec un an de décalage sur l'Asics Outlet donc niveau prix c'est pas mal, j'avais dû avoir mes paires à -50%.

Du coup c'est les seuls que j'ai connu, je peux pas trop comparer mais j'en suis content^^

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par SuperD (membre) (91.170.57.xxx) le 01/07/20 à 13:25:30

@ Fisico

"Autrement dit je me suis senti démarrer comme une limace (relativement parlant bien sûr...) avec accélération progressive à chaque 1000, ça me surprend car ce n'est pas trop mon style et ce n'était pas l'objectif mais pourquoi pas au final, ça se conclu avec une moyenne sous les 3:21 donc je prends."

à mon sens c'est exactement comme ça (en accélération)qu'il faut mener une séance de fractionné, avec quand même un bémol : l'écart entre le plus lent et le plus rapide devrait être d'environ 5" et tu ne devrais pas arrêter par "manque de courage" signe que tu es allé trop vite dans le dernier (sinon les 2 derniers) tu devrais avoir envie d'en faire un de plus...

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Serge92 (membre) (86.249.94.xxx) le 01/07/20 à 13:26:40

+1

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Fisico (membre) (194.250.98.xxx) le 01/07/20 à 14:26:54

J'ai un tantinet accéléré sur le dernier mais je ne pense pas que manque de courage soit complètement inadéquat, même si un peu réducteur.

Le fractio seul c'est une épreuve mentale toujours plus compliquée à gérer ET j'ai tendance à avoir mes jambes en état de semi fatigue avant chaque séance qualité dû au fort volume que je réalise ces derniers temps
En étant sincère j'étais déjà fatigué avant même la première répétition, donc c'était du démarrage diesel, il y avait les moyens d'en faire une sixième mais j'ai tendance à lever le pied par précaution, à juste titre je pense, pas mal ces temps ci.

Après "manque de courage" ça peut sonner faux, et rappeler cette idée de "no pain no gain" à laquelle je ne souscris pas mais

"tu devrais avoir envie d'en faire un de plus..."

Je n'avais même pas "envie" de démarrer tout court, une fois lancé tout ça était tenable, mais l'envie n'étant pas là du début à la fin j'ai simplement fait une concession.

J'ai fini pas mal de séances seuil à l'agonie cette année (et ce n'était sans doute pas normal mais c'est une autre histoire) ce n'était pas le cas hier lors de ces 1000 qui étaient somme toute gérés après un démarrage poussif.


Au passage le temps de repos était en 1:30 ce qui est assez agressif (JD prêche pour temps de repos = temps d'effort mais ses plans marathon contiennent peu voire quasiment pas d'intervalles), j'étais plutôt sur 2mn auparavant.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par SuperD (membre) (91.170.57.xxx) le 01/07/20 à 15:22:53

@ Fisico
On a tous connu des jours comme celui-ci où l'envie est absente et c'est tout l'intérêt de démarrer la séance modestement, en démarrant bille en tête sur 3'22 tu n'en aurais sans doute pas fais 2...
amha 1'30 c'est suffisant pour cette allure, le cardio redescend juste ce qu'il faut pour repartir très vite à la bonne fréquence dans la fraction suivante, c'est, je pense le meilleurs compromis vis-à-vis du temps de soutien de l'effort à la bonne FC.
Mais ça se discute à l'infini le temps de récup, presque autant d'avis que de coureurs :-)

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Fisico (membre) (194.250.98.xxx) le 01/07/20 à 15:50:44

Oui fort probablement, j'étayais juste un peu mon avis pour lever tout potentiel malentendu/ambiguïté.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par coyote28 (membre) (86.247.61.xxx) le 01/07/20 à 17:44:40

De mon côté, hier la même chose. Après deux fois 15 bornes de vélo pour aller au boulot dans la journée, j'avoue que je n'étais pas très chaud pour aller chauffer la piste (même si j'en rêvais depuis le confinement).

J'ai pris mon courage à deux mains, sensations très bofs à l'échauffement et sur les éducatifs.

Je pars sur 8x400 (r 1mn), le premier passe en 1mn19 sans trop forcer, j'ai pas de bonnes sensations, mais ça avance bien.
Le deuxième en 1mn20, puis ça s'enchaine bien, 2x1mn18, 1x1mn17, 2x1mn16 et je vois qu'il reste du gaz.

J'aurais pu faire 2 de plus, mais vu que je veux voir ou j'en suis niveau vitesse, je décide de me mettre en All In, et je réussis à le faire en 1mn06 ....

Je suis quand même super content, et ça me permet d'étalonner pour le prochain coup, je partirais sur 1mn16 ;-)

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Antoine34 (invité) (37.172.36.xxx) le 03/07/20 à 20:37:12

Marathon de Montpellier maintenu donc on va se mettre vraiment dans la préparation maintenant

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par cedricrun (membre) (90.91.49.xxx) le 04/07/20 à 19:24:09

Hello à tous,

mes petites douleurs tendineuses disparaissent petit à petit.
Cette semaine mes deux séances qualité (plan JD) sont
10km footing + 5 km seuil à 4'04, rec 3min trot, + 3km seuil, rec 2 min + 1,5km seuil + 3km de footing.
cette séance m'a vraiment fatigué, c'est la première séance aussi dure du plan. J'ai vraiment senti dans mes jambes lors des 1,5km seuil des douleurs proches de celle du mur d'un marathon.

La seconde pour demain:
3km de footing + 13km allure marathon + 1,5km de footing + 5km marathon + 3km de footing
Pareil va falloir récupérer ensuite.

Bonne semaine à tous,

PS: certains d'entre vous utilisent-ils de l'électro stimulation ?

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Pipo34 (invité) (90.48.243.xxx) le 04/07/20 à 19:34:34

@Antoine34
Bonne prépa on croise les doigts!

@cedricrun
Rien qu'a lire tes séances ...je sens de la fatigue ;-)
C'est quoi l'objectif temps?

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par cedricrun (membre) (90.91.49.xxx) le 05/07/20 à 18:38:11

@Pipo34, en effet, je viens de faire la seconde séance et suis bien fatigué.
Je prépare le marathon d'Amsterdam, en visant un temps inférieur à 3h. Logiquement ça devrait le faire, mais comme je n'ai pas pu courir celui de La Rochelle en novembre dernier à cause d'une hernie inguinal, j'avais déjà fait une prépa 3h et ensuite le printemps qu'on connait.
Mon dernier marathon date d'vril dernier à Paris, j'avais fait 3h09.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Mâcon 71 (invité) (80.215.75.xxx) le 05/07/20 à 18:44:33

@cedricrun je pensais que c'était toi qui avait déjà fait sub 3h en début d'année je dois confondre avec qqu'un d'autre... Et ta hernie inguinale tu l'as soigné comment, peut être pas soigné du tout. Demain j'ai rdv chez le doc pour je pense la même chose.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par cedricrun (membre) (90.91.49.xxx) le 05/07/20 à 19:03:28

@Mâcon 71
j'étais à 15 semaines d'entrainement sur 18 et donc à 3 semaines du marathon de La Rochelle. Après un rdv chez le doc où je pensais à une tendinite du psoas, j'avais bien vu qu'il doutait de ma tendinite, puis echographie et là une hernie de 2cm. Rien de grave, mais comme elle était petite c'était douloureux.

A partir de là j'ai réduit la CAP, jusqu'à arrêter totalement car une fois j'ai dû la réduire moi-même et c'est flippant et je me suis fait opérer. j'ai choisi la prothèse et une opération au bistouri (pas de cœlioscopie). J'ai pris l'opération ayant le moins de risque de récidive. Du coup j'ai une cicatrice de 4cm environ mais rien de gênant.
La récupération fut assez longue à mon avis même si le médecin m'a indiqué que j'ai récupéré rapidement. Le jour même je remarchais, mais le jour suivant et celui d'après quand l'anesthésie fut complètement dissipée ce fut difficile. Rien de bien méchant mais du repos pendant 3 semaines environ avec juste 5km de marche par jour. (le médecin m'avais indiqué 4 à 8 semaines).

La bonne nouvelle est que tu pourras reprendre ensuite la course à pied et 3 mois plus tard j'ai fait 37'08 au 10km améliorant de près d'une minute mon record.

Sur le forum tu trouveras plusieurs témoignages assez similaires au mien. Faut être patient pendant la convalescence et ensuite ça repart.
Bon courage.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Mâcon 71 (invité) (80.215.82.xxx) le 05/07/20 à 19:14:06

Ah oui cedricrun tu t'es fait opéré carrément, bon bah écoute j'attends demain. En attendant bonne préparation pour ton marathon.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Run91 (membre) (86.211.3.xxx) le 06/07/20 à 13:00:06

Je mets à jour le calendrier suite au report du marathon de Paris

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** Calendrier **
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27/09: Montpellier : Antoine34
11/10: Chicago: MathieuCH
18/10: Amsterdam: cedricrun, Chantal23,Laurent23
25/10: Rotterdam: Fisico
08/11: Nice-Cannes: Kinsou, Yoyo Rapido
14/11: Marathon du cognac (Jarnac): Run91
15/11: Paris: Jerem, Coyote28, Fisico
06/12: Valencia : Chantal23,Laurent23,MathieuCH

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (90.112.18.xxx) le 08/07/20 à 22:36:48

Hello,

Rien de bien foufou niveau cap de mon côté, j'augmente doucement le volume avec 45km sur les deux dernières semaines et l'incorporation d'un peu de travail de vitesse avec des lignes droites.

J'ai par contre fait un beau WE sportif dans le sud avec le Mt Ventoux en vélo via Bédoin le vendredi, en trail le samedi (depuis la station de ski donc 600 vs 1600 de d+) et en vélo via Malaucène le dimanche ! Autant dire qu'à la fin j'avais les cuisses bien faites haha.

J'ai vu le report de Paris, j'ai quand même un peu de doutes sur la faisabilité du machin ...

Je pourrais avoir l'occasion de faire le marathon de Budapest le 11 octobre (copine Hongroise), ça doublerai mes chances d'avoir une course maintenue mais ça me ferait potentiellement deux marathons en 5 semaines si par miracle tout est maintenu ...

Un avis ? Je vise sub 3h donc deux chances c'est pas mal et foirer le 2e si j'ai réussi le 1er ma foi ça va encore. Après être cramé pour le 2e en ayant loupé le 1er ça serait balot haha. Ensuite ça doit être possible de demander l'avoir à Paris et éventuellement de l'utiliser ou de racheter un dossard au dernier moment.

L'idéal si Budapest étant de ne pas faire Paris et de trouver un semi ou 10k en fin d'année histoire de varier et de pas se cramer.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Run91 (membre) (86.211.10.xxx) le 09/07/20 à 09:25:43

Beau WE Jerem.

Si j'étais toi je m'inscrirais au 2. Mais vu tout le tapage qu'on commence à faire sur le sujet je doute de plus en plus qu'il y ait des épreuves en fin d'année

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (90.112.18.xxx) le 09/07/20 à 10:01:33

Je pense faire ça, autant peut y avoir une chance à Budapest mais à Paris ...

Puis ça me fait un objectif de prépa au moins et au pire ça sera toujours utile pour plus tard. Et vu que j'irais pour la semaine ça me plante pas mon voyage si c'est annulé (bon si les frontières referment c'est relou haha). Mais à 60€ l'A/R avec bagage cabine on va tenter, surtout qu'Easyjet sont les seuls à m'avoir remboursé mes billets avec le Covid.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (90.112.18.xxx) le 09/07/20 à 10:17:57

Sans parler de Covid, ils autorisent l'annulation de l'inscription en échange d'un avoir de 15 mois donc vu la situation c'est top. 75€, et intéressant à noter un tarif de 60€ pour ceux qui ont déjà fait une course organisée par cet ASO local.

3h00 fait la 42e place sur 4532 et 2h58 fait la 25e !

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (176.187.23.xxx) le 09/07/20 à 10:20:52

Parce qu'il y a peu de niveau, ou parce qu'il y a des bosses ?

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par clementhino (invité) (91.162.254.xxx) le 09/07/20 à 10:36:11

Moi aussi je regarde du côté de Budapest pour un éventuel marathon d'automne.

J'avais pas compris qu'ils proposaient un avoir de 15 mois, cette info va sûrement m'aider à sauter le pas..

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (90.112.18.xxx) le 09/07/20 à 10:45:23

Tu peux regarder ici :
https://marathon.runinbudapest.com/cancellation-policy/

Le parcours est en très grande majorité en bord de Danube, un peu sur une île qui est plate et dans quelques rues mais je pense assez plates ou alors côtes courtes. Donc je dirais que c'est bien roulant !

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par lalpi (invité) (90.126.169.xxx) le 09/07/20 à 16:07:18

Hello,

de mon côté je traîne une gêne à la cuisse depuis plus de deux mois.
J'ai grandement réduit le kilométrage, et je cours de temps en temps, suivant ce que me dit le kiné.
Beaucoup d'étirements et du renfo en ce moment.

Sinon, après mes 1h15 au semi en Mars, toujours objectif Paris en novembre désormais.
Entre 2h45 et 2h48 si tout va bien.

Entrainez vous bien et gaffe à vous !

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par KInsou (invité) (5.50.48.xxx) le 10/07/20 à 07:24:04

Salut à tous,

Il va falloir remettre le calendrier à jour ...
Je viens de voir en allant sur le site du marathon de Nice Cannes, qu'il est maintenant programmé au 29/11/2020 ,mais je ne vois aucune info concernant ce décalage du 08 au 29 .... Quelqu'un en aurait-il ?

En tout cas , ça sent pas bon ....

A suivre du coup
@+
Kinsou

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Moon (invité) (88.120.44.xxx) le 10/07/20 à 09:11:50

Ça sent pas bon pour tout les gros marathons d'automne!
Exemple : Paris, c'est probablement mort pour novembre avec la deuxième vague qui va revenir. Mais le pire, je crois que ce ne sera pas réglé en avril 2021 avec un virus qui sera toujours vivant.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par KINSOU (invité) (5.50.48.xxx) le 10/07/20 à 09:27:26

"Ça sent pas bon pour tout les gros marathons d'automne!
Exemple : Paris, c'est probablement mort pour novembre avec la deuxième vague qui va revenir. Mais le pire, je crois que ce ne sera pas réglé en avril 2021 avec un virus qui sera toujours vivant."

J'ai malheureusement bien peur que tu aies raison ...

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Run91 (membre) (86.211.10.xxx) le 10/07/20 à 10:31:35


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** Calendrier **
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27/09: Montpellier : Antoine34
11/10: Chicago: MathieuCH
18/10: Amsterdam: cedricrun, Chantal23,Laurent23
25/10: Rotterdam: Fisico
14/11: Marathon du cognac (Jarnac): Run91
15/11: Paris: Jerem, Coyote28, Fisico
29/11: Nice-Cannes: Kinsou, Yoyo Rapido
06/12: Valencia : Chantal23,Laurent23,MathieuCH

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par cedricrun (membre) (194.4.243.xxx) le 16/07/20 à 12:30:35

Hello,

je continue ma prépa, je reste optimiste
6x1000m en 3'44 hier, ça passe sans trop de problème, en revanche les séance seuils me font exploser encore. J'avais déjà connu qqchose de similaire l'été dernier sur une prépa marathon. Surement la chaleur.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Pipo34 (invité) (90.48.243.xxx) le 16/07/20 à 12:42:19

Salut,

Belle séance cedricrun!

Run in Lyon du 4/10 annulé.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (90.27.114.xxx) le 16/07/20 à 14:11:32

@cedricrun : je ne veux pas gâcher ton enthousiasme mais à priori c’est mort pour Amsterdam...on se dirigerait vers un marathon virtuel comme pour Dublin. A suivre...

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par cedricrun (membre) (194.4.243.xxx) le 16/07/20 à 17:09:53

@90.27.114
tu as eu ou cette info ?

La dernière news est plutot positive:
https://www.tcsamsterdammarathon.nl/en/nieuws-en/update-edition-2020-optimism-after-easing-corona-measurements/

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (86.216.185.xxx) le 17/07/20 à 13:34:02

Heu...tu sais lire l'anglais? Ton lien explicite clairement l'incertitude régnant en ce moment sur les événements de masse. La loi est claire, 1,5 mètre entre chaque personne doit être respectée. Ils n'auront jamais l'autorisation pour maintenir ce marathon. D'ailleurs les questions réponses du lien abordent uniquement les problèmes de remboursement en cas d'annulation. Désolé mais...rendez-vous sûrement en 2021.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (90.27.114.xxx) le 17/07/20 à 13:58:53

@cedricrun : sur leur page fb, ils ont annoncé le 8 juillet un marathon  «personnalisé » cette année et en réponse aux commentaires ils ont répété sans cesse que le marathon serait différent de d’habitude et qu’ils étudient une organisation personnalisée ..il en ressort pour beaucoup que ce sera un marathon virtuel à l instar de Dublin ou même du Médoc ...plus d’infos très prochainement.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par chocurly (membre) (213.164.69.xxx) le 20/07/20 à 11:13:02

Un post qui va peut-être tomber en miettes. Tant pis, on est là pour courir, même en solo: marathon de la forêt de mousse 2020

Après 3 semaines à plus de 90kms, je me suis décidé pour le weekend qui vient de passer pour faire un marathon (températures clémentes le matin). 3 sorties de ~40 minutes lundi, mardi et mercredi. Repos le dimanche précédent, jeudi, vendredi et samedi. Objectif: 42,4km (",4" oui) en 3h05 soit 4'22/km (RP en 3h09 en octobre 2019 sur parcours ac. denivelé).

Couché à 22h30. Réveil au cours de la nuit, parce que j'avais bu bcp d'eau (et du crémant) en soirée. Je bois deux verres me recouche. Les oiseaux me réveillent à 5h20. Un petit café soluble, je fais la pâte à crêpes (blé noir) pour le petit dèj de mes deux zamours et me voilà parti. Je passe à côté de la pharmacie: 16°. J'ai un peu chaud et enlève mon T-Shirt. J'ai une bouteille d'eau de 1l à la main et 8 dragées de dextrose pour le susucre dans les poches. Au programme entre-autres: deux boucles de 15 et une de 10km en forêt.

5h45, j'arrive au coin de la rue. Bip, c'est partit. C'est en "descente" sur les 5 premiers kilomètres. Je croise un chevreuil qui n'a pas très peur et dépose au km3 la bouteille, après qq gorgées. Il est prévu que je passe 7 fois par là. km5 atteint après ~21'55 soit juste dans les temps.

Bon, bcp de blabla, pour planter un décor qui s'effondre presque immédiatement: dès le km6 je sens le quadriceps gauche se crisper. km8 je suis de nouveau à ma bouteille. Je marche qq secondes pour boire puis repars: là le quadri m'empêche littéralement de reprendre l'allure. C'est cette fameuse sensation typique où après 30 bornes de courses, t'as l'impression de planter la cuisse dans un balai en diagonal, entre le sol et la cuisse quand le pied se pose par terre. Les prochains kilomètres sont moyens au niveau temps comme au niveau des sensations. La crispation ne disparaît pas et je tente de compenser avec le travail des chevilles. Je suis de retour à ma bouteille après 13km. Je bois allègrement, jette la bouteille pour le prochain passage: "bim", elle éclate. Je finis ma boucle et me pose des questions. J'continue ou pas? Au final, je retrouve ma bouteille bien cassée et quasi-vide après 18km, continue quelque peu, avant de jeter l'éponge le semi passé (~1h34).

Je me ressourse tout de suite au ruisseau accolant le chemin, puis m'arrête faire un pipi bien transparent qq mètres plus loin même.

Tout ce récit, pour décrire mon foirage. J'ai préparé le truc avec, quand même, un minimum de respect envers la distance. J'ai tourné à 78% de ma FCM. Ce sont donc bien les jambes qui zont pas aimé le truc. Partir à jeun est quelque chose que je fais tout le temps. J'ai tourné dans des conditions exactement similaires la boucle de 15km puis un semi tout deux à 4'16/km de moyenne fin juin. J'ai pour l'instant pas explication.

Tant pis, je vais continuer à courir pépère ces deux prochaines semaines.

Bonne prep à tous.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (77.204.144.xxx) le 20/07/20 à 11:22:53

Aie, bon des fois ça veut pas !
Au moins faut se dire que la recup est plus facile avec juste un semi dans les pattes !

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par coyote28 (membre) (159.50.252.xxx) le 20/07/20 à 13:42:25

@Chocurly : un marathon à jeun ? C'était quand même un peu présomptueux. Tu as craqué tôt, mais je vois pas comment ça pouvait arriver à terme ….

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par chocurly (membre) (213.164.69.xxx) le 20/07/20 à 14:09:12

Ouais, ba aujourd'hui c'est comme à J+1 d'un marathon: je galère à marcher et les escaliers... Je viens de regarder: fin juin, je fais mon semi pareil, à jeun, en 1h30. Rando l'aprem avec la famille et petite sortie le lendemain avec les mollets un peu durs...

Et je bois (de l'eau) comme un âne: tout le temps! J'étais peut être tout simplement par remis de ce semi avec les semaines que je me suis envoyé par la suite...

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Fisico (membre) (81.255.178.xxx) le 20/07/20 à 14:58:45

Oui la prépa marathon c'est pas juste une semaine de relâche, c'est atteindre un pic dans l'entraînement 3/4 semaines avant la course et baisser progressivement le volume en gardant un peu d'intensité (mais moins) sur les 3-4 semaines précédant la course.

Étrange que tu ais eu du mal si tôt en tout cas, il y avait quelque chose qui couvait surement donc ça ne valait pas la peine de forcer.

Mais à jeun avec juste de l'eau et de la dextrose ça paraît super léger également, c'est quoi le raisonnement derrière la dextrose d'ailleurs ?

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par chocurly (membre) (213.164.69.xxx) le 20/07/20 à 16:18:33

@fisico: oui, la prépa typique est comme tu le décris. Sauf que je terminais mon défi perso lancé en mai dans le post des entraînements: 100m, puis 200m puis... pour finir par un marathon. J'ai donc simplement raté la dernière marche.

La dextrose? C'est le "sucre" que j'emporte avec moi. Et comme un ti dèj peut mener à une hypo, j'attends le début de la course pour manger.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par cedricrun (membre) (90.91.50.xxx) le 20/07/20 à 16:46:01

Hello,

je continue mon entrainement pour Amsterdam.
Le lien s'appelle : "optimism-after-easing-corona-measurements"

Ce forum était rempli de personnes écrivant que nous serions encore confinés à la rentrée, voir après...

D'autres sport ont repris, aujourd'hui, j'ai participé à l'organisation d'une compétition de Golf. Ce n'est bien sûr par comparable mais petit à petit tout va rentrer dans l'ordre. 5000 spectateurs dans les stades de foot, le tour de france prévu en septembre.

Le semi de Paris est toujours prévu le 18 octobre aussi, et il y a plus de participants au semi de paris qu'au marathon d'amsterdam.

Il n'y a pas de raison d'être négatif, il faut voir les choses du bon coté.

Une semaine à 90km s'est écoulée, 80km prévus cette semaine. Ca y est j'ai passé le cap de la fatigue des premières semaines, je me sens plutôt bien.

2 séances qualitatives au programme: l'une avec 11km (5+2x3) de seuil, l'autre avec 23km (10+13) allure marathon. Je rentre vraiment dans le coeur de la préparation maintenant.

Bonne semaine à tous et bon run

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Fisico (membre) (81.255.178.xxx) le 20/07/20 à 16:54:28

@Chocurly : Oui mais pourquoi la dextrose particulièrement, pourquoi pas un gel, une boisson de l'effort, de la maltodextrine ou quelque chose d'autre, il y a un bénéfice particulier attendu en prenant de la dextrose plus que d'autres substances comme ravitaillement ?

Dur rappel que le marathon n'est pas à sous estimer en tout cas, on passe tous par des moments comme ça (bon moi c'est en solo sur 5k lol)

@cedricrun : Avec Rotterdam annulé je ne donne pas cher de la peau d'Amsterdam

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par chocurly (invité) (213.164.69.xxx) le 20/07/20 à 17:34:08

Euh, pourquoi pourquoi de la dextrose? Parce qu'on la trouve à la caisse aux supermarchés allemands... J'ai pas cherché ailleurs ou mieux.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (90.126.101.xxx) le 20/07/20 à 18:54:26

" @cedricrun : Avec Rotterdam annulé je ne donne pas cher de la peau d'Amsterdam"

En effet !

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Fisico (membre) (81.255.178.xxx) le 20/07/20 à 19:03:14

D'accord c'est un truc en Allemagne alors, un peu comme au Japon ils mettent de la BCAA dans tous leurs gels sport.

Sur un marathon normal tu carbures à la dextrose uniquement aussi ?

Perso pour les marathon j'ai beaucoup tâtonné et donc fait un peu n'importe quoi au début
- Mon premier avait été couru avec des pates d'amandes Gerblé (oui oui)
- Le second j'avais du gel, des powerbar et je m'étais chargé à la Maltodextrine Decathlon les jours d'avant (très mauvaise idée)
- Sur le troisième j'ai un peu stabilisé la chose avec 3-4 gels Apurna longue distance mais c'était un peu limite (gel choisi sur le comparatif de ce site https://www.nicolas-aubineau.com/gel-energetique-comparatif/ )
- Sur le quatrième j'ai utilisé 5 gels, des Maurten et des Apurna et tout s'est très bien passé

Chacun sa recette sur l'alimentation en course mais j'ai, au moins partiellement, souscrit aux arguments du site de Nicolas Aubineau plus haut sur les dosages niveau sucres/vitamines/minéraux, les Maurten me permettent d'éviter un peu l’écœurement et d'ingérer un max de glucides.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par chocurly (invité) (213.164.69.xxx) le 21/07/20 à 10:04:15

Que à la dextrose pour les 42? Je vais dire oui, même si: (1)mon marathon du printemps 2019 j'ai ralenti l'allure pour accompagner mon pote à l'agonie, (2) mon marathon de l'automne 2019, ba j'ai oublié mes dragées dans mon sac à dos et ai donc tourné à l'eau + boisson proposée par l'orga. Pour le printemps 2020 j'étais prêt comme toi et aurais ramené mes dragées, mais...non. Sinon pour mes anciens marathons, je m'étais pas préoccupé du truc et avais seulement utilisé les trucs des stands.

Merci pour les infos. Je connais déjà Alain Roche (endur-activ.com) mais n'ai pas vraiment creusé.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par cedricrun (membre) (90.91.50.xxx) le 21/07/20 à 10:22:45

Hello,

pour ma part ma stratégie de nutrition est:

-malto décathlon avant (1/2 de ce qui est indiqué, j'ai fait ça pour Paris 2019 et ça s'est bien passé, mais je m'interroge à ce sujet encore). Faut que je refasse des tests, à partir d'une certaine dose ça rend malade.

-500ml dans une bouteille avec boisson énergétique apurna, je la bois par petite gorgée jusqu'au 10ekm, donc pas besoin de prendre les ravito jusque là.

-Je pars avec un gel Gel Longue Distance d’Aptonia (décathlon qui fait 64g), la tétine est pratique, je le prends en 2 fois, vers le 20e et le 30e.

-A tous les autres ravito, je prends 2 sucres et toujours de l'eau.

Je suis aussi les conseils de Nicolas Aubineau, du moins j'essaye.
Je m'interroge aussi sur les gel maurtens, tous ceux qui en prennent en sont ravis, mais ils sont vraiment chers. Faudrait que j'essaye.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Fisico (membre) (81.255.178.xxx) le 21/07/20 à 15:38:34

Oui Malto décathlon aussi, boire les doses recommandées me foutait l'estomac en vrac et j'ai fini par ne pas tout boire et en balancer une partie.

J'avais quand même toujours l'estomac en vrac et c'est bien la chose principale dont je me souviendrais sur ce marathon, plus jamais ça

Nicolas Aubineau a d'ailleurs un article sur le sujet, le point principal étant que le marketing nous raconte n'importe quoi (qui l'eut cru)
https://www.nicolas-aubineau.com/maltodextrine/

Les gels Maurten, beaucoup de marketing aussi, ont les avantages indéniables d'être extrêmement neutre niveau goût (donc peu de chances d'être écœurant comme tous les autres gels sucrés), très facilement ingérable (c'est un peu gélatineux et ça glisse) pas désagréable en bouche (ça ne colle pas) et ne nécessite pas d'eau pour être bien assimilé (donc pas de contrainte de se trimbaler de l'eau ou d'attendre un ravito avant de le prendre)

Rien que pour ça je dirais qu'ils en valent la peine, après savoir si

1) Ils valent leur prix
2) Ils sont plus facilement digestibles et permettent d'assimiler plus de glucides par heure comme avancé

C'est une autre histoire, ils ont aussi l'inconvénient de n'être composé que de sucres, pas de vitamines, pas de minéraux, pas de BCAA, rien, raison pour laquelle je les ai mixé avec les Apurna dans la stratégie d'alimentation.

Perso en tout cas j'aime partir léger, donc je n'ai aucune boisson avec moi et juste mes gels en poche avant/arrière (4 du coup, pour les 8 16 24 32), les ravito ne me servent qu'à choper des gobelets d'eau à la volée puisque le marathon se court "comme une horloge" à rythme ultra constant.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (178.199.167.xxx) le 21/07/20 à 17:18:30

Depuis que j'ai testé le Maurten je ne reviendrais pas en arrière. Avant je prenais des sucres. Cela permet aussi de prendre + de glucides. Bref tout bénéf.

Comme dit plus haut, pas de goût, passe tout seul, pas besoin de (beaucoup) d'eau.

Pas donné certes, mais pas de marathon toutes les semaines...

Quand au fait qu'il n'y a pas de vitamines, BCAA ou je ne sais quoi, ce n'est pas un défaut, vu que cela n'apporterait rien pour la durée d'un marathon.

Et sur certaines sorties longues, Dextro Energy comme chocurly. En vente à la caisse du Supermarché :)

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Pipo34 (invité) (90.48.243.xxx) le 28/07/20 à 18:05:23

UP!
Dans deux mois Montpellier et pour l'instant pas de nouvelles, je croise les doigts pour les gars qui se préparent avec cette chaleur en plus.
Bonne chance à tous.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par zidge (membre) (87.88.165.xxx) le 28/07/20 à 18:51:49

Comme toi pipo34
J'ai attaque le plan hier après 3 mois de foncier.
J'espère qu'il sera maintenu ! Soyons fous...

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Run91 (membre) (86.211.10.xxx) le 16/08/20 à 17:16:44

Mise à jour

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** Calendrier **
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27/09: Montpellier: Antoine34
18/10: Amsterdam: cedricrun, Chantal23,Laurent23
06/12: Valencia: Chantal23,Laurent23,MathieuCH

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (92.184.104.xxx) le 16/08/20 à 21:31:17

"le marathon se court "comme une horloge" à rythme ultra constant"

Ou pas

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Fisico (membre) (194.250.98.xxx) le 17/08/20 à 11:46:49

Chacun voit midi à sa porte en effet, de mon côté c'est comme ça ;)

Quand à Montpellier/Reims cet automne je reste prudent, je serais ravi de courir un marathon cet année mais pas désespéré au point de m'inscrire à tout ce qui n'est pas (encore) annulé donc on va attendre le dernier moment.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Laurent23 (invité) (82.127.68.xxx) le 21/08/20 à 15:59:18

Mise à jour

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** Calendrier **
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27/09: Montpellier: Antoine34
06/12: Valencia: Chantal23,Laurent23,MathieuCH

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Run91 (membre) (86.211.10.xxx) le 23/08/20 à 17:56:22

Encore un de moins...Mon marathon ayant été annulé j'ai voulu me rabattre sur celui de Porto-Vecchio le 25 Octobre...annulé également. Montpellier tient le coup, il est possible qu'avec ce qui se dit actuellement (à priori covid peu agressif) la manifestation ait effectivement lieu

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Antoine34 (invité) (37.171.255.xxx) le 23/08/20 à 20:08:07

Attention quand même car ça repart en hausse dans l’Hérault, masque obligatoire en ville ... bien peur que ça ne tienne pas

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Run91 (membre) (86.211.10.xxx) le 23/08/20 à 20:48:39

On te souhaite l'inverse Antoine. Quel objectif ?

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (109.190.253.xxx) le 24/08/20 à 19:46:55

Je suis inscrit au marathon de Budapest mi-octobre pour ma part. Bon avec le risque d'annulation ou de fermeture de frontières j'y crois qu'à moitié ...

Avant le confinement j'étais sur une super lancée avec objectif sub 3h, là j'avoue que c'est quelques footings à droite à gauche (mais du vélo et de la montagne) et avec la chaleur/humidité j'ai le cardio qui fait des siennes ... donc du coup niveau objectif j'ai peur que ça ne puisse qu'être décevant !

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (86.245.68.xxx) le 24/08/20 à 21:19:46

Amsterdam annulé en effet, est-ce qu’il y a un site répertoriant tous les marathon en France non annulé ?
Je vois chantilly. La Rochelle aussi.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (89.227.233.xxx) le 25/08/20 à 13:42:44

Chantilly annulé idem..

J'ai encore sur ma shirt liste : Metz et Nevers...
Sinon mi-Novembre, Deauville souhaite vraiment le maintenir en se donnant tous les moyens pour cela.

J'avoue que Budapest me tente bien aussi..

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par zidge (membre) (80.215.200.xxx) le 25/08/20 à 19:12:41

Je profie du topic pour poser une question, je cherche quelques expériences.

Ma question porte sur l'échauffement avant marathon.
Je n'en ai couru qu'un et ce jour là j'avais décidé de ne pas m'echauffer mais de partir quelques secondes plus lentement pendant les deux trois premiers kilos en sachant que je maîtrisais l'allure et qu'elle ne me paraissait pas insurmontable 5'/km.
Pour le prochain je vise entre 4'35 et 4'40 (il me reste un mois pour juger) mais ayant progressé en temps de soutien, c'est une allure bien plus rapide (pour moi) et je vois bien que je suis un diesel. Aussi partir sur cette allure me paraît dangereux pour le cardio mais partir plus lentement me paraît aussi dangereux pour le temps perdu et le risque de ne pas profiter du meneur des 3h15...
Je tourne entre 5' et 5'40 en EF selon le niveau recherché et mon échauffement est quasiment toujours en 6' sur le premier ou les deux premiers kilos.
Et enfin, j'ai peur de faire 2 ou 3 kilometres à l'échauffement qui me coûteront cher à la fin... Je suis à 3km près...

Bref, sans parler de trucs à faire, quelques retours d'expérience m'intéressent ! À vot'bon cœur

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (178.199.167.xxx) le 25/08/20 à 20:43:31

Mobilisations articulaires et échauffement sur place dans le SAS devrait être suffisant.

Tu peux partir tout en plus le premier kilomètre en dessous de l'objectif, ce n'est que quelques secondes de perdues.

J'ai toujours procédé ainsi, en courant autour des 3h.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par KInsou (invité) (5.50.48.xxx) le 31/08/20 à 10:23:27

Nice -cannes annulé comme il fallait le prévoir ....

DU coup je vais faire un petit semi dans le coin pour me jauger, puis une grosse période de préparation foncière pour les marathons du printemps .... qui seront annulés aussi...

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (80.215.73.xxx) le 31/08/20 à 10:46:43

Zidge,
Aucun échauffement pour moi qui court en 4'13"/km.
42,195km c'est déjà suffisamment long.

Kinsou.
Tu as vu l'avenir dans ta boule de cristal ? :)

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Tiikeri (invité) (185.24.187.xxx) le 31/08/20 à 12:57:14

Notre établissement "Le café des marathoniens" risque t il de fermer faute d'épreuve?

telle est la question

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par chocurly (membre) (213.164.69.xxx) le 31/08/20 à 13:04:01

Fermé? Nop. Moi j'en cours un, sûrement tout seul, en Novembre. Dèbut de la prépa en Septembre! ;)

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (82.64.189.xxx) le 31/08/20 à 14:28:11

Ca se complique, avec la Hongrie qui ferme ses frontières je pense que c'est cuit même pour la solution de repli haha.

J'ai peut être un trail de 34k / 2000 d qui se maintiendrait à la place histoire de quand même faire une course.

Par contre aucune envie de faire un marathon seul.
Et je croise les doigts pour voir un 10k d'ici la fin de l'année quand même !

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par chocurly (membre) (213.164.69.xxx) le 31/08/20 à 16:30:14

Ah merci jerem de l'info. J'avais fait une croix sur toute activité officielle en 2020 et vlà ti pas que je vois qu'en France ya encore des courses. Ici en Allemagne: QUEUD, NADA, NIENTE, RIENGH, NIX! J'attends encore qqs jours, puis je me mets au trail vosgien ou alsacien ;)

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (82.64.189.xxx) le 31/08/20 à 17:21:49

Y a quelques trails qui se sont tenus avec masque au départ et à l'arrivée et ça avait l'air de le faire !

Par contre sur route je pense que ça va être très compliqué ^^

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par juni8 (membre) (70.80.229.xxx) le 31/08/20 à 18:48:43

J'ai l'impression qu'avec nos guignols de dirigeants (voir la succession interminable d'interdictions ubuesques) le marathon c'est pas pour tout de suite!



Qu'avez vous fait cet ete et qu'allez faire cet automne?

Foncier? Prepa Xk, 5k, 10k, semi, marathon?

Perso apres un gros cycle foncier de 3 mois, conclu par une sortie de 30km (2h20) en acceleration progressive (de 5'10 vers 4'00/km), je vais faire une dizaine de jours bien alleges. Ensuite il sera temps de mettre un peu de vitesse la dessus!

Encore une fois les benefices du cycle foncier (gros volume en endurance, lignes droites, quelques fartlek, de belles sorties longues progressives) sont impressionants! J'aurais pu battre mon record (3h15) sans forcer sur ma sortie longue dominicale!



Bonne semaine a vous!


Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Pascal (invité) (184.148.239.xxx) le 31/08/20 à 18:56:54

Marathon solo en septembre, comme à tous les ans depuis 2017.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (92.184.116.xxx) le 31/08/20 à 18:57:39

Et t'aurais eu un encore meilleur niveau avec 3 mois d'intensité

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Laurent23 (invité) (82.127.68.xxx) le 01/09/20 à 09:01:04

Salut à tous, pour répondre à la question plus haut : je me suis remis à faire du vélo et laissé tombé pour l'instant la cap !

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (82.64.189.xxx) le 01/09/20 à 09:14:18

C'est ce que j'avais fait pendant le confinement avec beaucoup de home trainer connecté (vraiment stylé) et ensuite pendant l'été avec le Ventoux depuis plusieurs côtés, le Galibier et d'autres trucs. C'était cool de changer d'air, et là après une petite transition je me suis remotivé pour la course à pied, c'est ti-par.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par nicoa (membre) (80.12.95.xxx) le 03/09/20 à 14:16:13

Hello le caf' !

Bon je me tente Montpellier, pas gagné mais l'orga semble motivé à maintenir ! J'ai un autre semi 2 semaines avant à l'Isle d'Abeau, qui permettra de se faire les jamabes.
Et ils s'engagent à rembourser au pire.
@Pipo34 tu seras dans les parages ce week-end là ? On pourrait se voir comme à Valencia :)

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** Calendrier **
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27/09: Montpellier: Antoine34, Nicoa
18/10: Amsterdam: cedricrun, Chantal23,Laurent23
06/12: Valencia: Chantal23,Laurent23,MathieuCH

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par zidge (membre) (176.145.78.xxx) le 03/09/20 à 14:48:22

Je n'avais pas mis à jour le calendrier mais j'ai aussi Montpellier au programme, en espérant que ce soit maintenu et que la petite douleur qui me gêne actuellement disparaisse aussi...

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** Calendrier **
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27/09: Montpellier: Antoine34, Nicoa, Zidge
18/10: Amsterdam: cedricrun, Chantal23,Laurent23
06/12: Valencia: Chantal23,Laurent23,MathieuCH

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Calimero (invité) (92.184.112.xxx) le 03/09/20 à 21:58:25

Bonjour le café,
Après du long l'an dernier (j'ai fréquenté la taverne des centbornards), ce sera j'espère marathon pour cette fin d'année. En espérant que ce soit maintenu, j'ai mon dossard pour Valencia. Je me rajoute donc à la liste. La prépa a commencé depuis 2 semaines et l'objectif est de 2h55.
Bonnes séances à toutes et tous!


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** Calendrier **
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27/09: Montpellier: Antoine34, Nicoa, Zidge
18/10: Amsterdam: cedricrun, Chantal23,Laurent23
06/12: Valencia: Chantal23,Laurent23,MathieuCH,Caliméro

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Run91 (membre) (86.211.11.xxx) le 04/09/20 à 09:50:58

Bienvenue Calimero et bonne prépa.

Je mets à jour le calendrier, Amsterdam est annulé

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** Calendrier **
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27/09: Montpellier: Antoine34, Nicoa, Zidge
06/12: Valencia: Chantal23,Laurent23,MathieuCH,Caliméro

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par coyote28 (membre) (159.50.16.xxx) le 04/09/20 à 11:33:33

C'est quand même bien triste tout ça ….

Personne à La Rochelle ?

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par cedricrun (membre) (86.245.68.xxx) le 05/09/20 à 08:47:09

Hello,

je viens de m'inscrire à La Rochelle, ils ont publié un communiqué sur leur site indiquant que le marathon sera remboursé en cas d'annulation. Ils ont déjà prévu le port du masque au départ et à l'arrivée.

Ca se tente, c'est fin novembre et tant pis si c'est annulé au final.

Je vais reprendre l'entrainement d'Amsterdam, en espérant ne pas avoir trop perdu ces deux dernières semaines. Objectif moins de 3h :)

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (176.185.195.xxx) le 05/09/20 à 16:22:00

Très bonne idée la Rochelle !
J'ai jeté un oeil et je vais m'inscrire. :)

29 novembre c'est top, ça permet de faire un plan et de Paris les trains étaient à une cinquantaine d'euros pour l'A/R.

Objectif sub 3h pour moi aussi, intéressant de voir une belle densité à ce niveau et des meneurs.

Niveau entrainement je me suis remis en mode focus course depuis le 1er septembre après un confinement et été surtout vélo/montagne. C'était laborieux pour la transition vu qu'il faisait chaud et humide en fin d'été mais là avec la fraicheur je revis.

Semaine à 46 km avec deux footings EF, un test VMA demi Cooper (1800m tout pile) et une SL de 18 km ce matin. (11.3 km/h pour 73.5% fcm, 125d+ et bonnes sensations).

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Run91 (membre) (86.211.11.xxx) le 05/09/20 à 16:28:54

Beaux objectifs cedricrun et Jerem et La Rochelle est propice à la perf si la météo n'est pas défavorable (risque de vent et pluie en cette saison)

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** Calendrier **
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27/09: Montpellier: Antoine34, Nicoa, Zidge
29/11: La Rochelle: cedricrun, Jerem
06/12: Valencia: Chantal23,Laurent23,MathieuCH,Caliméro

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Laurent23 (membre) (82.127.68.xxx) le 07/09/20 à 13:22:49

Salut le caf', sans surprise Valence annulé !

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (82.64.189.xxx) le 07/09/20 à 15:24:08

Le planning commence à faire léger léger ... x)

Prépa commencée ce matin pour la Rochelle, voyons combien de temps ça va tenir ...

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par cedricrun (membre) (86.245.68.xxx) le 07/09/20 à 18:06:05

peut-être 1 chance sur 10 que La Rochelle ait lieu mais peu importe ça me fait une motivation, idem j'ai repris l'entrainement ce matin
13km footing, 5x1000m 3'41, rec 2min trot, puis 4x400m en 1'20, rec 400m trot

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Caliméro (invité) (88.122.46.xxx) le 08/09/20 à 15:29:09

Bonjour,
Inscription également prise pour La Rochelle... notre dernière chance !
Je poursuis donc ma prépa. Ce matin un beau 6 x 800, c'était ma séance VMA de la semaine.

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** Calendrier **
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27/09: Montpellier: Antoine34, Nicoa, Zidge
29/11: La Rochelle: cedricrun, Jerem, Caliméro

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par chocurly (membre) (213.164.69.xxx) le 08/09/20 à 16:17:10

@Caliméro: t'as pas fait une Yasso? 800 courus en?

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Fisico (membre) (194.250.98.xxx) le 08/09/20 à 17:15:47

Je suis complètement perdu niveau plan d'entraînement, après le printemps je fonctionnais en roue libre donc c'était marrant mais là aujourd'hui je suis vraiment un peu désemparé sur comment s'organiser par rapport aux courses.

Du coup La Rochelle est tentant et ça permettrait de lancer un plan 11-12 semaines décent, mais au détriment de toute course intermédiaire qui pourrait s'intercaler sachant... que les courses à très court terme auront probablement lieu et La Rochelle sautera fort probablement

Bon c'est pas dramatique mais c'est un peu triste 6 mois après l'hécatombe, il y a une date limite d'inscription pour La Rochelle ?

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (82.64.189.xxx) le 10/09/20 à 10:44:33

Tu as quoi comme courses intermédiaires en tête ?
A part un trail vers chez mes parents de 34km /2000 d+ que je ferais mi octobre pour faire une sortie longue et du renfo des cuisses c'est le désert^^

Pas de date limite et pas d'augmentation de prix prévue (65€).

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par laurent23 (invité) (86.75.89.xxx) le 10/09/20 à 18:18:12

pour ma part j'ai perdu toute motivation pour la cap, je m'astreint à garder une sortie par semaine mais je me suis remis au vélo en attendant octobre 2021 et amsterdam puis valence en décembre 2021 !!
bon courage pour la rochelle !! et vos plans d’entraînement !

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (92.184.97.xxx) le 10/09/20 à 21:11:27

Vous devriez remettre en question votre façon de vous entraîner si vous vous sentez perdu parce qu'il n'y a aucune course de prévu a court terme. Pas besoin de compétition pour progresser

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (37.173.61.xxx) le 10/09/20 à 22:18:47

@laurent23, c'est le moment de travailler ses points faibles, c'est rare d'avoir du temps pour ça ! ou essayer d'établir un plan de progression/d'objectifs sur plusieurs années, je trouve que ça aide à prendre du recul sur ce moment un peu pénible.

mais sinon le vélo c'est évidemment très bien aussi, faire de la cuisse :)

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (176.185.195.xxx) le 10/09/20 à 23:16:24

Je le prends aussi comme une possibilité de progression pour des objectifs plus ambitieux.

Après c'est clair que je me motive plus facilement si j'ai un objectif, d'où la Rochelle même si je sais que c'est un peu illusoire. Après sans ça tenir 4 séances par semaines me poserais pas de soucis, juste que je monterai pas au dessus de 1h45 de SL je pense car pas le plus funky je trouve en route.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Toftaky (invité) (185.118.95.xxx) le 11/09/20 à 08:19:35

Bonjour, comme le disent certains, moi aussi je ne sais plus trop comment m'organiser !
J'ai passé l'hiver à préparer un PR sur un semi... annulé en mars.
Puis tout misé sur une prépa marathon...annulé fin avril...
Pendant le confinement, contraint par les interdictions niveau distance et horaire j'ai bossé sur un programme type 10k pour bosser un peu de vitesse. Suite au déconfinement j'ai vu que certains trails se maintenaient, j'ai donc enchainé sur la prépa des France de Trail en octobre à Gap...annulé. Dimanche je fais un trail court de 30k et j'aimerais bien ensuite refaire un peu de route et préparer les marathons du printemps 2021.

M

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Toftaky (invité) (185.118.95.xxx) le 11/09/20 à 08:24:17

Mais effectivement je suis partagé entre me lancer dans une prépa au long cours dans un but de progression sur le moyen terme OU prendre les courses maintenues au jour le jour...dans mon coin (Lorraine-Franche-Comté) on a encore pas mal de choix entre 10k, Semi, trails divers. Beaucoup de courses du printemps ont été reportées octobre-novembre et certaines organisations courageuses semblent passer au travers des annulations.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (90.91.112.xxx) le 11/09/20 à 08:53:01

Moi j'ai lâché l'affaire pour les courses pour le moment, après avoir subi plusieurs annulations qui m'ont fait avorter mes prépas. Le rapport stress/bénéfice ne vaut pas le coup et les prépas coupées sont contre-productives je trouve. Je pars sur deux cycles de 3 mois d'inspiration "entraînement tunnel" et puis on verra au printemps pour la suite. Cycle 1 footings lents et sprints/puissance, cycle 2 haut d'endurance et seuil. Le tout avec foncier à 80%. Je bidouille quoi, mais ça me plaît d'expérimenter du coup et je suis motivé!

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (90.63.250.xxx) le 11/09/20 à 09:25:21

Et c'est l'important. :)

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Fisico (membre) (81.255.178.xxx) le 11/09/20 à 10:26:01

@Jerem : Des 10k principalement, peut-être semi, je ne m'aventure pas sur trail

@92.184 : Ton ton inutilement antagoniste n'aide personne, ta réponse est de plus à côté, la remise en question est le sujet même du post et a aucun moment il n'est mentionné que je ne progresse pas.

Les six dernier mois ont permis de batir un gros foncier, la question est de savoir maintenant si oui ou non on part sur des plans spécialisés (10-semi-marathon) pour viser un pic de forme sur une distance/à une date précise, la progression n'étant pas quelque chose de linéaire.

Sauf qu'en l'absence de course, ou avec des maintiens de course sous le couperet d'annulation la situation est un peu frustrante et c'est un peu dur d'optimiser ce qui est... dommage tout simplement

@37.173 : Oh oui la planification sur moyen-long terme c'est clairement ce qu'on peut faire de mieux pour l'instant !

@90.91 : Oui sur les cycles d'entraînement c'est là où je me positionne également, le jeu n'en vaut pas la chandelle si c'est pour avorter au milieu.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par hollyoak (membre) (83.199.219.xxx) le 11/09/20 à 10:31:14

Moi c'est plutôt le contraire, j'aime bien courir sans objectif particulier, juste garder la forme et un bon ratio allure/cardio ;-) En plus ça me permet de faire des courses virtuelles sur Zwift ou RGT ! J'ai dû y renoncer en vue des France d'Ekiden et ça va être pareil pour les France de 10km, s'ils sont maintenus finalement.

Cela dit j'étais inscrit à Valence et je vais peut-être me rabattre sur La Rochelle, surtout que ma bonne forme actuelle me permet d'envisager de partir sur un Sub3 et je vois qu'il y en a d'autres ici, alors pourquoi pas ! Les organisateurs semblent plutôt confiants après la décision finale ne leur revient pas...Il va falloir qu'ils règlent les gros problèmes de fluidité au départ aussi apparus en 2018, apparemment ils seraient dû à des travaux importants, du coup je ne sais pas comment ils vont s'y prendre.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par chocurly (membre) (213.164.69.xxx) le 11/09/20 à 10:46:01

@Fisico: il faudrait peut être que tu cherches et t'inscrives un marathon pour 2021, histoire d'avoir ce phare/cet objectif à moyen-terme (et qui ne s'annulerait pas tout de suite (!)), qui te pousserait et te donnerait un objectif de maintient/développement du niveau acquis ces derniers mois.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Fisico (membre) (81.255.178.xxx) le 11/09/20 à 13:46:52

@Chocurly : Je suis de facto toujours inscrit à Paris & Rotterdam ^^

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par chocurly (membre) (213.164.69.xxx) le 11/09/20 à 14:40:35

Ah. Bon ba, faut retrouver la pêche. La saison n'est pas terminée ;) Bonne chance si Conflans!

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Le Pix (invité) (90.79.205.xxx) le 11/09/20 à 15:00:20

la saison de la pêche nocturne de la carpe c est toute l année!ah j en ai des bons souvenirs!

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Caliméro (invité) (92.184.105.xxx) le 11/09/20 à 15:16:36

@chocurly : non je n'ai pas fait une Yasso... Je ne savais pas ce que c'était alors grâce à toi et Google j'ai appris un truc. Même si j'avais entendu parler de la séance 10x800 comme indicateur du temps marathon (supposé être égal à celui des 800 : par exemple 3h00 si on passe les 800 en 3mn00).
Mon plan c'est Hanson et ma séance 6x800. Je les ai fait en 2'48/2'50 avec 1'45 de récup en trotinant. Je précise que des chaussures "catapulte" (saucony endorphin pro) cela aide bien à passer ce type de séance.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par wanoux (membre) (176.159.154.xxx) le 11/09/20 à 15:43:58

Perso, après avoir couru de manière un peu désorganisée, en ayant pour objectif principal de retrouver la forme après un gros coup de moins bien concomitamment au confinement ... Je me lance sur une prépa semi (Deauville) dans 11 semaines.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par cedricrun (membre) (92.151.56.xxx) le 12/09/20 à 19:10:25

@Caliméro
c'est la première fois que tu fais le plan hanson ? Le plan "Advanced" je suppose ?

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par zidge (membre) (80.215.4.xxx) le 13/09/20 à 06:25:07

Un dossard !
Hier un 10km avec un dossard, à deux semaines de Montpellier, Obj sub40, un première !
Et bien non, ça fait 2 semaines que je sentais pas le truc, fatigue, cardio qui montait trop, ça s'est confirmé.
J'ai pété au 6eme (c'est un peu tôt), je finis en 41'30, j'aurais sans doute pu faire 40'30 mais le mental a lâché quand le cardio a explosé.
Un seul point positif, j'avais des jambes de feu, comme jamais.
J'ai pas réussi à supporter la chaleur je pense, je me suis retrouvé à 95% au km 2, tenu pendant quelques km mais après... Il faisait encore 28° à 19h et c'est pas mon truc..

J'avais pris le dossard pour le 10 open 1h plus tard, couru pépère en 63' et en taillant une bavette avec 2 potes, c'était bien agréable.

Tant pis, je ne suis pas sur de trouver une autre occasion de trouver un dossard pour un 10 de si tôt et j'ai bien peur que le marathon soit annulé.
Je vais quand même pour suivre le plan et comme c'est s-2, on va commencer à faire du jus.

Bon dimanche à tous

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (176.185.195.xxx) le 13/09/20 à 15:31:34

Bien joué quand même !
C'est sûr que sur 10k quand tu vois que ça explose c'est compliqué de continuer à s'arracher à fond mentalement...

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Run91 (membre) (86.211.11.xxx) le 13/09/20 à 17:17:57

Belle perf zidge dans ces conditions. Et tu fais partie des privilégiés qui ont pu faire une compet. Tu n'es pas dans le tableau d'honneur, premier marathon ?

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (213.245.28.xxx) le 13/09/20 à 18:25:29

on croise les doigts pour Montpellier...ça devrait le faire!

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par zidge (membre) (80.215.81.xxx) le 13/09/20 à 18:36:34

Ce sera mon deuxième run91, j'ai fait albi l'année dernière en 3h35 mais je n'ai jamais osé coller le pavé pour dégrader l'expérience de lecture de tous...
Un 3h20 me comblerait au regard de la "perf" d'hier

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Run91 (membre) (86.211.11.xxx) le 13/09/20 à 21:04:16

Y a pas de raison zidge je te mets dans le tableau pour le prochain épisode.
Bonne perf à Montpellier (qui tient le coup pour l'instant, une première...)
Cdt

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (92.103.164.xxx) le 16/09/20 à 13:10:33

pour l'instant Montpellier tient toujours avec masque obligatoire sur les deux premiers kilos et départs par vagues.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Antoine34 (invité) (89.91.74.xxx) le 16/09/20 à 16:28:06

Montpellier vient d'être annulé !!!

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Caliméro (invité) (92.184.102.xxx) le 16/09/20 à 19:55:13

@cedricrun : c'est la 3eme fois que je fais le plan Hanson, effectivement version advanced. Il me convient très bien. Pas de mur quand on fait ce plan...

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par cedricrun (membre) (194.4.243.xxx) le 17/09/20 à 14:30:58

L'annulation de Montpellier ne me rassure pas pour La Rochelle

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Antoine34 (invité) (89.91.74.xxx) le 17/09/20 à 15:57:33

On en avait parlé dans ce topic, mais le Nature Marathon Man autour du Pic Saint Loup (région de Montpellier) qui devait avoir lieu en décembre est lui aussi annulé

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (77.205.68.xxx) le 17/09/20 à 16:09:25

Le seul avantage de la Rochelle c'est d'être dans une zone pour l'instant peu touchée. Après ça peut aussi être un argument du préfet pour dire 'on veut pas que ça vienne'.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (77.205.152.xxx) le 29/09/20 à 13:46:08

Quelqu un a des nouvelles pour le marathon de la Rochelle ?
Maintien ?

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (82.64.189.xxx) le 29/09/20 à 14:35:08

No news.

Mais un trail annulé dans ce coin en novembre aussi ...

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par P45CAL (invité) (174.89.243.xxx) le 30/09/20 à 16:59:16

Marathon solo en 3h36 le 20 septembre dernier. À l'an prochain pour un officiel!

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Run91 (membre) (86.211.11.xxx) le 30/09/20 à 17:08:18

Pas ma

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Run91 (membre) (86.211.11.xxx) le 30/09/20 à 17:10:23

Pas mal pour un marathon en solitaire. Figurera dans le prochain CAF

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par P45CAL (invité) (174.89.243.xxx) le 01/10/20 à 15:16:01

Peut-être une possibilité de marathon officiel à la fin octobre, mais avec 550 m de D+... Pas certain du tout pour celui-là!

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Fisico (membre) (194.250.98.xxx) le 01/10/20 à 16:32:37

Metz Mirabelle prétendument maintenu le 18 Octobre mais je n'y crois pas trop, un peu hors de forme de toute façon perso donc je fais le deuil de marathon d'automne à priori.

Deauville également.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (77.205.52.xxx) le 01/10/20 à 20:42:17

Deauville et la Rochelle toujoirs maintenu ? Quelqu'un a des infos ?

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (176.185.195.xxx) le 01/10/20 à 21:21:54

RAS pour l'instant ...

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (93.22.149.xxx) le 03/10/20 à 23:24:48

Aucune info sur le marathon de la Rochelle sur leur site. Vraiment bizarre. Qu attendent ils pour annuler ?
Arrêter de faire croire que c est jouable, 8000 personnes sur marathon et 3000 sur 10 kms l année dernière !

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par nicoa (membre) (5.51.56.xxx) le 06/10/20 à 21:28:33

Bon, marathon en solo aujourd'hui, organisé par moi, avec 1 seul participant et...un vainqueur ^^
Tour du parc de Miribel Jonage pour ceux qui connaissent la région lyonnaise, le but était juste d'être régulier, sans connaître le mur (du coup 2 mini pauses de 2 minutes pour se régénérer au km 18 et 36), 3h36, soit proche de mon temps de février dernier.
Même si bien utile pour la forme, vivement des vraies courses quand même !

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Run91 (membre) (86.211.11.xxx) le 06/10/20 à 22:41:22

Salut nicoa, félicitations, hé c'est un RP !!
3h36' combien précisément ?

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par P45CAL (invité) (174.89.243.xxx) le 06/10/20 à 22:53:15

Et 3h36 avec ou sans les deux pauses de 2 minutes?

Du reste, bravo!

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Pipo34 (invité) (90.48.243.xxx) le 07/10/20 à 09:40:34

Bravo Nicoa! sympa l'idée de courir en évitant le mur, et le parc parait bien sympa et humide :-)

Pour moi c'est le break après une blessure au pied hier matin :(

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Caliméro (invité) (88.122.46.xxx) le 07/10/20 à 11:57:40

La Rochelle annulé... Pas surpris mais dommage tout de même. Nous attendrons maintenant 2021 pour courir des marathons est sans doute pas le début d'année. Il va falloir faire preuve de patience.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (82.64.189.xxx) le 07/10/20 à 14:11:16

What ?

Ah merde ptin, on va pas s'en sortir. :((

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (92.103.164.xxx) le 07/10/20 à 16:16:06

Nevers -Metz - Deauville, ça tient toujours?

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par English man (invité) (92.184.97.xxx) le 07/10/20 à 16:20:21

Deauville or Metz? Never!

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par ..in New York (invité) (82.64.228.xxx) le 07/10/20 à 20:22:22

Never do vile mess !

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (78.193.159.xxx) le 08/10/20 à 13:07:33

Procahins marathons encore maintenus:
18/10: Nevers (58)
25/10: Metz (57)
31/10: Bords de Marne (93)
Gardons espoir d'en courir 1 en 2020 !!

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Serge92 (membre) (90.43.144.xxx) le 08/10/20 à 13:27:48

Curieux les inscriptions pour le MDP 2021 ne sont pas encore ouvertes ? ...n'ont-ils pas encore fixé la date ? :-)

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Nicoa (membre) (5.51.56.xxx) le 08/10/20 à 13:39:52

@run91, pipo34, P45cal,
Merci oui bien humide Pipo sur la moitié de la distance!
En effet les 2 pauses de 2 minutes ne sont pas comptées, donc ce n'est pas un RP mais l'essentiel n'était pas là :)
En tout cas principe intéressant, même si pas sûr de l'appliquer en course ^^

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (82.64.189.xxx) le 09/10/20 à 10:44:06

J'ai un pris un train / hôtel pour Deauville vu que tout est remboursable au cazou, par contre j'irais pas prendre le dossard vu que ça sent le traquenard sur le maintien et sur le remboursement.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Christo (invité) (185.156.81.xxx) le 09/10/20 à 10:59:30

@ 78.193....
Il y a une erreur sur la date du marathon de Metz.
C'est le 18/10/2020.

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Unbelievablehulk (invité) (185.24.186.xxx) le 09/10/20 à 12:01:56

Bonjour,

Bords de Marne (93) -> c'est nouveau ? Est-ce qu'il y aurait un lien pour en savoir plus ?
Une recherche sur le net ne renvoie que sur des vieilles infos.

Merci

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (37.175.26.xxx) le 09/10/20 à 12:40:03

Il y a un lien sur le site Planete Marathon ou Facebook, mais c minuscule,,20 coureurs max

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par hollyoak (membre) (86.252.130.xxx) le 09/10/20 à 13:02:18

Un lien ici http://www.courseapied.net/forum/msg/135565.htm aussi - sans doute lancé par l'organisateur ;-)

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (37.175.26.xxx) le 09/10/20 à 13:22:47

Le type parlerait de sa course comme une arnak ?

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par hollyoak (membre) (86.252.130.xxx) le 09/10/20 à 13:25:50

Ca peut paraître curieux en effet mais rien de tel qu'un peu de provocation pour se faire remarquer !

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (78.193.159.xxx) le 09/10/20 à 13:29:57

ben avec 5 inscrits, c'est mal barré, ça sent l'annul' à plein nez !!

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Unbelievablehulk (invité) (185.24.186.xxx) le 09/10/20 à 13:30:58

Ah...d'accord.. Merci quand même !

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (78.193.159.xxx) le 09/10/20 à 13:31:24

les 50 km du Bois de Vincennes avaient 6 inscrits aussi
Annulés
!!

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (213.245.28.xxx) le 10/10/20 à 09:28:42

toujours que 5 inscrits?

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Blueboy (invité) (78.155.139.xxx) le 16/10/20 à 16:01:26

Pour Deauville ça commence à bien puer quand même :

http://www.calvados.gouv.fr/covid19-renforcement-des-mesures-sanitaires-dans-a9225.html

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par Jerem (invité) (82.64.189.xxx) le 16/10/20 à 17:30:03

J'ai lâché l'affaire perso, j'ai tout annulé aujourd'hui.
(j'avais pas pris le dossard, que je regardais en secours de la Rochelle).

Du coup un trail sympa ce dimanche toujours maintenu (34k, 2000d) et éventuellement 10k à Drancy le 15 novembre.
(course gratuite)

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par (invité) (81.53.107.xxx) le 20/10/20 à 10:22:18

Nevers est maintenu mais course en circuit!

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par chocurly (membre) (213.164.69.xxx) le 20/10/20 à 14:18:56

Bon allons-y.

Chocurly, 3....euh 34 ans. 172cm. 67kg. RP en 3h09 (voir précédents épisodes)
Jme suis inscrit au marathon de Fribourg en Brisgau (Allemagne), le 11/04/2021. La préparation commencera début Janvier. Objectif? Ahah, j'ai mis 3h00 à l'inscription. On verra si qq minutes en +.

J'étais inscrit à ce marathon - annulé - en début d'année et ai été remboursé à 100% donc pas de gnigningnin de ce côté là. Je courrai pour sûr cette fois-ci les 42 bornes parce que si cette course est annulée, alors toutes les autres le seront également. J'irai donc au bout du programme, même en solo. Si des mecs (ou des dames) du Grand-Est ont des questions sur ce marathon, je suis dispo.

En solo, parlons-en, je me programme un petit 42,2 bornes pour fin Novembre, début Décembre, dans ma forêt. Jusque la semaine prochaine, je "coupe" et fait un peu n'imp (~40km/sem). Je plannifie ensuite du [80-100km] au moins sur "S-3 et S-2".

Au Café des Marathoniens, épisode 18 par MathieuCH (membre) (138.190.89.xxx) le 20/10/20 à 17:22:05

@chocurly: On courra solo à la même période.
Je suis inscrit au Marathon de Valence (virtuel), prévu entre le 03.12 et le 06.12.
Par contre je me trouverai un parcours plat et routier (j'étudie les tours de lac de ma belle Suisse :))

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