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Estimation chrono 1500m par (invité) (88.125.45.xxx) le 17/06/20 à 16:24:07
Bonjour
Auriez vous une séance à me donner pour estimer son chrono au 1500m merci d’avance.
Estimation chrono 1500m par Ypp (invité) (37.164.84.xxx) le 17/06/20 à 16:29:37
Oui, 1*1500m
Estimation chrono 1500m par (invité) (86.247.49.xxx) le 17/06/20 à 16:39:35
Ne prend pas la réponse précédente au sérieux, si tu fais 1500m à bloc tu vas te crever pour rien.
Tu passes 4x200, tu notes ton temps moyen, et tu le mutliplie par 7,8. C'est fiable et moins traumatisant qu'un 15 sec!
Estimation chrono 1500m par (invité) (88.125.45.xxx) le 17/06/20 à 17:06:02
Merci pour le conseille
Estimation chrono 1500m par impala (invité) (92.184.108.xxx) le 17/06/20 à 20:57:38
6-8x400 r1'-1'30.
C'est une seance dure qu'on peut faire vers la fin d'une prépa pour se tester avant une compet (au moins 10jrs de recup être les 2).
Quel ton niveau et ton expérience ? as tu des références chonometrique sur une distance ?
4x200 c'est un seance pour un coureur de 400, extrapoler un temps sur 1500 avec c'est hasardeux.
Estimation chrono 1500m par (invité) (176.138.37.xxx) le 17/06/20 à 21:11:59
1000/600/400 recup6 allure visé
Estimation chrono 1500m par velove (invité) (176.151.115.xxx) le 17/06/20 à 21:53:31
Tu auras tt type de reponse.
Moi j aime bien la 3x500m r:5 a 6'. La vitesse de tes 500m est un bon indicateur de ta vitesse 1500m.
Si tu es un rapide et issu de la piste (400-800m), soit tu ajoutes un 500m soit tu ajoutes 3x250m derrière.
Bref:
. 3x500m r:5' à 6' pour un veteran ou un coureur hors stade ou debutant
. 4x500m pour un senior ou un demi fondeur long
. 3x500m r:5 a 6' + 3x250m r:3' pour un vrai pistard (issu du 400/800m ou vrai coureur de 1500m expérimenté)
Estimation chrono 1500m par impala (invité) (86.250.208.xxx) le 17/06/20 à 22:07:01
3x500 r5-6 si le mec a un peu de vitesse, ca sera largement surrévalué.
ON peut les tourner 5' plus rapide que l'allure 1500
Estimation chrono 1500m par velove (invité) (176.151.115.xxx) le 17/06/20 à 22:12:30
Pas faux mais ça dépend de son profil.
A voir avant d affiner...
Maintenant il peut commencer son cycle spécifique par cette séance basique puis allourdir les seances spécifiques au fil du temps si tt va bien.
Estimation chrono 1500m par (invité) (88.125.45.xxx) le 18/06/20 à 09:08:35
Non j’ai que un 2’55’’ au 1000 m
Estimation chrono 1500m par (invité) (90.114.83.xxx) le 18/06/20 à 10:03:30
Si 2'55'' au 1000m c'est un "vrai" PB, alors sur 1500m ça tournera pas en dessous de 4'40'' je pense.
Estimation chrono 1500m par (invité) (84.98.67.xxx) le 18/06/20 à 15:12:53
6x500 r2'30
1000-500-200 r1'
Estimation chrono 1500m par (invité) (90.114.83.xxx) le 18/06/20 à 15:16:55
Je trouve ça dingue toutes ces questions pour trouver des "séances" destinées à prédire un temps sur une distance donnée...
Le point important c'est de s'entrainer pour cette distance, a partir de la les choses sont normalement très claires ...
Tout plan aura forcément des séances proches de l'allure course... ==> OK mais comment connaitre l'allure course ? Si tu as un plan "spé" pour une distance, tu passes les séances "dures" à une certain allure... qui se lancerait dans sa premiere course à une allure fondamentalement différente ?
Example 6x500m que tu passes en 1'30'', tu comptes te lancer dans un 1500m en visant 2'45'' au 1000 ? Sans doute pas ...
Estimation chrono 1500m par (invité) (90.114.83.xxx) le 18/06/20 à 15:19:27
"Tu passes 4x200, tu notes ton temps moyen, et tu le mutliplie par 7,8. C'est fiable et moins traumatisant qu'un 15 sec!"
==> complètement débile ... 4x200 ça veut tout dire et rien dire ... combien de récup ? Avec quel passif ? Un coureur correct de club avec plusieurs années de piste derrìere lui va passer cette séance infiniment plus vite qu'une quelconque allure qui serait représentative d'un 1500...
Avec ce raisonnement je vaux 3'40'' largement ...
Estimation chrono 1500m par (invité) (171.16.210.xxx) le 18/06/20 à 17:49:14
Je trouve le 4x200 pertinent moi aussi! Si tu ne tiens pas le 3.40 que tu as calculé, c'est que tu manques de caisse. Fais un gros cycle d'EF pour t'en rapprocher!
Estimation chrono 1500m par (invité) (90.114.83.xxx) le 18/06/20 à 20:09:28
Hahaha....
Que je manque de caisse je peux largement le concevoir et c'est d'ailleurs ce que je fais en cette période post-confinement et en l'absence de compétitions.
Par contre venir parler d'EF parce que je ne tiens pas 3'40'' ça me fait un peu rire ...
Estimation chrono 1500m par (invité) (176.138.37.xxx) le 18/06/20 à 23:17:01
Améliorer son endurance pour le 1500m c’est améliorer son temps sur 3000/5000.
Estimation chrono 1500m par (invité) (90.114.83.xxx) le 18/06/20 à 23:59:53
ça c'est clair !
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