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3 semaines d'arrêt : comment reprendre ? par Jean Robert (invité) (92.131.139.xxx) le 19/06/20 à 07:48:38
Salut !
Voila, je cour 10KM en 50 minutes toutes les deux semaines ces temps-ci, pour des raisons pas intéressantes.
J'ai du faire une pause de 21 jours pour cause d'insomnies. Mais je marche tous les jours 2h30, et j'ai fait une sortie vélo de 40km pendant ce temps.
Est-ce que je peux re-courir comme d'habitude ou je doit réduire le nombre de kilomètres ? J'ai peur de me blesser :(
Merci de votre temps :)
3 semaines d'arrêt : comment reprendre ? par Ypp (invité) (37.173.16.xxx) le 19/06/20 à 07:59:10
Commence par faire une sortie de 25 minutes tranquillou, puis ressort deux jours plus tard 30minutes, espace et réduis tes sorties pendant quelques semaines, un truc du genre...
3 semaines d'arrêt : comment reprendre ? par (invité) (149.154.217.xxx) le 19/06/20 à 10:02:00
Supers conseils et tout ça sans connaître l’âge de la personne, son était de santé, son niveau de pratique sportive bravo..... quand les apprentis bouchers donnent leurs avis c’est toujours intéressant....
3 semaines d'arrêt : comment reprendre ? par (invité) (90.114.83.xxx) le 19/06/20 à 10:04:10
Le mec fait une sortie toutes les deux semaines de 50 minutes, je vois mal ce qu'on pourrait lui conseiller de plus ou de moins que de refaire une séance courte tranquille ...
3 semaines d'arrêt : comment reprendre ? par (invité) (176.190.122.xxx) le 19/06/20 à 11:51:33
Mdr...
3 semaines d arrêt, c'est beaucoup.
La reprise du footing devrait se faire à raison d une sortie toutes les 3 semaines.
3 semaines d'arrêt : comment reprendre ? par impala (invité) (92.184.110.xxx) le 19/06/20 à 12:17:07
un semaine de reprise avec 3 footing cool plus que d'habitude et puis retour à la normale.
3 semaines d'arrêt avec maintien d'une bonne activité physique c'est rien.
3 semaines d'arrêt : comment reprendre ? par (invité) (91.182.5.xxx) le 19/06/20 à 13:07:43
Si c’est rien autant tout de suite revenir à la normale.
3 semaines d'arrêt : comment reprendre ? par keke (invité) (171.16.210.xxx) le 19/06/20 à 13:21:13
3 semaines c'est fini, tu n'as plus de muscles, mets-toi à la pétanque !!
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