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Comment savoir si on manque d’endurance? par (invité) (92.157.133.xxx) le 24/06/20 à 18:39:18
Bonjour, avec des séances de vma « courtes » type 300 j’estime ma vma aux alentours de 19
Est ce qu’une séance de 7 km de ce type : 600-800-1000-2000-1000-800-600 avec 1’30 de recup à chaque fois courue à 17,3 kmh de moyenne signifie que mon endurance est correcte ou est ce que est trop court encore pour savoir?
Merci
Comment savoir si on manque d’endurance? par (invité) (91.170.57.xxx) le 24/06/20 à 18:52:23
VMA évaluée au doigt mouillé puis série qui ressemble à tout ce qu'on veut sauf à de l'endurance
pour connaitre ton niveau d'endurance tu cours un 5000 en compète puis un 10000 également en compète et tu vas aux résultats, la dégradation de la vitesse te donnera ton niveau d'endurance.
Comment savoir si on manque d’endurance? par (invité) (92.157.133.xxx) le 24/06/20 à 19:02:28
D’accord car je passe des séances courtes et plus longues avec des temps équivalents, j’en fais chaque semaine un volume d’environ 50 bornes avec minimum 70% d’endurance mais pourtant j’ai l’impression de perdre en endurance, mon cardio est plus haut qu’avant en footing notamment
Comment savoir si on manque d’endurance? par impala (invité) (92.184.110.xxx) le 24/06/20 à 21:01:17
cours plus lentement sur les footing
La chaleur peut faire monter le cardio aussi.
Tu gagnerais sans doute à remplacer un des deux fractionné par du seuil ou u' fooctif actif.
Comment savoir si on manque d’endurance? par (invité) (92.157.133.xxx) le 25/06/20 à 08:08:47
Ok je comprends mais avant j’étais bien plus bas sur footing et depuis 1-2 mois j’ai rien changé en terme d’endurance et je suis plus haut même quand il fait moins chaud
Je récupère bien j’ai fait une bonne semaine allégée l’autre fois et toujours pareil
Comment savoir si on manque d’endurance? par Hatz' (invité) (89.204.135.xxx) le 25/06/20 à 08:28:57
Cours 2 distance en compèt' un 5k et un semi tu seras uniquement comme ça fixé.
Je répète ce qui est dit plus haut quoi.
Plus les 2 distances seront différentes plus l'indication sera flagrante.
Comment savoir si on manque d’endurance? par (invité) (90.114.83.xxx) le 29/06/20 à 12:08:19
Comment savoir si on manque d’endurance?
A défaut d'en être certain, autant supposer qu'on manque d'endurance que l'inverse.
Comment savoir si on manque d’endurance? par (invité) (91.182.5.xxx) le 29/06/20 à 12:38:37
Tu cours un 100 mètres puis tu multiplies ton temps par 421,95. Ensuite tu cours un marathon et si ton temps est supérieur au résultat de la multiplication c’est que tu peux améliorer ton endurance. S’il est inférieur c’est que tu ne t’es probablement pas assez donné sur ton 100 mètres. S’il est équivalent tu peux continuer à t’entraîner comme tu le fais maintenant.
Comment savoir si on manque d’endurance? par (invité) (91.170.57.xxx) le 29/06/20 à 15:12:06
ptdr!!!
Comment savoir si on manque d’endurance? par (invité) (37.171.125.xxx) le 29/06/20 à 16:19:32
ptdr!!! Pas mieux.
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