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36' au 10km il y a 2 ans, 41'30" ce week end par start_again (invité) (81.64.51.xxx) le 29/06/20 à 22:49:26
Mon faire un cours résumé:
Je faisais 1m80 62kg lors de mon 36' il y a 2 ans (PR), une semaine plus tard: blessure.
Arrêt pendant 2 mois, sauf qu'au même moment (à cause de la blessure ?), gros ras le bol de la course à pied, j'arrête. Perte de poids (je descend à 55kg), puis grosse prise de poids en peu de temps (boulimie), je monte à 85kg.
Depuis 1 an, je reprends la CAP, d'abord pour reperdre du poids , j'en perds 10 en 6 mois, et depuis 6 mois en reprenant du fractionné en vue de refaire des chronos sur 10. Je fais donc 75kg actuellement
Un 10km était organisé par mon club ce week-end sur Paris, je voulais faire moins de 40, j'en fais 41'30" ..
Quelle loose, sérieux je me demande si jour je retrouverais mon niveau d'il y a 2 ans (j'ai 24 ans actuellement). C'est hyper dur mentalement de se comparer à son ancien soi, pourtant je prends plaisir à courir mais là j'ai pris un énorme coup au moral ce week end
Du coup pendant quelque temps je fais faire seulement des footings ..
Vous avez des témoignages pour remonter le moral , de personnes étant repartis de rien pour revenu à un niveau correct ?
Merci
36' au 10km il y a 2 ans, 41'30" ce week end par (invité) (81.64.51.xxx) le 29/06/20 à 22:49:53
Pour faire un court résumé * désolé
36' au 10km il y a 2 ans, 41'30" ce week end par impala (invité) (92.184.98.xxx) le 29/06/20 à 23:20:14
oui, le niveau revient vite.
T'as 10km à perdre e tune base d'endurance a refaire. Si tu persévère, ça viendra. C'est déprimant au début mais ça revient vite.
36' au 10km il y a 2 ans, 41'30" ce week end par SuperD (membre) (91.170.57.xxx) le 29/06/20 à 23:38:03
à ton âge ça ne pose aucun problème pour revenir à ce niveau, juste de la patience. j'ai moi-même récupéré les 36' en un peu plus d'1 an (mon RP est de 35'04) après 3 années de quasi-inactivité pour cause professionnelle (1 à 2 séances d'1h d'EF par semaine) alors que j'avais plus de 40 ans...
rigueur, patience, progressivité et motivation ça devrait le faire
36' au 10km il y a 2 ans, 41'30" ce week end par Fisico (membre) (86.238.120.xxx) le 29/06/20 à 23:40:03
Tu es jeune et 13kgs de plus à emmener sur 10km ce n'est pas négligeable, bien sûr que ça va revenir si tu reprends un bon style de vie et d'entraînement.
36' au 10km il y a 2 ans, 41'30" ce week end par Pascal (invité) (184.144.219.xxx) le 29/06/20 à 23:53:33
T'as 10 km à perdre, impala l'a dit. À 0 km, tu devrais pouvoir faire ton 36 minutes facilement.
:D
36' au 10km il y a 2 ans, 41'30" ce week end par Alain (invité) (90.52.116.xxx) le 30/06/20 à 01:09:26
Tu es boudiné dans ta chemise
36' au 10km il y a 2 ans, 41'30" ce week end par Hatz' (invité) (95.115.134.xxx) le 30/06/20 à 07:44:20
T'as 24 ans ?
mais tu peux encore largement passer sous les 35' !
36' au 10km il y a 2 ans, 41'30" ce week end par SAMY (invité) (93.23.254.xxx) le 30/06/20 à 08:49:57
a 45 ans je fais encore 34min, 1M85 83KG autant dire que tu es au début de ta carriere de courreur^^
36' au 10km il y a 2 ans, 41'30" ce week end par (invité) (80.215.193.xxx) le 30/06/20 à 11:25:06
SAMY t'es un mytho ou quoi ?
36' au 10km il y a 2 ans, 41'30" ce week end par Pipo34 (invité) (90.48.243.xxx) le 30/06/20 à 11:47:03
Reprendre la CAP pour perdre du poids ...je sais pas si c'est une motivation suffisante.
Le plus important c'est de courir parce que l'on aime ça ou bien que l'on adopte cette pratique comme une hygiène de vie; qui régule ton métabolisme, réduit tes addictions, régule ton humeur etc...
Pour continuer à parler de mon expérience perso ;-) ta principale erreur c'est d'avoir débuter si jeune, si comme moi tu avais débuté à prés de 50 ans tu te serais traîner à un peu moins de 45' sur 10 et 15 ans après tu claquerais un 41'30" avec le smile et en plus tu serais prêt à payer le champe à tous les membres de ce fofo.
Bon sérieux si tu es patient pourquoi tu n'y arriverai pas? tu es si jeune!
36' au 10km il y a 2 ans, 41'30" ce week end par SuperD (membre) (91.170.57.xxx) le 30/06/20 à 11:51:20
@ Pipo34
c'est marrant parce qu'à te lire on serait tenté d'attendre d'avoir 50 balais pour se mettre à courir :-)))
trop tard pour moi :-)
36' au 10km il y a 2 ans, 41'30" ce week end par samy (invité) (93.23.254.xxx) le 30/06/20 à 16:07:19
aucun interet à mentir j'ai passé l'age
36' au 10km il y a 2 ans, 41'30" ce week end par Pascal (invité) (184.144.219.xxx) le 30/06/20 à 16:15:48
Donne-nous un lien, tu dois bien avoir un chrono référencé quelque part? :)
36' au 10km il y a 2 ans, 41'30" ce week end par (invité) (91.182.5.xxx) le 30/06/20 à 18:28:27
Je ne vois pas pourquoi il mentirait, 34’ sur 10 km à 45 ans cela n’a rien d’improbable.
Je ne cours ni pour perdre du poids ni pour le plaisir que ça procure mais pour améliorer mes chronos (mon plaisir vient de là).
36' au 10km il y a 2 ans, 41'30" ce week end par Pascal (invité) (184.144.219.xxx) le 30/06/20 à 18:43:17
Tu ne vois pas pourquoi il mentirait? Sur ce forum où l'embellissement est roi? Vraiment?
36' au 10km il y a 2 ans, 41'30" ce week end par (invité) (91.182.5.xxx) le 30/06/20 à 18:47:12
Ah je dois être trop naïf... Mais quel serait l'intérêt ?
36' au 10km il y a 2 ans, 41'30" ce week end par fred38 (invité) (109.11.227.xxx) le 30/06/20 à 19:29:36
Slt à tous,pour ma part j'ai commencé tard aussi 48ans,j'ai commencé mon premier 10km en 45'et 7ans après je dois être à peine sub 40 à 55ans, alors à 24ans et un entraînement bien mené et un peu de patience ça va le faire sans problème.
36' au 10km il y a 2 ans, 41'30" ce week end par (invité) (92.90.123.xxx) le 30/06/20 à 22:45:13
A 24 ans, pas de problème, d'ici un peu moins d'1 ans tu auras retrouvé une vraie dynamique pour atteindre ton niveau, vers mois de mars/avril si tu suis un bon plan, sans te blaisser, et surtout pour ne pas retomber dans cette "chute" , moralité, même si tu te blesses, faut savoir être patient et bien gérer ta blessure.(peu de blessure dure plus de 1 mois)
36' au 10km il y a 2 ans, 41'30" ce week end par (invité) (92.184.104.xxx) le 01/07/20 à 08:58:01
Tu ne repars pas de zéro. Il faut voir du côté de ton alimentation ce que tu peux modifier pour continuer ta perte de poids.
36' au 10km il y a 2 ans, 41'30" ce week end par Pipo34 (invité) (90.48.243.xxx) le 01/07/20 à 11:19:02
@SuperD
Se maintenir et courir encore c'est déjà un plaisir énorme à nos âges ;-)
36' au 10km il y a 2 ans, 41'30" ce week end par (invité) (176.160.217.xxx) le 01/07/20 à 19:27:39
Suffit juste que tu retrouves ton poids de forme et ça va revenir. En plus, ça devait être une course bidon avec peu de participants ?
36' au 10km il y a 2 ans, 41'30" ce week end par sylvano81OM (invité) (93.9.132.xxx) le 02/07/20 à 18:00:14
Bonjour je reviens non pas pour vous saoulez, mais pour vous montrez mes montages sur mon parcours course à pied:
https://www.youtube.com/watch?v=5VFOJBV4mQI&t=3s
https://www.youtube.com/watch?v=QM8QQSNpNJ4&t=266s
version courte de la précédente
https://www.youtube.com/watch?v=dL0-yg417xU&t=93s
merci d'avance pour ceux qui regarderont !!!
Pour aller dans le sens du post quand même c'est un peu mes temps entre la première et deuxième vidéo !!! ^^
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