CAP et natation

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CAP et natation par (invité) (85.201.10.xxx) le 06/07/20 à 19:28:23

Bonjour,

Je me remets à la natation. J'aimerais savoir dans le cas d'un entrainement CAP de 4 sorties hebdo (50-60 km) , combien de séances de natation est-il judicieux de placer?

Merci d'avance

CAP et natation par (invité) (91.87.217.xxx) le 06/07/20 à 19:32:23

Comme la natation est moins traumatisante que la course à pied il est conseillé de doubler le kilométrage, donc dans ton cas 100-120 km de natation par semaine.

CAP et natation par (invité) (178.199.167.xxx) le 06/07/20 à 20:08:08

Le nombre agréable pour toi, tant que cela n'entrave pas ta récupération.

CAP et natation par (invité) (91.170.57.xxx) le 06/07/20 à 21:29:44

ça dépend, tu nages sur route ou en trail?

CAP et natation par (invité) (87.89.226.xxx) le 06/07/20 à 22:07:42

Tout dépend de ton objectif
Moi j'arrive à caser deux séances, c'est le minimum pour progresser, mais 3 serait idéal.
Tu peux aussi rajouter du vélo et faire du triathlon. C'est un budget (surtout les frais d'avocats et la pension après le divorce) mais ça les vaut. Pi comme ça tu peux gouter à l'ambiance triathlon, te promener torse nu au milieu des pimpins, que du bonheur ^^

CAP et natation par (invité) (91.182.5.xxx) le 06/07/20 à 22:50:14

Putain s'il n'y avait pas la natation et le vélo j'aimerais trop faire du triathlon, ça en jette quand même :)

CAP et natation par (invité) (84.99.246.xxx) le 07/07/20 à 14:12:26

Les sandales plastiques sont également bien adaptées à la natation..

CAP et natation par (invité) (149.154.221.xxx) le 07/07/20 à 15:26:31

Faut en placer 8 si tu veux être judicieux .

CAP et natation par (invité) (92.184.107.xxx) le 07/07/20 à 15:34:47

Tu peux en faire au moins 4 je pense

CAP et natation par (invité) (84.99.246.xxx) le 08/07/20 à 07:47:09

Si tu as eu le Covid tu peux garder le masque decathlon et t'en resservir...

CAP et natation par (invité) (176.190.122.xxx) le 08/07/20 à 09:30:28

Mdr, les réponses

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