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Il vaut mieux courir 1h ou 2x30’? par (invité) (90.114.150.xxx) le 02/08/20 à 22:45:32
Bonjour, dans une semaine recup, il vaut mieux faire 3 sorties de 50’ à 1h ou 4 avec des durées plus faibles, pour le même total kilométrique?
Merci
Il vaut mieux courir 1h ou 2x30’? par (invité) (81.249.170.xxx) le 03/08/20 à 00:40:40
Combien de séances en période normale? En semaine de récupération 4 sorties c'est déjà pas mal
Il vaut mieux courir 1h ou 2x30’? par Jacques (invité) (86.192.26.xxx) le 03/08/20 à 04:38:52
Cela dépend de tes objectifs
Il vaut mieux courir 1h ou 2x30’? par (invité) (93.19.55.xxx) le 03/08/20 à 10:26:05
Il a écrit semaine de récupération.
Il vaut mieux courir 1h ou 2x30’? par (invité) (93.19.55.xxx) le 03/08/20 à 10:43:08
C'est écrit semaine de récupération.
Il vaut mieux courir 1h ou 2x30’? par (invité) (90.114.150.xxx) le 03/08/20 à 11:42:15
Habituellement je suis à 5 sorties dont 2 fractionnés, 2 footing dont un de 30’ et une sortie un peu plus longue pour un total d’environ 50-55km
Pour une bonne semaine recup (qui permet de récupérer tout en maintenant son niveau) vous me conseillez plutôt 3 sorties (un footing de 50’, un autre de 1h avec des lignes droites et un dernier de 1h aussi avec un peu de seuil) ou 4 sorties plus « étalées »?
Et sachant que je suis à 50-55 km d’habitude, lla semaine recup devrait être aux alentours des 30-35 à peu près non?
Il vaut mieux courir 1h ou 2x30’? par (invité) (92.184.105.xxx) le 03/08/20 à 11:46:13
55km en 5 sorties c'est peu, tu es un coureur de 5 ou 10km pas très rapide?
Il vaut mieux courir 1h ou 2x30’? par impala (invité) (92.184.108.xxx) le 03/08/20 à 11:51:49
ce qui te paraît le plus facile. Ça n'a pas un grande importance...
Il vaut mieux courir 1h ou 2x30’? par (invité) (90.114.150.xxx) le 03/08/20 à 11:56:46
Dans mes 5 sorties en ce moment je n’ai pas de sortie longue car je préparai un 3000m je vais la réintégrer après là semaine recup
Ce qui fait 3 footing, un de 30’, un de 50 et un de 1h soit 27km environ plus 2 fractionnés qui me font 27-28 km environ
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