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Quelle allure pour mon 1500m dans 3 jours ? par Coureurde8 (invité) (92.184.112.xxx) le 16/08/20 à 01:59:37
Bonsoir, je cours un 1500m dans 3 jours. Je suis en cadet et je suis un coureur de 800m donc plus rapide qu'endurant. Je vaux 54" au 400m, 2'04 au 800m, 2'45 au 1000m et 4'32 sur 1500m en salle cet hiver mais mauvaises sensations (jambes lourdes dès 800m). Mes dernières séances étaient plus encourageantes : 10×300m récup 100m trot lent en 51"5 de moyenne, 3×(5×300m) récup 100m trot lent et 3' entre les blocs en 51"9 de moyenne (oui j'aime les 300). J'ai aussi fait un 500m en 1'14 derrière le vélo en fin de séance. Pour préciser, je suis vraiment pas endurant quand ça commence à être long, genre je dois valoir 17'45 au 5000m, pas mieux... Et 37'45 au 10km au mieux... Bref, à votre avis, à quelle allure dois-je partir au premier 1000m pour espérer faire un chrono qui correspond à mon niveau ? Merci d'avance ;)
Quelle allure pour mon 1500m dans 3 jours ? par impala (invité) (92.184.110.xxx) le 16/08/20 à 07:47:10
2'55-2'58 je dirais
Quelle allure pour mon 1500m dans 3 jours ? par Coureurde8 (invité) (92.184.100.xxx) le 16/08/20 à 13:51:46
D'accord merci beaucoup impala, je vais donc viser un chrono entre 4'20 et 4'25.
Quelle allure pour mon 1500m dans 3 jours ? par (invité) (88.126.132.xxx) le 16/08/20 à 17:41:22
Autour de 2'55 au 1000 aussi
Quelle allure pour mon 1500m dans 3 jours ? par (invité) (81.249.170.xxx) le 16/08/20 à 17:51:08
Tu n'as pas des séances + longues comme des 500m ou 800m? Seulement avec des 300m difficile d'estimer si en + tu manques d'endurance
Quelle allure pour mon 1500m dans 3 jours ? par (invité) (176.156.18.xxx) le 16/08/20 à 18:31:21
Faudrait savoir. Tu fais du 800 ou du 10000.
La veille tu demandais avis sur plan 10 kms avec différents cycles.
Aujourd'hui, tu es un cadet coureur de 800 ms
Cherchez l'erreur.
N'importe quoi !!!!!
Quelle allure pour mon 1500m dans 3 jours ? par (invité) (91.182.5.xxx) le 16/08/20 à 18:50:05
Il a aussi pas mal perdu sur 10 km en un jour, hier il valait 36’40 voire 36’30, aujourd’hui au mieux 37’45.
Quelle allure pour mon 1500m dans 3 jours ? par (invité) (176.156.18.xxx) le 16/08/20 à 19:10:25
très juste
Quelle allure pour mon 1500m dans 3 jours ? par Coureurde8 (invité) (92.184.100.xxx) le 21/08/20 à 22:01:31
Désolé de ma réponse un peu tardive mais par contre il y a mal entendu. Ce n'était absolument pas moi qui disais valoir 36'30 au 10km et encore moins vouloir des plans d'entraînement pour cette distance. Bref, j'ai fait 4'28 à mon 1500m en faisant très clairement une course de merde et en courant seul... (série ou ça courait entre 3'50 et 4'15).
Quelle allure pour mon 1500m dans 3 jours ? par impala (invité) (92.184.108.xxx) le 21/08/20 à 22:05:25
C'est pas mal tout seul. tu pourras faire moins de 4'25 dans une meilleure course.
Quelle allure pour mon 1500m dans 3 jours ? par MarathonMarne (membre) (81.249.170.xxx) le 21/08/20 à 22:19:13
Tu es cadet donc sans expérience; au fil des compétitions tu apprendras + progression. C'est dur quand on est largué pour s'accrocher et sortir le meilleur chrono possible
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