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Combien de temps pour retrouver son volume habituel? par (invité) (90.114.150.xxx) le 25/08/20 à 12:23:06
Bonjour, pour quelqu’un ayant un volume d’environ 60km par semaine habituellement, combien de semaines faudrait il après une coupure de 2 semaines (1 semaine repos total et une avec du vélo et de la natation) pour retrouver son volume habituel?
Combien de temps pour retrouver son volume habituel? par sylvano81OM (invité) (93.9.132.xxx) le 25/08/20 à 12:42:20
2 semaines de coupures c'est pas grand chose !!! Surement il te faudra juste les deux premiers jours pour relancer et c'est ok !!! Après avec la fraîcheur gagné a peut aller plus vite même !!!
Combien de temps pour retrouver son volume habituel? par (invité) (62.238.103.xxx) le 25/08/20 à 14:03:23
2 jours 1/2
Combien de temps pour retrouver son volume habituel? par (invité) (92.184.112.xxx) le 25/08/20 à 15:02:44
Pourquoi une coupure normale c’est combien de semaines?
Combien de temps pour retrouver son volume habituel? par dugland (invité) (171.16.210.xxx) le 25/08/20 à 17:32:06
3 semaines
Combien de temps pour retrouver son volume habituel? par (invité) (62.238.103.xxx) le 25/08/20 à 17:32:34
4 semaines
Combien de temps pour retrouver son volume habituel? par impala (invité) (92.184.108.xxx) le 25/08/20 à 17:50:05
un semaine de remise en route et la 2eme c'est bon.
Combien de temps pour retrouver son volume habituel? par (invité) (90.114.150.xxx) le 25/08/20 à 17:55:33
Mais une coupure annuelle pour bien récupérer c’est 3 semaines sans courir?
Combien de temps pour retrouver son volume habituel? par impala (invité) (92.184.108.xxx) le 25/08/20 à 18:00:10
2 pour les coureur de haut niveau en general. Au delà tu perds trop et ça prends plusieurs semaines/mois pour revenir. Mais si ya pas d'objectif hivernal ça peut le faire.
Après quand on est pas très entraîné on peut prendre 3, 4 ou plus, ça sera assez vite rattrapé à moins de prendre 10kg et d'avoir fait aucune activité physique.
Combien de temps pour retrouver son volume habituel? par (invité) (90.114.150.xxx) le 25/08/20 à 18:12:29
Et pour des amateurs dont le but est quand même la perf, mieux vaut 2 ou 3 semaines (sachant que seule la première semaine serait du repos total puis ensuite de l’entraînement croisé)
Combien de temps pour retrouver son volume habituel? par (invité) (92.184.116.xxx) le 25/08/20 à 18:18:47
Retour au volume habituel en une vingtaine de minutes, voire un peu moins selon la dextérité de ma chérie.
Combien de temps pour retrouver son volume habituel? par (invité) (90.28.125.xxx) le 25/08/20 à 18:20:32
Daniels te dirait qu'après 14 jours d'arrêt, il te faut reprendre avec 7 jours à 50% du volume puis 7 jours à 75% du volume.
Allures "Easy" 100% en endurance
Ensuite tu reprends ton volume habituel.
Combien de temps pour retrouver son volume habituel? par (invité) (178.197.233.xxx) le 25/08/20 à 18:23:09
Après 2 mois sans course mais avec d'autres sport j'ai repris tranquillement et retrouvé un volume et des temps similaires au bout de 7-8 semaines
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