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Estimation temps sur 10km par Ypp (invité) (37.164.195.xxx) le 28/08/20 à 18:37:25
A votre avis, avec cette seance :
Echauffement
6x1000 en 3'47 à chaque répetition
avec un peu de vent, tout seul et sans chaussures à pointes
Je peux viser cb sur 10km route ?
Estimation temps sur 10km par (invité) (176.166.14.xxx) le 28/08/20 à 20:20:01
37' si 30" de récup ou 41' si 4' de récup. Voilà, voilà...
Estimation temps sur 10km par (invité) (91.182.5.xxx) le 28/08/20 à 22:45:56
Vent de face ou dans le dos ?
Estimation temps sur 10km par Ypp (invité) (37.164.174.xxx) le 29/08/20 à 09:15:54
2 min de recup, mais j'aurai pu repartir à moins, vent dans le dos d'un coté et face de l'autre :d
Estimation temps sur 10km par Seb (invité) (85.171.164.xxx) le 29/08/20 à 09:25:33
38'30
Estimation temps sur 10km par (invité) (92.184.97.xxx) le 29/08/20 à 09:36:04
Ça dépends ton état en fin de séance.
Estimation temps sur 10km par Ypp (invité) (37.164.185.xxx) le 29/08/20 à 10:13:23
Fatigué, mais pas mort, j'aurai pu faire une ou deux series de plus je pense.
Estimation temps sur 10km par (invité) (92.184.97.xxx) le 29/08/20 à 10:46:12
Sur piste ?
Estimation temps sur 10km par ypp (invité) (37.164.185.xxx) le 29/08/20 à 10:54:27
oui
Estimation temps sur 10km par fred38 (invité) (80.214.158.xxx) le 29/08/20 à 12:04:05
Sub40 à 39'si tu as une bonne endurance.
Estimation temps sur 10km par Ypp (invité) (37.164.185.xxx) le 29/08/20 à 12:09:36
J'ai déja un record à 39 fait en février :(
je régresse :(
Estimation temps sur 10km par fred38 (invité) (80.214.158.xxx) le 29/08/20 à 12:20:05
Je ne sais pas si tu régresses,tu avais sûrement de la réserve alors où alors pas un bon jour ça arrive,tu devrais refaire un essai mais plutôt avec du 4x1500/3x2000r2'c'est plus parlant.
Estimation temps sur 10km par (invité) (92.184.98.xxx) le 29/08/20 à 13:12:23
38'/38'30
Estimation temps sur 10km par Alain (invité) (81.251.206.xxx) le 29/08/20 à 14:06:02
39'10
Estimation temps sur 10km par (invité) (91.170.57.xxx) le 29/08/20 à 14:31:34
"3'47 à chaque répetition"
quelle régularité...
Estimation temps sur 10km par (invité) (91.170.57.xxx) le 29/08/20 à 14:32:38
"sans chaussures à pointes"
à cette allure ça ne sert strictement à rien...
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