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Temps au 1000m selon mon entraînement ? par Raphaël (invité) (92.184.112.xxx) le 29/08/20 à 10:18:55
Bonjour, j'aimerais que vous me disiez mon temps que je peux espérer faire au 1000m selon l'entraînement suivant que j'ai réalisé. 300m + 600m + 300m (récup 6' après le 300m et 8' après le 600m). Mes chronos : 42"1 / 1'31"4 / 40"9. Merci d'avance.
Temps au 1000m selon mon entraînement ? par (invité) (92.139.204.xxx) le 29/08/20 à 11:09:57
Cours 1000m nan? C'est pas traumatisant outre mesure, et tu n'auras pas plus précis..
Temps au 1000m selon mon entraînement ? par impala (invité) (92.184.108.xxx) le 29/08/20 à 14:37:59
Ça fait bcp de recup.
On peut penser que tu étais à fond tout le temps.
Je dirais autour de 2'45.
Temps au 1000m selon mon entraînement ? par (invité) (62.238.103.xxx) le 29/08/20 à 14:40:59
2:28
Temps au 1000m selon mon entraînement ? par impala (invité) (92.184.108.xxx) le 29/08/20 à 14:44:11
Vaut mieux faire un peu plus de volume un moins vite et donc plus proche de l'allure de course et avec moins de recup.
8-10x200, 6x300, 4x400, 3x500
Temps au 1000m selon mon entraînement ? par Raphaël (invité) (176.190.79.xxx) le 30/08/20 à 22:52:22
J'ai déjà fait des séances VMA récemment donc là je travaille surtout la vitesse car je n'ai pas précisé mais mon 1000m est au relai de la coupe de France et je suis dernier relayeur. Et en réponse à celui qui me dit de faire un test sur 1000m... Je n'ai pas le temps d'en faire un avant ma compétition et j'en ai déjà fait un en juin en 2'46 mais j'ai progressé depuis. En tout cas, impala m'évalue à 2'45 et je pense que c'est une estimation tout à fait possible. J'aimerais m'approcher des 2'40 pour faire gagner mon équipe... Et pour répondre à impala, je n'étais pas à fond durant mon premier 300m et le 600m était en négative split (grosse acceleration sur le dernier 100m). Je suis uniquement allé à bloc sur le dernier 300m d'où mon chrono (40"9) meilleur que le premier 300m (42"1). C'était pour travailler le sprint final en condition de fatigue.
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