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Quelle Vdot choisir? par bibi (invité) (176.166.14.xxx) le 06/09/20 à 12:36:48
Bonjour,
j'ai effectué un plan jack Daniel's pour une Vdot 57 soit (36'57'' au 10km).
Je viens de faire une course hier et j'ai réalisé 36'25''. Dans 4 semaines j'ai un semi.
Dois-je m'appuyer pour mes entrainements sur les nouvelles allures avec une nouvelle Vdot 58 qui correspond à un chrono de 36'24''??
Sachant que dans ces 4 semaines je vais avoir cette première semaine light pour récupérer de mon 10km car j'ai tout donné. Objectif moins de 37' mais quand j'ai vu que j'étais très bien au 5ème kilomètre je me suis dit que les minima france M1 était peut être atteignable (36'30'').
Et il y aura aussi la semaine light d'affutage avant le semi.
Qu'en pensez-vous pour les adeptes de Jack Daniel's?
Par avance merci pour vos réponses.
Quelle Vdot choisir? par (invité) (178.199.167.xxx) le 06/09/20 à 14:42:42
Je resterais sur le même VDOT jusqu'au semi.
Tu es en pleine bourre, pas besoin d'en rajouter sur une si courte période, qui sera surtout axée sur la récupération et arriver prêt et frais au départ.
Je prendrais un VDOT plus élevé pour la prochaine préparation. Pas de modification en cours de préparation.
Quelle Vdot choisir? par Rico35 (invité) (77.158.219.xxx) le 07/09/20 à 10:20:35
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