Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Mal à l'intérieur du pied par Fabrice (invité) (176.145.82.xxx) le 03/11/20 à 16:24:58
Bonjour,
J'ai voulu me mettre à la course à pied le weekend dernier. Pour ma première sortie, j'avais prévu de faire 30min, et j'ai envisagé pendant ma sortie de faire plus parce que j'étais facile au niveau cardio, mais des douleurs dans les pieds, le gauche assez rapidement, puis le droit, m'ont fait renoncer. J'ai terminé mes 30min mais à une allure plus modérée.
Le lendemain (hier) quelques courbatures, je m'y attendais, mais aujourd'hui, j'ai surtout des douleurs au pied gauche. La douleur se situe sur le côté intérieur du pied, sous la cheville (une marque légèrement rouge est apparue).
Je précise que j'ai 37 ans et que je fais 68kg pour 1m81. Comme je cours dans un bois, j'ai acheté des trails de D4 plutôt que des runnings.
Qu'en pensez-vous ? La douleur devrait disparaître rapidement mais ne risque-t-elle pas de revenir dès la prochaine sortie ?...
Mal à l'intérieur du pied par (invité) (109.88.145.xxx) le 03/11/20 à 16:35:53
Phlébose méniscale interne classique.Oui ça va revenir. Mais je laisse mes confrères ici présentement poser leur diagnostic.
Dr Mamadou
Mal à l'intérieur du pied par Le dentiste (invité) (91.170.57.xxx) le 03/11/20 à 16:44:14
Quand on a un mal dedans il faut le sortir
Mal à l'intérieur du pied par fan de dentiste (invité) (109.5.255.xxx) le 03/11/20 à 17:29:22
Au jour du jour d'aujourd'hui, je croive cher confrère que pour poser un diagnostique correcte, il faut commencer par un touché rectal.
Ensuite, seulement être à l'écoute du patient qui donne deux indices dans sa présentation, "débutant en cap" et "30 minutes". Le problème du patient, est justement qu'il n'est pas patient, il veut bruler les étapes.
Posologie comprimé de patientum 500 en suppositoire par voie orale à laisser fondre sous la langue matin et soir pendant une semaine. Ensuite reprendre par 5 minutes marche + 15 minutes cap (9 km/h max ) + 5 minutes marche 1 fois par semaine pendant 2 semaines e, puis augmenter de 5 minutes par semaine la partie cap jusqu'à un max de 30 minutes.
Mal à l'intérieur du pied par Tutu (invité) (62.198.134.xxx) le 03/11/20 à 17:29:32
Bonjour. Je te conseille de lire les sujets concernant les débutants. Il faut vraiment y aller mollo au début. Courir en Ef est super, mais on a vite fait d'être grisé et croire qu'on peut courir indéfiniment. Mais le corps doit s'habituer en douceur. Moi-même j'ai fait les mêmes erreurs. Mieux vaut 3x15 que 1 fois 30. C'est frustrant mais c comme ça.
Mal à l'intérieur du pied par (invité) (91.170.57.xxx) le 03/11/20 à 17:41:50
"5 minutes marche 1 fois par semaine "
Yes 1 seule tranche de foie (mais haché cru) le matin au petit dèj'
Mal à l'intérieur du pied par (invité) (91.170.57.xxx) le 04/11/20 à 18:32:16
sinon pour le mal à l'intérieur du pied voir le ministre de l'intérieur
Mal à l'intérieur du pied par Le Pix (invité) (90.79.205.xxx) le 04/11/20 à 18:37:27
bon pied bon oeil
Mal à l'intérieur du pied par (invité) (109.88.145.xxx) le 04/11/20 à 22:12:13
Le Dr Alain, Alain Térieur, est le meilleur.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge