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Chrono sur 10km par (invité) (90.49.165.xxx) le 28/11/20 à 22:10:34
Bonjour, j’ai actuellement 17 ans. Je fais du foot et un peu de course à pied étant plutôt pas mauvais en course à pied je fais des compétitions de temps en temps dont 2 10km font entre janvier et mars 2020. L’un en 41’ 24 ´´ qui était pas du tout et l’autre en 40' 14'´ plus roulants. Je me pose là questions admettent que je me mets à au cap pendants quelque temps je peux espérer combien sur 10 km dans mes meilleures années avec un entraînement Sérieux ?
Merci d’avance de vos réponses.
Bonne soirée.
Chrono sur 10km par (invité) (109.88.145.xxx) le 28/11/20 à 22:28:35
22
Chrono sur 10km par (invité) (80.214.116.xxx) le 28/11/20 à 22:37:32
42.195
Chrono sur 10km par Boudha (invité) (91.170.57.xxx) le 28/11/20 à 22:42:51
l'important n'est pas le but mais le chemin
Chrono sur 10km par (invité) (91.87.217.xxx) le 28/11/20 à 23:40:39
26'30 si tu optimises vraiment ton potentiel.
Chrono sur 10km par (invité) (90.49.165.xxx) le 28/11/20 à 23:46:41
Se forum a vraiment pas changé mais merci de votre aide quand même j’aurai essayé au moins mdrr.
Chrono sur 10km par (invité) (92.139.217.xxx) le 29/11/20 à 08:22:53
90.49 tu as ces réponses car personnes ne peut répondre à ta question.
Enchaîne plans d’entraînement et courses 10km, au fur et à mesure tu vas progresser et tu te connaîtras mieux et toi même tu pourras évaluer ta marge de progression
Bonnes courses à toi
Chrono sur 10km par (invité) (90.49.165.xxx) le 29/11/20 à 13:43:45
Merci d’avoir pris le temps de me répondre et pour ton aide.
Chrono sur 10km par (invité) (176.138.116.xxx) le 29/11/20 à 17:20:01
Encore une fois, il faut connaitre ses qualités de vitesse puis d'endurance .
Un type qui plafonne à 13sec au 100 m ne pourra jamais faire des temps corrects car il manquera de vitesse de base .
Celui qui ne peut passer sous les 2mn35 au 1000 m aprés avoir fait un peu de spécifique, ne pourra pas prétendre devenir champion avec de l'entrainement.
Aprés , ça dépend si tu veux être un bon coureur régional ou un champion
Chrono sur 10km par (invité) (91.87.217.xxx) le 29/11/20 à 17:22:02
Champion, tant qu'à faire...
Chrono sur 10km par LVH (invité) (176.129.96.xxx) le 30/11/20 à 20:53:31
Il fait du foot, donc a déjà développé beaucoup de qualités aérobiques (sauf à jouer gardien de but).
En valant "seulement" 40' à la base en étant sportif, je dirais que tu peux viser maximum 33'-34' au bout de quelques années d'entraînement bien menées, mais franchement pas mieux.
Un champion en devenir vaudrait déjà 35'-34' au saut du lit dans ta situation.
Chrono sur 10km par (invité) (90.49.165.xxx) le 03/12/20 à 21:16:26
Merci de vos réponse, je veux pas devenir champion loin de là je voulais juste une estimation.
Chrono sur 10km par JohnDoef (membre) (89.86.203.xxx) le 04/12/20 à 08:19:36
N'importe quoi! On peut très bien faire en dessous de 33' quand on vaut 40' à 17ans!
je faisais 42' à 23 ans et l'an dernier après 3 ans j'ai fait 35'30 et je vaux assurement 34' maintenant (Je n'ai pu faire qu'un 3000m en 9'25 dû au covid)
Chrono sur 10km par (invité) (92.90.123.xxx) le 04/12/20 à 08:30:53
Tu pourras descendre à 32 dans 10ans si tu ne te blesses pas et poursuit un entraînement régulier poussé.
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