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Fatigue par Gunther Calypso (membre) (2.59.239.xxx) le 06/12/20 à 11:43:17
Bonjour,
Je me suis mis à la course pendant le 1er confinement (en France). Je cours 3x par semaine. 2x 3km la semaine (après le boulot à 19h30 environ) et 1 fois 5km le dimanche à 12h00.
Sauf qu'aujourd'hui je n'ai pas envie. Mais alors pas du tout. En fait : je suis KO. Or c'est la 1ere fois que cela m'arrive. Est-ce grave ? Dois-je quand même y aller ? Dois-je y aller mais ne faire que 3km ? Ou je passe mon tour pour aujourd'hui et je fais mes entrainement normaux cette semaine ?
Merci de vos réponses.
Fatigue par lets go (invité) (51.154.19.xxx) le 06/12/20 à 11:46:25
Vas-y, mais adapte l'allure.
Fatigue par Tutu (invité) (62.44.138.xxx) le 06/12/20 à 11:49:46
C souvent un signe qui précède la blessure chez moi... Dans ces cas là soit je sauté une séance, soit c 50% de moins et arrêt immédiat à la moindre douleur suspecte
Fatigue par (invité) (90.109.247.xxx) le 06/12/20 à 12:39:07
"aujourd'hui je n'ai pas envie"
"je suis KO"
"Est-ce grave ?"
Non.
"Dois-je quand même y aller ?"
Si tu ne prépares rien de particulier, ne pas y aller aura aucune incidence. Sauf peut-être sur ta fatigue que tu va diminuer et un plus rapide retour de l'envie d'y retourner.
Se "forcer" à un certain niveau et d'exigence pourrait-être autant productif (pour travailler autant le mental que le physique en courant sur de la fatigue) mais dans ton cas de quasi primo débutant ça ne sera assurément que contre-productif (tu risques plus de te dégoûter et/ou de te blesser).
Fatigue par Gunther Calypso (membre) (2.59.239.xxx) le 06/12/20 à 18:23:23
Bonjour,
J'ai écouté vos commentaires. Finalement j'y suis allé (mais plus tard que d'habitude le dimanche 16h00 au lieu de midi). J'ai fait mes 5 km MAIS plus tranquillement, j'ai mis en moyenne 30 secondes de plus par KM...
Merci à vous pour vos réponses.
Fatigue par (invité) (80.214.69.xxx) le 06/12/20 à 20:13:28
Bonjour
Je n'ai pas envie d'aller aux toilettes, est ce que je dois quand même poser mes fesses sur la lunette ?
Fatigue par Alain (invité) (81.251.190.xxx) le 06/12/20 à 20:49:28
Le débutant a souvent plus grand yeux que grand ventre
Fatigue par (invité) (80.215.241.xxx) le 06/12/20 à 22:19:09
Bonjour
Je n'ai pas faim, est ce que je dois me forcer à manger ?
Fatigue par (invité) (91.170.57.xxx) le 06/12/20 à 22:57:54
oui si tu veux survivre
Fatigue par Alain (invité) (81.251.190.xxx) le 08/12/20 à 23:07:30
Tu devrais faire un stage au cecap à Arta plage
Fatigue par (invité) (80.215.198.xxx) le 08/12/20 à 23:30:57
Vous êtes fatigués! On n'est pas fatigué!
Fatigue par P45CAL (invité) (76.68.252.xxx) le 08/12/20 à 23:40:22
Rien de pire que la fatigue due à la fatigue.
Fatigue par dugland (invité) (171.16.208.xxx) le 09/12/20 à 10:27:38
Quel ramassis de feignasses !!
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