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Estimation VMA à partir de 12×300m? par Hugo (invité) (92.184.112.xxx) le 22/12/20 à 13:34:09
Bonjour, j'aimerais vous dire une de mes séances et vous demander les estimations que ça peut faire pour ma VMA.
La séance était 12×300m récup 200m trot (environ 12km/h donc 1'00).
Voici mes temps :
49/49/49/50/49/50/49/51/47/49/47/42
Bon j'ai donné ma vie sur le dernier^^
Merci d'avance !
Estimation VMA à partir de 12×300m? par (invité) (37.166.124.xxx) le 22/12/20 à 13:39:22
Salut,
C pas vraiment comme ca que ca marche
Prend ta montre échauffé toi et pars sur 6 minutes à une vitesse ou tu bombardes mais que tu penses pouvoir tenir et t'auras ta VMA par rapport a ton temps
C'est simple comme bonjour lol !
Estimation VMA à partir de 12×300m? par Hugo (invité) (92.184.112.xxx) le 22/12/20 à 13:46:59
Je pensais qu'on pouvait estimer un peu à la louche comme ça mais d'accord, j'essayerai 6'00 alors, je pense que 20km/h est tenable en serrant les dents.
Estimation VMA à partir de 12×300m? par (invité) (92.155.154.xxx) le 22/12/20 à 14:07:48
Vameval seul,le reste c'est du flan.
Estimation VMA à partir de 12×300m? par (invité) (91.88.121.xxx) le 22/12/20 à 14:22:25
le demi-cooper ne sert à rien ou tout au moins, surement pas à déterminer une VMA (qui par ailleurs n'existe sans doute pas).
Et vu la séance que tu as passé, je pense que connaître cette vitesse théorique n'a aucun intérêt.
Estimation VMA à partir de 12×300m? par (invité) (62.34.70.xxx) le 22/12/20 à 14:28:49
Même si tu es un coureur de 800/1500, pour pouvoir passer une telle séance, il faut plus de 20 de VMA.
Tu as quels résultats en course ?
Estimation VMA à partir de 12×300m? par Serge92 (membre) (90.43.11.xxx) le 22/12/20 à 15:06:01
estimation pour en faire quoi ? un Trophée ?
Estimation VMA à partir de 12×300m? par (invité) (80.13.254.xxx) le 22/12/20 à 15:10:05
Serge92 à fini sa sieste, en effet il vient de répondre 2 fois de suite.
Au plaisir de vous lire.
Bien cordialement
Jean-Louis O.
Estimation VMA à partir de 12×300m? par Serge92 (membre) (90.43.11.xxx) le 22/12/20 à 15:12:28
oui 1h30 de footing !
Estimation VMA à partir de 12×300m? par (invité) (80.13.254.xxx) le 22/12/20 à 15:14:31
Menteur, t'as dormi comme le font tous les vieux après bouffer.
Au plaisir de vous lire.
Bien cordialement
Jean-Louis O.
Estimation VMA à partir de 12×300m? par Hugo (invité) (92.184.102.xxx) le 22/12/20 à 18:20:58
Pour celui qui me demande des références en compétition j'ai fait 2'02 au 800m et 54s au 400m. Mon dernier 1500m a été fait en 4'28 mais je vaux largement moins aujourd'hui. Mais en soi oui je pense avoir plus de 20 de vma mais peut être pas 21 non plus c'est pour ça que je me renseigne.
Estimation VMA à partir de 12×300m? par (invité) (80.215.158.xxx) le 22/12/20 à 20:58:39
Papi alias Serge92 t'es au lit j'espère, t'as vu l'heure. Vu la sieste que t'as tapé en début d'après midi, je ne sais pas si t'es bien fatigué.
Au plaisir de vous lire.
Bien cordialement.
Jean-Louis O.
Estimation VMA à partir de 12×300m? par (invité) (80.214.67.xxx) le 23/12/20 à 09:54:13
Hugo, j'ai un pote qui court le 400 en 52, le 800 en 1'57" et le 1500 en 4'04" et pourtant il est sur du 50 à 51" pour les 300m.
C'est vraiment très costaud ta séance.
Estimation VMA à partir de 12×300m? par (invité) (93.9.132.xxx) le 26/08/21 à 02:35:47
"400 en 52 et pourtant il est sur du 50 à 51" pour les 300m."
Donc parce qu'il y en a 12 il va du coup à l'allure de son 400 le plus rapide ?!
Estimation VMA à partir de 12×300m? par (invité) (91.170.57.xxx) le 26/08/21 à 09:06:52
Relis...
300m EN 50" c'est quand même bien plus lent que 400m en 52" non?
Estimation VMA à partir de 12×300m? par (invité) (90.34.54.xxx) le 26/08/21 à 10:20:50
Plutôt 8 à 10 fois 200 mètres, récup même temps au trot, ce qui va donner la " VMA ", ou vitesse au test Vameval, c'est bien connu, même Heubi l'a dit.
Estimation VMA à partir de 12×300m? par lesportclatolérance (invité) (93.9.132.xxx) le 26/08/21 à 14:10:02
"300m EN 50" c'est quand même bien plus lent que 400m en 52" non?"
lol non je vous assure que 50 et 51 c'est pas bien plus lent que 52 !!!
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